Ի՞նչ է ճշգրիտ Almased Diet Plan- ը: (Plus, քայլ առ քայլ ուղեցույց)

ալմասավորված դիետայի ծրագիր

@ lucywilliams02

Մենք միշտ փնտրում ենք առողջ սնունդն ավելի դյուրին դարձնելու նոր ուղիներ, այնպես որ, երբ խոսքում լսեցինք Ալմասեդի դիետայի ծրագիրը, մենք գիտեինք, որ պետք է խորանանք: Եկեք անկեղծ լինենք, եթե չենք փորձել Ամբողջ 30 , keto կամ 80-20 հատակագիծ , մենք հաստատ բոլորս ունենք մի ընկեր, ով ունի, և քանի որ առողջ սննդի հարցում յուրաքանչյուրի համար տարբեր բան է գործում

Almased դիետայի ծրագիրը պտտվում է չորս հիմնական փուլերի շուրջ, որոնք մարզում են ձեր նյութափոխանակությունը ձեզ հետ աշխատելու համար:

Ի՞նչ է ալմազեդային դիետան:

Ալմասեդ դիետան նպատակ ունի օգնելու մարդկանց նիհարել ՝ օգտագործելով Ալմասեդ ՝ ցածր գլիկեմիկ բարձր սպիտակուցային կերակրատեսակների փոխարինում և սննդային հավելում: Բազմապրոթեինային բանաձեւը ստեղծվում է տարբեր աղբյուրներից ՝ այն ամինաթթվի պրոֆիլին համապատասխանելու համար, որն անհրաժեշտ է մարդու մարմնին օպտիմալ գործելու համար:



Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք Almased դիետայի մասին, ներառյալ կողմ և դեմ կողմերը, և այն, ինչ կարող եք (և չեք կարող) ուտել:

Almased Diet Plan

Սա սիրված դիետայի ծրագիր հիմնված է սպիտակուցի փոշու վրա, որը նախատեսված է մարսողական համակարգի օպտիմալ գործունեության համար կերակուրները փոխարինելու կամ լրացնելու համար: Ամեն ինչ սկսվեց Գերմանիայում 1985 թ.-ին, երբ գիտնական Հերբերտ Թրուիլը ստեղծեց եզակի սպիտակուցի փոշի մի քանի հիմնական բաղադրիչներից. Բնական սոյա, սպիտակուց, յուղազերծված կաթի մածունի փոշի և մեղր (ի դեպ, այն առանց սնձանի է և չի պարունակում արհեստական քաղցրացուցիչներ): Trouille- ի համոզմունքն այն էր, որ նիհարելու համար հարկավոր չէ սոված մնալ, և որ այս որոշակի տեսակի սպիտակուցներ ընդունելով ՝ դուք նյութափոխանակությունը բարձր մակարդակի վրա կդնեք:

Իր հատուկ խմորման գործընթացի պատճառով փոշին առաջացնում է կենսաակտիվ պեպտիդների արտանետում մարմնում, ինչը օգնում է նիհարել: «Այս փոշին պարունակում է կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութեր, ինչպիսիք են ֆերմենտները և էական ամինաթթուները, որոնք հիմնականում անհրաժեշտ են ձեր մարմնին ՝ մարսումը հեշտացնելու համար», - ասում է Չարուշիլա Բիսվասը , սննդի մասնագետ:

Հանդիպեք փորձագետի հետ



Չարուշիլա Բիսվասը բովանդակության ավագ գրող է և ISSA սերտիֆիկացված ֆիթնես սննդաբան: Նա գրել է ավելի քան 200 հոդված ֆիթնեսի և սննդի վերաբերյալ:

Քառաստիճան դիետայի պլանը ներառում է Almased փոշին ցնցումներում ՝ որպես ճաշի փոխարինում: Բեմերը սկսվում են չափազանց խիստ և աստիճանաբար դառնում են ավելի շատ կենսակերպ, որտեղ ցնցումները ուղեկցվում են մաքուր ուտեստներով: Բայց նախազգուշացեք. Դիետայի ծրագիրը նախատեսված չէ նրանց համար, ովքեր չեն կարող պահպանել խիստ ռեժիմ:

Փուլ 1. Մեկնարկային փուլ

ալմազավորված դիետա

BOBBI LIN / FOOD52

Օրական ալմազացված ցնցումներ. 3 (նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք. Սպիտակուցի փոշին խառնել ցածր յուղայնությամբ կամ սոյայի կաթի մեջ և ավելացնել կտավատի սերմ)

dee միշտ արևոտ է Ֆիլադելֆիայում

Այլ սնունդ / խմիչքներ. Օրը սկսեք մի բաժակ տաք ջրով կրաքարի հյութով (ցանկության դեպքում ավելացրեք մեղր և կոճապղպեղ) և օգտագործեք առնվազն 64 ունցիա H20: Դուք նաև կարող եք ունենալ տնական բուսական արգանակ և 100% բուսական հյութ, ինչպես նաև մրգեր, ինչպես դեղձը կամ սալորը ցնցումների միջև:

Stageամանակն է մնալ այս փուլում. 3-ից 14 օր

Հիմնական բաղադրատոմսը. Tryաշից առաջ գիշերային խորտիկ փորձեք ցուկկինիով և ձմերուկով աղցան թարմ գրեյպֆրուտով, չամանի փոշով, մանգոյի փոշով և աղով:

Ինչ է կատարվում: «Սա թույլ կտա մարմնին մոբիլիզացնել կուտակված ճարպը և օգտագործել որպես էներգիայի աղբյուր»:

ով է ակնոցով հրահրված մեմ աղջիկը

Փուլ 2. Կրճատման փուլ

ալմասավորված դիետիկ լանչ

Կես թխած բերք

Օրական ալմազացված ցնցումներ. 2 (նախաճաշ և ընթրիք)

Այլ սնունդ / խմիչքներ. Ունեք մեկ ամուր կերակուր, գերադասելի է լանչի համար: Սահմանափակեք խորտկելը և խուսափեք չափազանց շատ միրգ ունենալուց:

Stageամանակն է մնալ այս փուլում. Մինչև հասնեք ձեր «նպատակի» քաշին

Հիմնական բաղադրատոմսը. Lunchաշի համար փորձեք պարզ հավի խառնուրդը տապակել բանջարեղենով:

Ինչ է կատարվում: «Հիմա, երբ պահեստավորված ճարպի լավ քանակը սպառվել է որպես էներգիա ՝ մարմնի գործառույթները խթանելու համար, ցածր ածխաջրերով ճաշը չի պահվի որպես ճարպ»:

Փուլ 3. Կայունության փուլ

կայունացված փուլ

Մի պտղունց Յում

Օրական ալմազացված ցնցումներ. Մեկը

Այլ սնունդ / խմիչքներ. Օրական երկու ամուր կերակուր ունեցեք, որոնք քիչ ածխաջրեր ունեն, շատ կանաչիներ ու սպիտակուցներ:

Յոգուրտը կամ մրգերը նախաճաշից առաջ լավ խորտիկ են պատրաստում:

Stageամանակն է մնալ այս փուլում. Առնվազն երկու շաբաթ

Հիմնական բաղադրատոմսը. Թխած սաղմոն ընթրիքի համար բանջարեղենով:

Ինչ է կատարվում: «Ձեր մարմինը կշարունակի այրել ճարպը ՝ լինելով նյութափոխանակորեն ակտիվ ՝ առանց որևէ կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութ կորցնելու»:

Փուլ 4. Կյանքի փուլ

ալմասավորված դիետայի դրական և բացասական կողմերը

Կես թխած բերք

Օրական ալմազացված ցնցումներ. Մեկ (նախաճաշի կամ ընթրիքի մի մաս)

Այլ սնունդ / խմիչքներ. Օրական երեք պինդ կերակուր ձեր Almased ցնցման հետ միասին

Stageամանակն է մնալ այս փուլում. Սա ձեր ընթացիկ ռեժիմն է:

մահանում է Մայքլը ջեյն կույսում

Հիմնական բաղադրատոմսը. Բանջարեղենով լցոնված սունկը սպիտակուցներով լի է և համեղ:

Ինչ է կատարվում: «Այս փուլում կշարունակեք նիհարել, բայց արդյունքները նույնքան կտրուկ չեն լինի, որքան կրճատման փուլում»:

Ալմասե դիետայի դրական կողմերը Almased Diet Cons
Դա ձեզ կուշտ է պահում: Դուք դեռ պետք է կանոնավոր մարզվեք:
Սպիտակուցը չունի կոշտ համ: Դիետան շատ սահմանափակ է:
Ձեր նյութափոխանակությունը մեծ թափ է ստանում: Փորկապությունը և փքվածությունը կարող են առաջանալ բարձր մանրաթել բովանդակություն Երբ ձեր մարմինը հարմարվում է, դա պետք է անհետանա:
Յո-յոյի էֆեկտ չկա: Կարող եք նկատել ձեր տրամադրության փոփոխություններ , ինչը տարածված է, երբ ավելի քիչ կալորիա և ածխաջրեր եք ուտում, քան սովոր եք:
Դուք նիհարելու եք և հետ պահեք այն:
Այն ձեզ տալիս է մաքուր և առողջ մաշկ: