Zendaya- ն կիսվում է իր պայքարում հորմոնալ պզուկների դեմ ամենահեռանկարային եղանակով

Endենդայա

@zendaya

Այս հոդվածում

Իմացեք Պատճառը Վերահսկեք հորմոնների անհավասարակշռությունը Մաքրել ծակոտիները բենզոիլ պերօքսիդի միջոցով Հաշվի առեք ձեր դիետան Կեղևազերծել Սահմանափակեք սթրեսը Փորձեք բանավոր հակաբեղմնավորիչ միջոց Կանխարգելիչ մաշկի խնամք Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ

Ահա թե ինչպես է զարգանում հորմոնալ պզուկների մասին պատմությունը. Հենց այն ժամանակ, երբ կարծում ենք, որ սեռական հասունացման ժամանակաշրջանը տհաճ պատանեկան պզուկներ է տարել իր հետ, մենք մեզ ներկայացնում ենք բշտիկների նոր ալիք 20 տարեկան հասակում: Periodsիշտ մեր ժամանակահատվածների շրջանում պզուկները բռնկվում են մեր երկայնքով ծնոտի գիծ , այտեր, ճակատ, և հոնքերի արանքում (լավ, ամենուրեք ), ավելացնելով վիրավորանքը վիրավորմանը: «Տատանվող հորմոնները (ներառյալ հղիությունը), սթրեսը, ընտանեկան պատմությունը և ծակոտիները խցանող գեղեցկության միջոցները կարող են մեղավոր լինել բշտիկների համար, որոնք միշտ հայտնվում են ամենաանհարմար ժամանակներում, հատկապես մեծ իրադարձություններից կամ աշխատանքային հարցազրույցներից առաջ», - ասում է Միշել Հենրին , MD Հարվարդի կողմից պատրաստված, տախտակի հավաստագրված մաշկաբան:

հեռախոսահամար uber- ի աջակցության համար

Չնայած պայծառ կողմին նայելով ՝ հորմոնալ պզուկները, իրոք, կանխարգելելի են, և հնարավոր է ազատվել հորմոնալ պզուկներից ՝ դրանց սկսվելուց հետո: Բայց վերադառնանք բացասական կողմին. Դա պահանջում է որոշակի կենսակերպի փոփոխություններ: Այս խզումները գալիս են մարմնում տեստոստերոնի ավելցուկային կուտակումից, այնպես որ դուք պետք է հասնեք պատճառի արմատին ՝ ճիշտ հորմոնալ պզուկների բուժումը որոշելու համար:

Ստորեւ մաշկաբանները կիսվում են իրենց լավագույն խորհուրդներով, թե ինչպես կարելի է ազատվել հորմոնալ պզուկներից:

Իմացեք Պատճառը

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Եթե ​​դուք գործ ունեք հորմոնալ պզուկների հետ, կա երկու հիմնական ցուցանիշ. Ձեր կոտրվածքները տեղի են ունենում ձեր դեմքի ստորին երրորդ մասի երկայնքով, և դրանք վատթարանում են նախքան ձեր շրջանը, երբ տեստոստերոնի ավելցուկային կուտակում կա, համաձայն Joshua Draftsman, MD, մաշկաբանության կոսմետիկ և կլինիկական հետազոտությունների տնօրեն և մաշկաբանության դոցենտ, Նյու Յորքի Մոնտ Սինա քաղաքի բժշկական կենտրոնում:

Մորաքույր հոսքից բացի, կան մի քանի այլ հորմոնալ պզուկների պատճառներ: Հղիությունը և դրա հետ միասին տատանվող հորմոնները մեկի համար: Բացի այդ, վերարտադրողական հորմոնների անկումը (այսինքն `menopause) կարող է հորմոնալ պզուկների պատճառ դառնալ` ձեր մարմնի հարմարվող մակարդակներին հարմարվելու պատճառով: Վերջապես, մեկ այլ մեղավոր է պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշը (PCOS): Դա կարող է առաջանալ վերարտադրողական տարիքում գտնվող կանանց մոտ և առաջացնել հորմոնների տատանում, որոնք կարող են մեծացնել ձեր դաշտանային ցիկլի տևողությունը, առաջացնել գիրություն և հանգեցնել ճեղքերի:

