Ի՞նչ է HCA- ն և արդյո՞ք այն «բնական» նիհարելու հավելանյութ է, որը, ըստ նրա, պետք է լինի:

կին `մարզվելի հագուստով

Քաղաքային հանդերձանքներ

Այս հոդվածում

Դա կօգնի՞ նիհարել: HCA- ի փոխհարաբերությունը նյութափոխանակության հետ Բաներ, որոնք պետք է դիտարկել

Սխալ կլինի ասել, որ չպետք է թերահավատորեն վերաբերվեք հավելումների, որոնք որևէ կապ ունեն նյութափոխանակության կամ քաշի կորստի հետ, դուք 100% -ով պետք է: Պայքարն է իրական երբ խոսքը վերաբերում է օրինական և անվտանգ սննդային հավելումների որոնմանը, որոնք իրականում արդարացնում են նրանց համոզիչ պահանջները: Մենք գիտենք, թե ինչպես է դա շատ լավ անցնում. Դուք նյութափոխանակությունը խթանելու հաջորդ լավագույն բանը որոնելու համար ժամեր եք անցկացնում ինտերնետի ուսումնասիրության և ակնարկներ կարդալու համար:

Դուք, հավանաբար, ամեն ինչ անում եք հիմունքներով, օրինակ ՝ մարզվել և առողջ սնվել, բայց ինտրիգ եք ունենում, երբ ինչ-որ բան խոստանում է ավելի արագ իրականացնել ձեր ֆիթնեսի նպատակները: Երբ իմացանք Մալայզիացի կանայք ուտում էին արեւադարձային մրգեր, որը կոչվում էր garcinia cambogia (որը հայտնի է նաև որպես ՀՔԱ) ՝ արգելափակելու նրանց մարմնի ճարպ արտադրելու ունակությունը և ախորժակը իջեցնելու համար, ես հետաքրքրվեցի: Ես նկատի ունեմ, որ անընդհատ սոված լինելը իմ անձնական թույլ կողմերից մեկն է, որի հետ ես դեռ պետք է համակերպվեմ: Դուք արդեն գիտեք, թե որն էր Google- ի իմ հաջորդ որոնումը. «Ի՞նչ է HCA- ն»:

Աշխարհիկ լեզվով ասած, դա մալազիական մրգից քաղվածք է, որը հայտնի է նաև որպես հիդրոօքսիդային թթու: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս բաղադրիչը ներուժ ունի օգնություն քաշի կորստին կատարելով երկու բան. Այն սկսվում է ձեր մարմնի քիմիական սերոտոնինի մակարդակի բարձրացմամբ, ինչը, իր հերթին, նվազեցնում է ձեր ախորժակը և ձեզ ավելի քիչ սոված զգում: Այնուհետև այն ենթադրաբար պայքարում է ձեր մարմնի ՝ ցիտրատ լյազ կոչվող ճարպաստեղծ ֆերմենտի դեմ և իջեցնում խոլեստերինի մակարդակը:

ԱՄՆ-ում, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք, որ HCA- ն վաճառվում է որպես հավելում: Շուկայում վաճառվող նյութափոխանակության և նիհարելու յուրաքանչյուր այլ հավելվածի պես, համոզված եմ, որ ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս ՝ արդյո՞ք այն իրականում գործում է: Եվ, որ ավելի կարևոր է, վերցնելը ձեզ համար անվտանգ է: Ես դիմեցի գրանցված չորս դիետոլոգների ՝ իրենց պրոֆեսիոնալ տեսակետը ստանալու համար HCA- ի և դրա մասին բոլոր գովազդների մասին:

Մինչ ձեր հույսերը կբարձրացնեք, կարդացեք, տեսնելու, թե ինչ են նրանք ասել այս բնական նիհարելու մասին, որի մասին բոլորը խոսում են:

Արդյո՞ք դա իսկապես օգնում է ձեզ նիհարել:

Գրանցված դիետոլոգ Լիզա Մոսկովից միշտ իր հաճախորդներին ասում է, որ նրանք թերահավատ և զգույշ լինեն նիհարելու համարձակ խոստումներ տվող ցանկացած հավելվածի նկատմամբ: «Չնայած դա կարող է օգնել որոշ մեղմ ախորժակի ճնշման և, հնարավոր է, ավելացնել ճարպերի այրումը, հազվադեպ էական ազդեցություն թողնում», - ասում է Մոսկովիցը: «Այսպիսի հավելանյութ ընդունելուց արդյունք ստանալու համար պետք է նաև առողջ դիետա ուտել և կանոնավոր մարզվել»:

Linesգուշորեն շարունակելու այդ տողերում գրանցվել է դիետոլոգ Բրուք Ալպերտ նաև կարծում է, որ այն ամենը, ինչ թվում է, թե արագ և հեշտ լուծում է, սովորաբար շատ լավ է ճշմարիտ լինելու համար, և շատ կարևոր է, որ հաշվի առնեք հավանական կողմնակի ազդեցությունները: «Կան մի շարք ապացույցներ, որ HCA- ն օգնում է նիհարելուն, քանի որ այն արգելափակում է ճարպային բջիջները կազմող ֆերմենտը: Այնուամենայնիվ, ես անհանգստացած եմ կողմնակի ազդեցություններից ինչպես լյարդի վնասը, մարսողության հետ կապված խնդիրները և գլխապտույտը », - բացատրում է Ալպերտը: «Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նիհարելու նվազագույն հաջողություն:Դուք կարող եք ավելի շատ նիհարել ՝ պահպանելով առողջ դիետա և ապրելակերպ ՝ զրո կողմնակի ազդեցությամբ »:

Սննդաբան Ալի Վենդեր նշում է, որ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նիհարելու դրական արդյունքներ, երբ խոսքը վերաբերում է HCA- ին, բայց ինչպես Ալպերտը, նա նաև կարծում է, որ այնտեղ դեռ շատ տեղեկություններ չկան, որոնք վերաբերում են դրա երկարաժամկետ ներուժին: «Առկա չէ բավարար առողջության վրա դրա կողմնակի ազդեցությունների և այն մասին, թե արդյոք անվտանգ է այն օգտագործել, թե ոչ ընդհանուր բնակչությունը»: Վենդերը բացատրում է. «Ես խորհուրդ կտամ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել ՝ հաշվի առնելով քաշի կորուստ խոստացող որևէ լրացում»:

Jonոնաթան Վալդեզ , գրանցված դիետոլոգ և Genki Nutrition- ի սեփականատեր, զգում է, որ պետք է նաև ավելի շատ հետազոտություններ կատարել: Նա նաև հակասական պնդումներ գտավ ՀՔԱ-ի ընթացիկ հետազոտություններում: «Այս պահին, սահմանափակ հետազոտության պատճառով, ես խորհուրդ չեմ տա HCA- ն որպես նիհարելու մեթոդ` դրա արդյունավետության և օգտագործման ավելի երկարաժամկետ անվտանգության վերաբերյալ հակասական հետազոտությունների պատճառով », - ասում է Վալդեսը:

HCA- ի փոխհարաբերությունը նյութափոխանակության հետ



Գագաթնակետային սնուցում Գարսինիա Կամբոջիա 17 դոլար Գնումներ կատարել

«HCA- ի մասին հաղորդված մի քանի մեխանիզմներ ներառում են սերոտոնինի մակարդակի բարձրացում, ինչը կարող է ճնշել ախորժակը և արգելակել ֆերմենտները, որոնք նպաստում են ճարպի կուտակմանը: Հետևաբար, դա կարող է օգնել ձեզ ուտել և ավելի քիչ կալորիաներ պահել », - բացատրում է Մոսկովիցը: «Ինչպես ցանկացած նիհարելու հավելում, կարևոր է հիշել, որ նրանցից շատերը չեն կարգավորվում FDA- ի կողմից, ինչը նշանակում է, որ երաշխիքներ չկան, որ դուք իրականում ստանում եք այն, ինչ ասում է պիտակի վրա»:

Նախքան փորձեք HCA

Մոսկովիցը խորհուրդ է տալիս, որ ցանկացած տեսակի HCA ընդունելը պետք է խուսափել հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ, կամ եթե արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկող ցանկացած դեղամիջոց ունեք, ինչպիսին է շաքարախտը: Ինչպես ձեր առողջության հետ կապված ցանկացած բանի , կարևոր է կատարել ձեր հետազոտությունը և խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան սննդային հավելանյութ ընդունելը:

Քլոե Քարդաշյանը և Տրիստանը միասին

«Ես խորհուրդ կտամ հետևել ձեր առաջնային խնամքի բժշկին, եթե հղի եք, կրծքով կերակրող եք կամ պլանավորում եք հղիանալ: Եթե ​​պլանավորում եք վերցնել այն, խորհուրդ կտամ ստուգել ՝ համոզվելու համար, որ այն ունի USP կնիք, որը ցույց է տալիս, որ պիտակի վրա նշված բաղադրիչները նրա հայտարարագրված քանակն ու հզորությունն են, չի պարունակում վնասակար աղտոտիչներ, կքայքայվեն, ապա որոշակի ժամանակահատվածում ներծծվել է մարմնի մեջ և հետևել է FDA- ի ընթացիկ արտադրական լավ պրակտիկային ՝ օգտագործելով սանիտարական և լավ վերահսկվող ընթացակարգեր:Դուք պետք է հետևեք այս քայլին, քանի որ շատ հավելումներ չեն կարգավորվում FDA- ի կողմից »:

Հետաքրքիր է հավելումների մասին սննդաբանները կարո՞ղ են իրականում հետևել: Ստուգեք հինգ լրացումներ սննդաբանները ամբողջովին կգնեին Amazon- ում ,