Սա այն է, ինչ տեղի է ունենում, երբ Քիմ Քարդաշյան Ուեսթի պես մեկ շաբաթ եք ուտում

Այս հոդվածում

Հավաքական նպատակը Հիլարիի սկզբնական մտքերը Faith’s Initial Thoughts Օր առաջին Օր երկրորդ Օր երրորդ Օր չորրորդ Օր հինգերորդ Վեցերորդ օր Յոթերորդ օր Հիլարիի վերջնական մտքերը Faith’s Final Thoughts

Գերժամանակակից նոր դիետաների գրեթե ամեն օր կտրվելով, ճշմարտությունը գեղարվեստականից առանձնացնելը կարող է ավելի բարդ զգալ, քան կոմպուչա միջանցքում նավարկելը: Հնարավո՞ր է, որ եռօրյա հում սննդի դիետան օգնի մաքրել պզուկները: Օրվա մեջ մեկ անգամ կախարդական ցնցում կլինի ձեզ մի մարմին, ինչպիսին Բելլա Հադիդն է ? Հավանաբար ոչ, բայց մենք խաղում ենք ամեն ինչ փորձելու և արդյունքների մասին զեկուցելու մասին (կարիք չկա մեզ շնորհակալություն հայտնել. Մենք դա համարում ենք մեր քաղաքացիական պարտքը): Ինչը մեզ տանում է դեպի Քիմ Քարդաշյան Ուեսթի թեման, ավելի կոնկրետ ՝ նրա հղիությունից հետո կազմվածքը և դիետան, որը նա համարում է դրա համար:Քարդաշյան Ուեսթը բացահայտեց, որ Սեյնթի ծննդյան օրվանից 60 ֆունտ նետելուց հետո կարծես թե մեծ խնդիր չէր ճաշի ճշգրիտ ծրագիրը, որին նա հետևեց ցածր ածխաջրերով ճարպ այրող դիետան, որը կոչվում է Աթկինս: Մեր համահիմնադիր Հիլարի Քերը և խմբագրական տնօրեն Ֆեյթ Սյուն որոշեցին յոթ օր փորձել Քիմի հետհղիությունից հետո դիետան very շատ տարբեր արդյունքներով:

Հավաքական նպատակը

Քիմ Քարդաշյան Ուեսթի հղիությունից հետո դիետային հետևելու համար ՝ ահա այն յոթ օրվա ամբողջ կերակուրը և բաղադրատոմսերը - կամ, գոնե, օրական ուտեք 40-ից պակաս մաքուր ածխաջրեր (ածխաջրեր հանած մանրաթել) ՝ la Kim K.W.



Հիլարիի սկզբնական մտքերը

Քիմ Քարդաշյան Ուեսթը կարծես թե շատ կարգապահ տիկին և շատ արդյունքին միտված անձնավորություն էր, ուստի միտքը `հրաժարվել նախնական հարսանիքի ձևավորմանս պլանից` մեկ շաբաթ հետևելով նրա Atkins 40 դիետային, կարծես թե անխնա էր: Դա և՛ ճշգրիտ հայտնվեց, աղցանով հինգ բալ լոլիկ ճշգրիտ, բայց և բավականաչափ հանգիստ, որ եթե մղելն ուժեղանա, կարող եք ուտել ձեր ուզած հինգ ունցիա սպիտակուցը և ավելացնել կանաչ, տերևավոր բանջարեղեն: Այս դիետան անելու շատ եղանակներ կան, բայց ինձ համար կարևոր էր փորձել մի փոքր վերցնել սննդակարգից Ամբողջ 30 ուտելու եղանակ և հավատարիմ մնալ հիմնականում ամբողջական սնունդ օգտագործելուն (նկատի ունի ոչ մի բան, որը չի մշակվել և չի ավելացվել հավելանյութերով, բացառությամբ ամենօրյա Atkins Harvest Bar), որը ես ինքս եմ պատրաստում:- Հիլարի Քեր, Clique Media Group- ի համահիմնադիր ( Ով ինչ է հագնում , մեր , MyDomaine , Obsessee )

Faith’s Initial Thoughts

Դուք կմտածեիք, որ իմ ժամանակի շատ զարմանալի և որոշ չափով ինվազիվ ավարտից հետո ստանալով Գվինեթ Փելթրոուի սիրելի դետոքսային բուժումը , Ես միգուցե կցանկանայի երդվել celeb- ի կողմից հաստատված փորձառությունների համար: Կանչեք ինձ մազոխիստ կամ պարզապես ձանձրալի, բայց Քիմ Ք.Վ.-ի հղիությունից հետո դիետան ինձ նշան տվեց ՝ խորամանկ շշնջալով, Ի՞նչ կաներ Քիմը: Գուցե դա այն պատճառով է, որ իմ սեփական դիետան բաղկացած է այն ամենից, ինչ առաջարկվում է UberEats- ի լանչի համար և առատ tacos- ի ընթրիքի համար (ես ապրում եմ Լոս Անջելեսի լավագույն taco կետերից մեկի վերևում, ինչը, կարծես, ցույց է տալիս, որ տիեզերքը կամ սիրում կամ ատում է ինձ), բայց Ես պատրաստ էի թարմացման:Որպես մեկը, ով ընդհանրապես չի պատրաստում, ես և՛ ոգևորված էի, և՛ նյարդայնացա, երբ սկսեցի գործը դիետա դա կպահանջեր, որ ես իրականում շոշափեմ սպաթուլան: Իմ նպատակը? Դիետայի վերականգնում և միգուցե մի քանի օգտակար ուտեստներ `գոտիիս ավելացնելու համար: - Faith Xue, խմբագրական տնօրեն, մեր