Թեստի միջոցով վերահսկեք ձեր հորմոնների անհավասարակշռությունը

EverlyWell կանայք

Հավիտյան լավ Կանանց առողջության թեստ 199 դոլար Գնումներ կատարել

Մենք խորհուրդ ենք տալիս այս տնային հորմոնի մակարդակի թեստը հորմոնների ցանկացած անհավասարակշռությունը վերահսկելու համար:

«Երբ բանը հասնում է հորմոնալ պզուկներին, մարմինը բնակվում է ուժեղ զգայունության վրա անդրոգենների, մասնավորապես ՝ տեստոստերոնի նկատմամբ», - ասում է Մաշկի բու հիմնադիր Էնի Թեւելին: «20-ից 29 տարեկան կանանց մոտ 50 տոկոսը մեծահասակների մոտ հորմոնալ պզուկներ է զգում»: Որպեսզի համոզվեք, որ հորմոնները հիմնական պատճառն են, Թևելինն առաջարկում է ձեզ «կատարել խորքային հորմոնների արյան անալիզ և ստուգել այն ամբողջ ամսվա ընթացքում ՝ համոզվելու համար, որ ձեր հորմոնի մակարդակը կայուն է»: Քանի որ հորմոնալ կասկադը տատանվում է ՝ կախված նրանից, թե որտեղ ես գտնվում դաշտանային ցիկլում, նա առաջարկում է մի քանի անգամ փորձարկել ամբողջ ամսվա ընթացքում:

Մաքրել ծակոտիները բենզոիլ պերօքսիդի միջոցով

Պզուկների դեմ բուժման գել

Մարդասիրական Պզուկների դեմ բուժման գել 17 դոլար Գնումներ կատարել

«Հեռու և հեռու, պզուկների լավագույն տեղական դեղը բենզոիլ պերօքսիդն է», - Քեթի Ռոդան, բժիշկ, մաշկաբան և հիմնադիր ակտիվորեն , ասում է. «Ոչինչ, նույնիսկ հակաբիոտիկները չեն հաղթահարում այն, երբ բանը վերաբերում է մանրէները սպանելուն և երկար ժամանակ մաքրել են ծակոտիները առանց հակաբիոտիկների նկատմամբ կայունության»: Բենզոիլ պերօքսիդ այնքան հզոր է, քանի որ հակամանրէային է, ինչը նշանակում է, որ այն խոցում է պզուկներ առաջացնող բակտերիաները և թույլ չի տալիս բշտիկները վերադառնալ:

Ichեյխները խորհուրդ է տալիս օգտագործել բենզոիլ պերօքսիդը կոնցենտրացիաներում `2.5-ից 10 տոկոս, առավելագույն օգուտների համար: Այն ամենալավն է գործում, երբ այն մնում է մաշկի վրա թեթև լոսյոնի տեսքով, բայց բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող որոշ մաքրող միջոցներ և դիմակներ լվանալուց հետո կարող են մնալ մաշկի վրա `արդյունավետ կոնցենտրացիայով, եթե դրանք ձևակերպված են դրա համար: (Ռոդանն ասում է, որ սա Proactiv- ի և նրա քույրերի ՝ X Out ապրանքանիշն է): Փորձեք X Out- ը Պզուկների լվացում ($ 20) - բազմապրոֆիլ մաքրող միջոց, դիմակ և բծավոր բուժում ՝ 8,5 տոկոս բենզոիլ պերօքսիդով, կամ Humane- ի այս ընտրությունը, որը պարունակում է հինգ տոկոս բենզոիլ պերօքսիդ, ինչպես նաև հանգստացնող բաղադրիչներ, ինչպիսիք են հալվեի գելը և վարունգի քաղվածքը:

