Մենք դասակարգեցինք 25 հելոուին կոնֆետ ըստ սննդային արժեքի

քաղցրավենիք եգիպտացորեն

Բաժնետիրական

Առողջ Հելոուինի քաղցրավենիք. Օքսիմորո՞ն, թե՞ օրինական հնարավորություն: Չնայած մեզանից շատերն այլևս չեն կարողանում խուսափել հնարքների կամ բուժումների հետ (անիծել այդ միջնակարգ դպրոցի աճը), մենք իրականում երբեք շատ չենք ծերանում ՝ դիմագրավելու Հելոուին կոնֆետի ծաղկամաններին, որոնք նյութականացվում են յուրաքանչյուր գրասենյակային խոհանոցում և մթերային միջանցքում: Հոկտեմբեր

Հիմա մենք ոչ մեկին չէինք ցանկանա քաղցրավենիքից զերծ հոկտեմբեր անցկացնել, բայց որոշ քաղցր ուտեստներ ավելի սարսափելի սննդային փաստեր ունեն, քան մյուսները, մասնավորապես, երբ խոսքը վերաբերում է շաքարի պարունակությանը: Որպես այդպիսին, մենք ուշադիր ուսումնասիրեցինք բաղադրիչների ցուցակները, կալորիա 25 հայտնի Հելոուին կոնֆետների, ճարպերի և շաքարի պարունակությունը և դրանք դասակարգեց ըստ ահավոր քաղցրի:



Մենք նաև շպրտեցինք, թե որքան ժամանակ սովորական մարդը ստիպված կլինի խաբել կամ բուժել ՝ հիմնվելով դրա վրա վառվող կալորիաներն արագ տեմպերով , Համաձայն CDC-ի. Այսպիսով, երբ այս տարի ձեր փոքրիկ զարմիկի Հելոուին թալանը հարձակվելիս, հիմա կիմանաք, թե որ չափաբաժիններն են ավելի բարենպաստ, ինչպես նաև, թե որ համբավերն են ավելի լավ ձեզ համար, բայց, անշուշտ, նշեք, ինչպես ցանկանում եք:

25. Skittles

Skittles զվարճանքի չափը

Skittles Քաղցրավենիքի բնօրինակ զվարճանքի չափ 3 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 3 զվարճալի չափի փաթեթներ

Կալորիա: 190 թ

Ճարպ: 2 գրամ

Շաքար 34 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 55

Ձգեք ինքներդ ձեզ. Այս պատանեկան ծիածանի այս կերակրատեսակներից բաղկացած է մոտավորապես այնքան շաքար, որքան Ben & Jerry- ի պաղպաղակի գդալը: Եգիպտացորենի օշարակը և սննդային ներկերը լրացնում են բաղադրիչների զարմանալի ցանկը:

24. Խաղող

Խաղող

Խաղող Կաթնային շոկոլադով չամիչ, 3.5 ունց. Արկղ $ 1 Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1/4 բաժակ

Կալորիա: 190 թ

Ճարպ: 8 գրամ

Շաքար 28 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 55

Շոկոլադե ծածկով չամիչը կարող է համեղ վերաբերվել, բայց այնքան էլ առողջ չէ, ինչպես կարող է թվալ: Շաքարի ավելի մեծ պարունակությամբ, քան մյուս քաղցրավենիքները, այս համեղ (և զարմանալիորեն կախվածություն առաջացնող) չամիչը ուտելու լավագույն միջոցը միանգամից մի քանիսն են:

23. Քենդի եգիպտացորեն

Կոտրվեց

Կոտրեց այն Քենդի եգիպտացորեն, 66 ունցիա: Պայուսակ 15 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 15 հատ

Կալորիա: 110

Ճարպ: 0 գրամ

Շաքար 22 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 32

Այս փաթեթավորումը պարունակում է «իսկական մեղրով պատրաստված», բայց տոպրակի մեջ չի հաջողվում գովազդել իր շաքարի իյկի տեսակները (սպիտակ շաքար, եգիպտացորենի օշարակ, հրուշակագործի փայլ և դեքստրոզ): Էլ չենք ասում արհեստական ​​համային տեսականի, ներկանյութեր և ժելատին (որը, եթե հիշեցում պահանջեք, պատրաստվում է ձիու սմբակներից):

22. Կիտ Կաթս

KitKat նախուտեստի չափը

Կիտ Կաթ Խորտկարանի չափի շոկոլադե կոնֆետի ձուլակտորներ 4 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 3 2-կտոր ձողեր

Կալորիա: 210

Ճարպ: 11 գրամ

Շաքար 21 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 60

Այս շոկոլադե կերակուրի գերթեթև վաֆլին կարող է այն ավելի առողջ և ավելի քիչ կալորիական թվալ, բայց դա միայն այն դեպքում, եթե ուտում եք մատուցվող չափից պակաս: Այնպես որ, եթե սիրում եք շոկոլադ, շարունակեք առաջ; կոտրեք ինքներդ ձեզ մի կտոր, փոխարենը մի քանիսը խորտակելու:

21. Կաթնային ուղիներ

Milky Way Minis

Ծիր Կաթին Կաթնային շոկոլադե մինիի չափի քաղցրավենիք 5 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 4 հատ

Կալորիա: 150

Ճարպ: 6 գրամ

Շաքար 21 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 43

Լուրջ, ո՞վ է ուտում ընդամենը երկու մինի «Կաթնային ուղիներ» ու անվանում այն ​​գիշեր ?! Մենք սարսռում ենք ՝ մտածելով շաքարի, եգիպտացորենի օշարակի, կաթի ճարպի, արմավենու կորիզի հիդրոգենացված յուղի և արհեստական ​​համեմունքների մասին: իրականում սպառում մեր Հելոուին Milիր Կաթինի ուղիները:

20. Աղավնին շոկոլադապատ ընկույզով

Որտեղ է այն

Որտեղ է այն Կաթնային շոկոլադե ծովի աղ Cashews 2 դոլար Գնումներ կատարել

Vingառայման չափը: 1.6 ունցիա տոպրակ

Կալորիա: 250

Ճարպ: 16 գրամ

Շաքար 19 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 72

Իհարկե, կալորիաների քանակն ավելի բարձր է, քան մյուս քաղցրավենիքները, բայց այս հաճույքին հաճույք ստանալու ամենալավ միջոցը յուրաքանչյուր անգամ կես բաժին ուտելն է: Չնայած ամբողջ տոպրակը պարունակում է 250 կալորիա, բաժանված է երկու բաժնի, դա ընդամենը 125 կալորիա է: Բացի այդ, սննդանյութերով լի ընկույզը ավելի առողջ է, քան վերամշակված միջուկը, այնպես որ չնայած դրանք լի են շաքարով, դրանք բոլորը վատ չեն:

19. Twizzlers

Ելակի Twizzler Twists

Twizzlers Ելակի շրջադարձեր 3 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 4 հատ

ինչ պատահեց բժիշկ Ֆիլի հետ

Կալորիա: 160

Ճարպ: 0,5 գրամ

Շաքար 19 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 46

Նման քաղցրահամ պտույտները շուկայահանվում են որպես «ցածր յուղայնությամբ» սնունդ , ինչը ճիշտ է: Բայց մի խաբվեք ՝ կարծելով, որ դրանք առողջ են: Սպիտակ ալյուրի, շաքարի և եգիպտացորենի օսլայի բանաձևը դրանք սննդային մղձավանջ է դարձնում: Գրեթե 20 գրամ շաքար կա ընդամենը չորս ծղոտի մեջ, և իրոք, ո՞վ է ուտում միայն չորս Twizzler:

18. AirHeads

AirHeads մինի բարեր Հելոուինի համար

AirHeads Մինի բարեր Հելոուինի համար, 8 ֆունտ: 21 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 3 ձող

Կալորիա: 140

Ճարպ: 1,5 գրամ

Շաքար 19 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 40

Տարբեր շաքարերի, մասամբ ջրածնված յուղերի, արհեստական ​​գույների և արհեստական ​​բույրերի բաղադրիչների ցուցակը այս ձգվող-քաղցր ձուլակտորները լիովին սնուցում է:

17. Հերշիի համբույրները

Հերշի

Hershey's- ը Համբույր կաթնային շոկոլադե կոնֆետ 6 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 7 հատ

Կալորիա: 160

Ճարպ: 9 գրամ

Շաքար 18 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 46

Այս ամերիկյան գանձերի ճարպի պարունակությունը բավականին բարձր է, բայց եթե մատուցման չափը կիսով չափ կտրեք, դրանք ձեզ չեն խանգարի: Եվ երեք Hershey's Kisses- ում կանգ առնելն իրականում այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ դրանք հարուստ և շոկոլադ են և վերցնում են մի փոքր ավելի շատ ջանք թափելու համար:

16. Tootsie Rolls

Tootsie Roll Midgees- ը

Tootsie Roll Միջես Քենդի 3 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 5 հատ

Կալորիա: 120

Ճարպ: 2.5 գրամ

Շաքար 17 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 35

Ինչ-որ մեկը նույնիսկ իսկապես նման Tootsie Rolls? Նրանք ներողություն են խնդրում շոկոլադի համար: Բայց դրանք ինչ-որ կերպ նույնքան շաքար պարունակո՞ւմ են: Չարժե այն (եթե, ըստ քեզ, դրանք չկան):

15. Brookside Fruit- լցված մուգ շոկոլադ

Brookside Dark Chocolate

Բրուքսայդ Acai & Blueberry Flavors Dark Chocolate 4 դոլար Գնումներ կատարել

Vingառայման չափը: 12 հատ

Կալորիա: 130

Ճարպ: 6 գրամ

Շաքար 17 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 38

Մարդկանց մեծ մասը սիրում է մրգերի քաղցրությունը, բայց երբ խառնուրդը դնում ես մուգ շոկոլադ, դու ինքդ քեզ սպանում ես մարդասպանով: Պատրաստված է açai հատապտուղի, հապալասի և այլնի խառնուրդով հարթ մուգ շոկոլադ , սա ավելի առողջ նախուտեստ է, որը կարող եք ուտել միայնակ կամ ավելացնել այն տնական արահետի խառնուրդ ,

14. Նուշի ուրախություններ

նուշի ուրախություն

Hershey's- ը Նուշի ուրախության նախուտեստի չափի քաղցրավենիքներ 4 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 2 հատ

Կալորիա: 160

Ճարպ: 9 գրամ

Շաքար 16 գրամ

Այրման համար անհրաժեշտ հնարքների կամ վերաբերմունքի րոպեներ. 46

Խորտիկի չափ նուշի ուրախությունները տասնամյակներ շարունակ սիրված էին հնարքների կամ բուժողների համար: Համտեսեք մի կտոր, իսկ երկրորդը թողեք անձրևոտ օրվա համար:

13. Կոկոսի կոկոսի կաթի կոնֆետներ

կոկոմելներ

Կոկոմելներ Կոկոսի կաթի կարամելներ `ծովային աղով 9 դոլար Գնումներ կատարել

Vingառայման չափը: 6 հատ

Կալորիա: 120

Ճարպ: 3,5 գրամ

Շաքար 16 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 35

Այս կարամելները կհալվեն ձեր բերանում, և դուք կարող եք ունենալ առնվազն վեց կտոր, և նույնիսկ չխփել 150 կալորիա: Կոկոսի կաթի հիմքով կատարյալ է, եթե ցանկանում եք առանց կաթնամթերքի կարամելային տարբերակ, այնուամենայնիվ, շաքարի պարունակությունը դեռ բավականին բարձր է:

12. Ռիզի կտորները

Ռիզ

Ռիզի Կտորներ Շոկոլադե կոնֆետ, 9.9 ունց պարկ 3 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 38 հատ

Կալորիա: 150

Ճարպ: 7 գրամ

Շաքար 16 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 43

Reese's Pieces- ը անհերքելիորեն համեղ է, բայց դրանք նաև զգալիորեն պարունակում են ճարպեր և շաքար: Այնուամենայնիվ, դրանք այնքան էլ վախկոտ չեն, քանի դեռ միանգամից լիարժեք կերակուր չեք ուտում. Փորձեք այն կիսով չափ կտրել, որպեսզի 10 գրամ շաքարավազից ցածր ժամացույց ստացվի ՝ ձեր քաղցր հաճույքի համար:

11. Pretzel M&M's

Pretzel M & Ms- ը

M & M's Pretzel Sharing Size շոկոլադե կոնֆետներ 3 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1 ունցիա

Կալորիա: 130

Ճարպ: 4 գրամ

Շաքար 15 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 38

Եթե ​​գնում եք M&M- ի երթուղով, ընտրեք նախաշելի տատանումները: Դրանք շատ բան չեն առաջարկում վիտամինների և հանքանյութերի տեսանկյունից, բայց ավելի քիչ շոկոլադ և ավելի շատ փնջեր նշանակում են շաքարի և ճարպի ցածր մակարդակ, քան մյուս համեմունքները:

11. Blow Pops

Հմայքը հարվածում է փոփին

Հմայքներ Blow Pops 3 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1 սառնաշաքար

Կալորիա: 70

Ճարպ: 0 գրամ

Շաքար 13 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. քսան

Այս սառնաշաքարները հաստատ կվերադարձնեն ամբողջ նոստալգիան: Քաղցր, փխրուն քաղցրավենիքի կճեպը պղպջակների կենտրոնով տասնամյակներ շարունակ եղել է հնարքի կամ վերաբերմունքի պայուսակների հիմնական մասը:

9. SweeTarts

SweeTarts

Վոնկա SweeTarts, 5 ունց. Արկղ 2 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 13 հատ

Կալորիա: 60

Ճարպ: 0 գրամ

Շաքար 13 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 18

Քաղցր ու թթու բավարար քանակությամբ այս տտիպ կոնֆետներն ավելի չափավոր ընտրություն են կալորիաները հաշվելիս, քանի որ կարող եք ունենալ առնվազն 13 կտոր ՝ առանց շատ կալորիաների սպառման:

8. Աստղային աստղեր

Աստղային աստղեր

Starburst Բնօրինակ զվարճանքի չափի պայուսակ 2 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 4 հատ

Կալորիա: 80

Ճարպ: 1,25 գրամ

Շաքար 11,5 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 2. 3

Չի կարելի հերքել, որ Starbursts- ը համեղ է, բայց դրանց սննդային պարունակությունը ոչ այլ ինչ է: Եգիպտացորենի օշարակի, շաքարի և (յուղոտ, ինչպես խոտի տակ) ջրածնված արմավենու միջուկի յուղի սարսափելի բաղադրատոմսը պատասխանատու է ծաղրանկարչական մրգի համի և մաստիկ հյուսվածքի համար: Անկախ այն բանից, երբ խոսքը միայն շաքարի մասշտաբի մասին է, դրանք ամենավատը չեն:

7. Jolly Ranchers

Jolly Ranchers

Jolly Rancher Բնօրինակ կոշտ կոնֆետ, 14 ունց. Պայուսակ 4 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 3 հատ

Կալորիա: 70

Ճարպ: 0 գրամ

Շաքար 11 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. քսան

Համտեսեք այս կոշտ կոնֆետները դասական համերով `խաղող, ձմերուկ և կանաչ խնձոր: Տեսնելով, որ դրանք դժվար է կծել, ձեր ատամները պաշտպանելու լավագույն միջոցը նրանց վրա ծծելն է, մինչև ձեր լեզուն գույների ծիածան դառնա:

6. Ռիզի գետնանուշի մինիի բաժակները

Ռիզ

Ռիզի Գետնանուշի կարագի բաժակների մանրանկարչություն, 40 ունցիա: Պայուսակ 22 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 3 հատ

Կալորիա: 108

Ճարպ: 6,4 գրամ

Շաքար 9,9 գրամ

Այրման համար անհրաժեշտ հնարքների կամ վերաբերմունքի րոպեներ. 31

Ասա այդպես չէ! Դեպրեսիվ համեղ գետնանուշի կարագի այս բաժակները պարունակում են բավարար քանակությամբ շաքար և ճարպեր ՝ ձեր դիետիկ նպատակները վաղ ձմեռելու համար: Եվ դա ընդամենը երեք կտորի համար: Մտածեք, թե որքան եք իրականում ուտել Հելոուինին: Spooky!

5. Մաստիկ արջեր

YumEarth Gummy Արջուկներ

YumEarth Gummy Bears, 10 խորտիկ փաթեթներ 7 դոլար Գնումներ կատարել

Vingառայման չափը: 1 խորտիկ փաթեթ

Կալորիա: 70

Ճարպ: 0 գրամ

Շաքար 9 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. քսան

Բավականին դժվար է ասել «մաստոտ արջերին», բայց այդ առանձնահատուկներն ավելի շատ առողջական օգուտներ ունեն, քան այն տեսակները, որոնք դուք կգտնեք մթերային խանութի քաղցրավենիք միջանցքում զննելիս: Բնական շաքարներով և արհեստական ​​գունավորում չունեցող այս խայթոցի չափի արջերը Հելոուինի համար ավելի առողջ այլընտրանք են (չնայած մեկ տուփում նրանք դեռ ունեն 9 գրամ շաքար):

4. Snickers

# 12 Funվարճալի չափի Snickers առողջ-հելոուին-կոնֆետ

Snickers Funվարճալի չափի շոկոլադե ձուլակտորներ Հելոուին կոնֆետի տոպրակ 5 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1 բար

Կալորիա: 80

Ճարպ: 4 գրամ

Շաքար 8,5 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 2. 3

Եթե ​​կարծում եք, որ Snickers- ը այնքան էլ վատը չէ, քանի որ դրանք պատրաստվում են գետնանուշով և «իսկական» շոկոլադով, նորից մտածեք: Այս էժանագին, արհեստական ​​համով շոկոլադե արտադրանքը հազիվ սնունդ է համարվում, և այն միայն ավելի է վատթարանում եգիպտացորենի օշարակի, շաքարի և ճարպային վերամշակված յուղերի շնորհիվ: Եվ, նույնիսկ այդ դեպքում, դա շաքարավազի մատուցման լավագույն հարաբերակցություններից մեկն է, որը գալիս է հոկտեմբերի 31-ին:

3. Քաղցր և աղի Granola բար

MadeGood քաղցր և աղի Granola բար

MadeGood Քաղցր և աղի Granola բար 4 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1 բար

Կալորիա: 100

Ճարպ: 3,5 գրամ

Շաքար 6 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 29

Մտածեք այս գրանոլա բարը որպես Հելոուինի նախուտեստների յին և յանգ: Աղի և քաղցր բաղադրիչները կրկնօրինակում են համեղ քաղցրավենիքը, բայց այս ընտրությունը շատ ավելի առողջ տարբերակ է, քան շաքար պարունակող մի բան:

2. Ուելչի մաստիկները

Վելչ

Ուելչի Հելոուին մրգային նախուտեստներ 14 դոլար Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1 փաթեթ

Կալորիա: Չորս. Հինգ

Ճարպ: 0 գրամ

Շաքար 7 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 13

Այս ծամելու լավ բաների զվարճալի տոպրակը չի պարունակում ճարպ և ​​համեմատաբար քիչ շաքար: Ավելի լավ է, դուք ստանում եք վիտամին A- ի ձեր ամենօրյա քվոտայի 15% -ը և ձեր 50% -ը վիտամին C !

1. Դդմի սերմեր

դդմի սերմեր

Riveարգանալ շուկան Օրգանական դդմի սերմեր $ 8 Գնումներ կատարել

Serառայելու չափը: 1/4 բաժակ

Կալորիա: 180

Ճարպ: 14 գրամ

Շաքար 1 գրամ

Հնարքի կամ վերաբերմունքի րոպեներ անհրաժեշտ են. 52

Լավ, լավ, մենք գիտենք. Սա իսկապես Հելոուինի կոնֆետ չէ: Բայց եթե դու իրականում ցանկանում են առողջ մնալ այս Հելոուինում, հավատարիմ մնալ այս (զարմանալիորեն կախվածություն առաջացնող) աղածին դդմի սերմեր , Մեկ ծառայությունը պարունակում է առողջ ճարպեր և ինը գրամ սպիտակուցներ, գումարած երկաթի առողջ դոզաներ, վիտամին E , մանգան և ցինկ:

Հաջորդը. Բացահայտեք Instagram- ի Հելոուինի դիմահարդարման ամենահիասքանչ գաղափարները ,