Սա այն է, ինչ պատահում է ձեր մարմնին, երբ իրականում բուժում եք աղիքները

կանաչիով, ավոկադոյով և տապակած ձվով աղի համար առողջ աման

@alison_wu

Երբ խոսքը աղիքի առողջության մասին է, մենք կցանկանայինք մտածել, որ մենք բավականին տեղեկացված ենք ուտելու ուտելիքներ և խուսափել , հեքիաթային նշանները, որոնք կարող եք ունենալ ա աղիքի խնդիր , որ ընդհանուր սխալներ մարդիկ պատրաստում են աղիների առողջության համար ուտելիս և ավելին: Բայց այս բոլոր առողջ սովորությունները որդեգրելուց հետո, ինչքա՞ն պետք է տևի ձեր աղիքի ապաքինումը: Եվ կոնկրետ ինչպիսի՞ն պետք է լինի այդ տեսքն ու զգացումը:

Բարեբախտաբար, Վիլյամ Քոուլը, DC վերջերս ընդունեց MindBodyGreen բացատրել, թե ինչ կարող եք ակնկալել, երբ փորձում եք բարելավել ձեր աղիքի առողջությունը: Մի խոսքով, դա կարող է տևել երկու-երեք շաբաթից, որպեսզի նորմալ առողջ աղիքն առաջացնի նոր թաղանթ և մինչեւ 12 շաբաթ նրանց համար, ովքեր ունեն աուտոիմուն պայման կամ սննդի զգայունություն:

Երբ համապատասխան ժամանակ անցկացնեք ձեր դիետան և կենսակերպը փոխելու համար, կարող եք զգալ ստամոքս-աղիքային համակարգի ավելի կանոնավոր ֆունկցիա, ավելի մաքուր մաշկ, էներգիայի ավելացում, պակաս փքվածություն, քաշի կորուստ կամ այլոց բարելավում այնպիսի պայմաններում, ինչպիսիք են էկզեմա, ասթմա, ալերգիա, միգրեն, դեպրեսիա, անհանգստություն, աուտոիմուն հիվանդություններ և այլն: Իհարկե, այս փորձը տատանվում է անձից մարդ և մեծապես կախված է սննդի զգայունությունից և նախկինում առկա առողջական պայմաններից:



Հարվարդի մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ աղիների բակտերիաները կարող են փոխվել առողջ սննդային փոփոխություն կատարելուց ընդամենը երեք օր հետո: «Սա ցույց է տալիս մեր օգտագործած մթերքների զարմանալի ուժը, բայց իրականում աղիքները բուժելու մեջ հետաքրքրվող մարդկանց մեծամասնությունը առողջության հետ կապված այլ խնդիրներ էլ ունի, որոնք բուժումն ավելի բարդ և դանդաղեցնում են», - բացատրում է Քոուլը: «Եթե առողջության հետ կապված այս խնդիրները ունենաք [ինչպես քրոնիկ բորբոքումը, լայմի հիվանդությունը, արտահոսող աղիքի սինդրոմը և այլն] աղիների ապաքինումը հաստատ ճանապարհորդություն կլինի»:

Գնացեք դեպի MindBodyGreen Քոլից ավելին ստանալու համար և կարդացեք, թե ինչպես դա անել բարելավել ձեր աղիքի առողջությունը 24 ժամվա ընթացքում հաջորդը

Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու բարձրորակ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածների փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. David LA, Maurice CF, Carmody RN, et al. Դիետան արագ և վերարտադրելիորեն փոխում է մարդու աղիքի միկրոբիոմը , բնություն ե. 2014; 505 (7484): 559-63: doi ՝ 10.1038 / բնություն 12820