Հորմոնալ անհավասարակշռությունից խուսափելու համար հաշվի առեք ձեր սննդակարգը

Առողջ դիետա

Մենք ենք / Getty Images

Ինչպես բուժել հորմոնալ պզուկները, շատ բան կապ ունի ձեր սննդակարգի, մասնավորապես կաթնամթերքի օգտագործման հետ: «Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կաթնամթերքը կարող է վատթարանալ պզուկները», - ասում է բժիշկ Jeերեմի Ֆենտոնը Շվայգերի մաշկաբանության խումբ ' Ապացուցված է, որ կաթնամթերքը խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը այն մարդկանց մոտ, ովքեր այն սպառում են, և տեստոստերոնի կծկումները կարող են վատթարանալ պզուկները: Կաթնամթերքը, բնականաբար, պարունակում է նաև իր սեփական հորմոնները, ինչպիսիք են էստրոգենը, որոնք կարող են իրենց ազդեցությունն ունենալ մարդու հորմոնալ հավասարակշռության վրա »: Հավատացեք, թե ոչ, ամենավատ մեղավորը դա է յուղազերծ կաթնամթերք:Fenton- ը բացատրում է, որ կաթնամթերքից ճարպը հեռացնելը կենտրոնացնում է իր սննդամթերքը և առաջացնում նրանց մարմնի ավելի արագ կլանումը, ինչը նշանակում է, որ հորմոնալ բարձրացումներն ավելի արագ են տեղի ունենում:

Շաքարով հարուստ սնունդը ևս մեկ մեղավոր է: «Ես խորհուրդ կտայի խուսափել նուրբ ալյուրից, քաղցրավենիքից և վերամշակված ածխաջրերից», - ասում է Ֆենտոնը: «Հստակ մեխանիզմը հստակ հայտնի չէ, բայց մենք հավատում ենք, որ այդ նուրբ ածխաջրերը հանգեցնում են ինսուլինի բարձրացման, ինչը հորմոնալ կասկադ է առաջացնում, որը կարող է մեծացնել բորբոքումն ու յուղի արտադրությունը»:

Կեղեվ սալիցիլաթթվով

First Aid Beauty FAB Pharma White Clay պզուկների բուժման բարձիկներ 2% սալիցիլաթթու

Առաջին օգնության գեղեցկուհի FAB Pharma White Clay պզուկների բուժման բարձիկներ 30 դոլար Գնումներ կատարել

Սալիցիլաթթվի լավագույն կոնցենտրացիան մինչև երկու տոկոս է, երբ ընտրում եք առանց դեղատոմսի արտադրանք: Դուք ցանկանում եք փնտրել արտադրանք, որը բացում է ծակոտիները և նվազեցնում բորբոքումները, Jeanանին Դաունի Ասում է Նյու Jերսիում տեղակայված տախտակի սերտիֆիկացված մաշկաբանը: Նա հատկապես սիրում է Benzac մեծահասակների հորմոնալ պզուկների համար: Բացի ծակոտիները մաքրող, մաշկը մաքրող սալիցիլաթթվից, շարքը պարունակում է նաև արևելյան հնդկական ճանդանի փայտ, որն ունի հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ ՝ առանց կոպիտ կամ չորացման:

Փորձեք First Aid Beauty- ի պզուկների բուժման այս միջադիրները. Դրանք պարունակում են առավելագույն ուժի երկու տոկոս սալիցիլաթթու ՝ առկա պզուկների բռնկումները նվազագույնի հասցնելու համար և նորերը հեռու պահելու համար:

ով կլինի ԱՄՆ 2020 -ի հաջորդ նախագահը

Սահմանափակեք սթրեսը `բորբոքումը նվազեցնելու համար

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Երբևէ լսել եք սթրեսի մասին Եզրին լինելը ոչ միայն վնասակար չէ ձեր մտածելակերպի համար, այլև խորացնում է ձեր մաշկը: «Սթրեսը հրահրում է մի շարք հորմոնների արտանետում, որոնք կարող են մարմնում բորբոքային արձագանք առաջացնել», - ասում է Ֆենտոնը: «Բորբոքումը պզուկների հիմնական մասն է. Հենց դա է հանգեցնում այդ խոշոր և խորը կարմիր կիստոզ պզուկների: Այն ամենը, ինչ կարող եք անել բորբոքումը նվազեցնելու համար, օգտակար կլինի ձեր պզուկների համար »:

Հիդրատացված մնալը և սթրեսի նվազեցում բաներ են, որոնք հաճախ անտեսվում են մաշկի խնամքի հարցում, ավելացնում է Հենրին: «Exորավարժությունները օգնում են մաշկի բջիջները սնուցել և առողջ պահել», - բացատրում է նա, քանի որ դա մեծացնում է արյան հոսքը:

Երբ խոսքը վերաբերում է կենսակերպի ճշգրտմանը, Քիմբերլի Սնայդեր , ամբողջական սննդաբանն ասում է, որ քունը գերակա է դառնում. «Քունը պայքարում է սթրեսի դեմ և օգնում է ձեր մարմնին և հորմոնալ համակարգերին գործել»: Բացի այդ, նա խորհուրդ է տալիս բարձրացնել ձեր ջրի ընդունումը ՝ տոքսինները դուրս բերելու համար, չոր խոզանակ , ինչը հիանալի է թունազերծման, մարզվելու համար (նա սիրում է յոգա ) օգնելու կառավարել և ազատել սթրեսը, և մնալ աղիքի առողջության վերին մասում (որը կապված է պզուկների հետ) `ներառելով որակյալ պրոբիոտիկ:

Փորձեք հորմոնները հավասարակշռելու բանավոր հակաբեղմնավորիչ միջոց

Ծննդյան հսկողություն

dvoevnore / Getty Images

Եթե ​​ձեզ հարմարավետ եք զգում, և եթե գինեկոլոգն ասում է, որ դուք լավ թեկնածու եք, բանավոր հակաբեղմնավորիչները կօգնեն հավասարակշռել ձեր հորմոնները, ներառյալ պզուկների համար պատասխանատուները: Ichեյխներն ասում է, որ հորմոնալ պզուկների համար դեղատոմսի լավագույն տարբերակները ծննդաբերության հաբերն ու Spironolactone (այդ մասին ավելին մի վայրկյանում): Birthննդյան հսկողության դեղահատերը օգնում են կարգավորել ձեր հորմոնները և նվազեցնել տեստոստերոնի մակարդակը, ինչը կարող է նշանակել ավելի քիչ հորմոնների արտազատում: Ichեյխները նշում է, որ ներկայումս գոյություն ունի պզուկների դեմ հակաբեղմնավորման չորս դեղահատ ՝ Յազ, Բեյազ, Օրթո Tri-Cyclen և EstroStep:

Մեկ այլ տարբերակ է վերոհիշյալ Spironolactone- ը: Չնայած այն հատուկ նախագծված չէ պզուկները բուժելու համար, այն հաճախ օգտագործվում է հենց այդ նպատակով, քանի որ այն կանխում է տեստոստերոնի խթանումը նավթային խցուկները: «Ավելի քիչ յուղ նշանակում է պակաս փայլ, ավելի քիչ խցանված ծակոտիներ և պակաս սնունդ պզուկներ առաջացնող մանրէներ կերակրելու համար», - բացատրում է ichեյխները:

«Որոշակի բանավոր հակաբեղմնավորիչներ նույնիսկ հաստատվել են FDA- ի կողմից ՝ պզուկների բուժման համար օգտագործելու համար», - բացատրում է Ֆենտոնը: «Եթե դուք արդեն հակաբեղմնավորիչ եք կամ մտածում եք դրանով զբաղվել, համոզվեք, որ ձեր գինեկոլոգից բանավոր հակաբեղմնավորիչ խնդրեք, որը կօգնի նաև ձեր պզուկներին»:

Պահպանեք կանխարգելիչ մաշկի խնամքի առօրյան

Դիֆերին

Դիֆերին Պզուկների բուժման գել 15 դոլար Գնումներ կատարել

«Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեր մաշկը լավ է զգում, դուք պետք է շարունակեք ձեր մաշկի կանխարգելման սովորական ընթացքը», - ասում է Մելիսա Կանչանապոոմի Լևինը, MD, Mount Sinai հիվանդանոցի տախտակով սերտիֆիկացված NYC մաշկաբան և կլինիկական հրահանգիչ: «Դա նշանակում է, որ բացի կանոնավոր ամենօրյա արևապաշտպանիչ միջոցներից կամ արևապաշտպանությունից, շարունակեք օգտագործել ձեր տեղական ռետինոիդը, ինչպիսին է Differin Gel- ը: Եվ եթե ձեր մաշկը գրգռված չէ և կարող է հանդուրժել շերտազատիչը, փորձեք ալֆա-հիդրոքսի թթուներ կամ սալիցիլաթթու շաբաթական երկու-երեք անգամ:

«Բացի առկա պզուկները մաքրելուց, Differin Gel- ը կօգնի նաև կանխել ապագա կոտրվածքների առաջացումը` ավելացնելով մաշկի բջիջների շրջանառությունը `ծակոտիների խցանումը նվազագույնի հասցնելու համար»: Բացի այդ, Fenton- ը խորհուրդ է տալիս պարբերաբար օգտագործել OTC պզուկների լվացում և ոչ comedogenic խոնավեցնող միջոց:

իմ բերքը ծաղկում է մեմը

Դեղատոմսով բուժման համար դիմեք մաշկաբանին

Հորմոնալ պզուկներով կին

Ռոշել Բրոկ / Getty Images

Հատկապես, եթե տեղական բուժումները չեն գործում, մաշկի խնամքի մասնագետին դիմելը կօգնի ձեզ հնարավորինս լավ մոտենալ բուժմանը: «Լավ օրենք է ՝ դիմել ձեր մաշկաբանին, եթե ձեր բուժման ռեժիմը չի բարելավել ձեր մաշկը երկու շաբաթ անց, քանի որ հավանական է, որ ձեզ հարկավոր է նշանակել բուժում», - ասում է Հենրին:

«Եթե շատ ծանրաբեռնված եք, պզուկների արդյունահանումը կարող է օգտակար լինել միջին հեծանիվ, ինչպես նաև հորմոնալ կիստերում ստերոիդ ներարկում ՝ բորբոքումն արագորեն նվազեցնելու համար», - ասում է Լևինը: Կան նաև գրասենյակային այլ բուժումներ, որոնք կարող են օգտակար լինել, ներառյալ LED լուսային թերապիան և քիմիական կեղևները: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր մաշկաբանի հետ ՝ ձեր և ձեր պզուկների բուժման լավագույն տարբերակը որոշելու համար:

Հայտնի մաշկաբանները կիսվում են ՝ ինչպես ազատվել պզուկների սպիներից Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու բարձրորակ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածների փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:


  1. Bagatin E, Freitas THP de, Rivitti-Machado MC, et al. Մեծահասակների կանացի պզուկներ. Կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույց , Ան Բրաս Դերմատոլ , 2019; 94 (1) ՝ 62-75: doi ՝ 10.1590 / abd1806-4841.20198203

  2. Draftsman JA, Baldwin HE, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez DA. Մեծահասակների կանանց պզուկների առաջացման խնդիրներ , J Clin Aesthet Dermatol , 2017; 10 (1): 37-46:

  3. Katta R, Desai SP. Դիետա և մաշկաբանություն. Դիետիկ միջամտության դերը մաշկի հիվանդություններում , J Clin Aesthet Dermatol , 2014; 7 (7) ՝ 46-51:

  4. Kober M-M, Bowe WP: Պրոբիոտիկների ազդեցությունը իմունային կարգավորման, պզուկների և ֆոտոսերացման վրա , Կանանց մաշկաբանության միջազգային հանդես , 2015; 1 (2) ՝ 85-89: doi ՝ 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001