Օր առաջին

Օր մեկ կերակուր

Հիլարի Քեր

Հիլարիի փորձը

Իմ նախընտրած սննդի խումբը պիցցան է, որին հաջորդում են հացն ու պաղպաղակը, ուստի ցածր ածխաջրերի դիետայի մասին միտքը մի փոքր վախեցնող էր / նյարդայնացնող, անկեղծ ասած: Բացի այդ, ես ատում եմ նախաճաշը ՝ և՛ դրա հետ կապված տիպիկ կերակուրները, և՛ առավոտյան ուտելը, ժամանակաշրջանը, ուստի այն փաստը, որ այս դիետան նշանակում էր, որ ես պետք է շուտ արթնանամ ամեն օր այն պատրաստելու և ուտելու համար: Լավ, մեղմ ասած ՝ հուսահատեցնող էր: Իմ առաջին նախաճաշը ահռելի քանակությամբ ուտելիք էր թվում. Երկու ձու խառնած ծանր կրեմով և չեդդեր պանրով, երկու կտոր հնդկահավի բեկոն, 4 ունցիա լի յուղայնությամբ մածուն և 1/3 բաժակ հապալաս:(Սուրճը թույլատրվում էր. Սովորաբար ես սև եմ խմում, բայց, ըստ ցանկության, կարող էի դրան ավելացնել կես ու կես կամ ծանր սերուցք): Ես ստիպված էի ինձ ստիպել ուտել այդ ամենը, և որպես սիրող աղջիկ ուտել, սա շատ անսովոր զգացողություն էր: Ասաց, որ ես լցված էի, բայց ոչ քնկոտ, մինչև երեկոյան 1-ը: այդ օրը, ինչը զարմանալի էր:

Մամֆորդի և որդիների նոր երգեր

Առանձնացված կերակուր. Դա իրականում խորտիկ է, մասնավորապես ՝ Աթկինսը Harvest Trail Dark Chocolate գետնանուշի կարագի սալիկ , Դա համեղ և ունի ընդամենը 4 մաքուր ածխաջրեր. [Խմբագրի գրառում. Այս ապրանքը դադարեցվել է:]

Faith’s Experience

մեր գեղեցկության տնօրեն Դեվենը շատ սիրալիր առաջարկեց օգնել ինձ մթերային խանութների իմ նախորդ շաբաթվա համար, ինչը ինձ համար բախտավոր էր, քանի որ ամբողջ գործընթացը տևեց մեկ ժամ, և դրանից հետո, ես զգացի, որ ես պարզապես վազել եմ մարաթոն (կամ իմ գործը, աստիճաններով աստիճանաբար բարձրացա): Ես աչքաթող արեցի յոթօրյա կերակրատեսակի ծրագիրը, որը տրամադրեց Աթկինսը և իմացա, որ չեմ պատրաստվում 90% բաղադրատոմսեր պատրաստել ՝ լիովին հասկանալով սեփական դրդապատճառների և խոհարարական հատկությունների սահմանները (օրինակ ՝ հավի երշիկով ցուկկինի արիշտա տեղի չէր ունենում, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ ես միայն հայտնաբերեցի, թե ինչ է պարուրաձևը մի քանի շաբաթ առաջ):Բայց կային մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք թվացին բավականին պարզ և պարզ, ուստի ես որոշեցի, որ դրանք կլինեն իմ շաբաթվա լավագույն քայլերը:

Ես չափազանց ուժասպառ էի մթերային գնումներ կատարելուց հետո ճաշ պատրաստելուց (ինչպե՞ս են մարդիկ դա անում ամեն շաբաթ ?!) և արթնացա սովորականից մեկուկես ժամ շուտ ՝ նախաճաշ պատրաստելու համար. Երկու ձու հալված գուդայով և ծանր սերուցքով, երկու կտոր հնդկահավի երշիկ և 4 ունցիա հունական մածուն 1/3 բաժակ թարմ հապալասով և ընթրիք, որը հիմնականում խորոված հավ ու ծնեբեկ էր: Որպես մեկը, ով սուրճը համարում է կատարյալ համարժեք առաջին կերակուր, սա էր շատ առավոտյան առաջին բանը սպառել և նախապատրաստել: Բայց ես վայելում էի յուրաքանչյուր կծում:

Առանձնացված կերակուր. Նախաճաշ Thingանկացած բան, որի վրա հալված պանիր է, շահում է իմ գրքում:

Օր երկրորդ

Օր երկրորդ կերակուր

Հիլարի Քեր

Հիլարիի փորձը

Իմ տագնապը միացավ սովորականից մեկ ժամ շուտ, որովհետև հենց այդքան ժամանակ է պետք, որ պատրաստեմ ճաշը և պատրաստեմ / ուտեմ նախաճաշ: Առավոտյան առաջին հերթին հնդկահավի բուրգեր գրիլ պատրաստելը տարօրինակ է, բայց ես դա արեցի և խառնեցի Chins- ի կողմից հաստատված բաղադրատոմսը chipotle aioli- ի հետ `ասելու հնդկահավի բուրգեր, որը ես պլանավորել էի ուտել սպանախով աղցանով: Ընդհանուր առմամբ, ես ինձ լավ էի զգում, բայց մի փոքր խրթխրթան `ածխաջրերի կտրուկ կրճատման պատճառով, որը սովորաբար պարունակում է ածխաջրեր, ածխաջրեր` y: Նաև ես հաճախ լիություն էի զգում, բայց ոչ այնքան լցոնված, որքան ավելի շատ ածխաջրեր ուտելիս:Ինձ մոտ նույնպես կար այսպիսի ֆանտոմային սով. Ես տեխնիկապես հագեցած էի ամբողջ սննդից, բայց նաև չունեի այդ հարմարավետ զգացողությունը, որը դուք ստանում եք ածխաջրերից, եթե դա ինչ-որ իմաստ ունի՞: Ասաց, որ հնդկահավի բուրգերների լանչի իրավիճակն այնքան լավ էր, որ կարողանայի պահել իմ նորմալ երգացանկում, նույնիսկ այս դիետայի դադարից հետո:

Առանձնացված կերակուր. Հնդկահավի բուրգեր chipotle aioli- ով, լոլիկով և թթու սոխով կանաչիով , Նշում. Ես հետաքրքրված չեմ շաքարի փոխարինիչներ օգտագործելով, այնպես որ ես բաց թողեցի քսիլիտոլով թթու սոխ պատրաստելը և տոմատի կտորը փոխեցի հինգ բալի լոլիկի համար:

Faith’s Experience

Նախաճաշը մինչ օրս հաստատ օրվա ամենալարված կերակուրն էր (որն իմ մեղքով է, որ լանչի և ընթրիքի համար ավելի հավակնոտ բան չեմ փորձել), բայց երկրորդ օրը մեկ օրից ավելի բարդ էր, քան մեկ օրը. Ես գնացի ֆուտբոլ խաղ իմ ընկերոջ հետ աշխատանքից հետո: Մարզական իրադարձությունները, ըստ էության, պետք է վերանվանվեն ածխաջրերի փառատոններ, և իմ ամբողջ վճռականությունից պահանջվեց չխեղդել և պատվիրել հոթ-դոգ կամ պոկել բուրիտոն իմ դիմաց նստած անսանձ տղամարդու ձեռքից. Մեկը պանիրով ​​կաթում էր և գայթակղիչ հեգնում ինձ ( բուրիտոն, ոչ թե մարդը):Ես ճաշ պատրաստել էի Աթկինսի կողմից հավանության արժանացած ճուտը և ծնեբեկը, բայց դա այնուամենայնիվ չէր հագեցնում իմ սովից: Հրաշքների հրաշքներ, ես հասցրի դիմակայել գայթակղությանը նախքան տուն շտապելը և քնելը խուսափելու համար, որ փորոտ ստամոքսս խուսափեմ:

Առանձնացված կերակուր. Lunchաշի ժամանակ իմ ունեցած իմպրովիզացված թունա-հազարի բաժակները, բացառապես այն բանի համար, որ դրանք հավաքելու համար պահանջվեց զրոյի նախապատրաստման ժամանակ և մեկ րոպե:

Օր երրորդ

Օր երեք կերակուր

Հավատ Xue

Հիլարիի փորձը

Լավ, ոչ մի կատակ, սա շատ կերակուր էր պատրաստում, և ես նման պատրաստել. Ես սկսեցի նրանից երկու խառնած ձու պանիրով ​​և երկու նախաճաշի երշիկեղենով, իսկ հետո ես հավի մսով պատրաստեցի, որպեսզի դնեմ իմ (այժմ) ամենօրյա սպանախի աղցանը հինգ բալ լոլիկով: Գիտե՞ք, թե ինչու էի ես սրան կապված: Քանի որ KALE- ն ԱՅԼ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐ Է ՈՒԵՐԵԼ դրանում. Որքանո՞վ է դա խենթ: Լուրջ. 1/2 բաժակ կաղամբի կաղամբը ունի երեք մաքուր ածխաջրեր, մինչդեռ 1/2 բաժակ սպանախը միայն մեկ հատ ունի: Բացի այդ, բալի լոլիկը ածխաջրեր է, ուստի ամեն օր դրանցից հաշվում եմ: Ես գաղափար չունեի այս մասին, կամ որ հապալասը տոննա ածխաջրեր ունի:Ես, ըստ երեւույթին, ոչինչ չգիտեմ. Ես ածխաջրածնային իրազեկման Jon Snow- ն եմ: Լավ, ճիշտն ասած, ճաշից հետո… ամեն ինչ գնաց ռելսերից:

Ես ճաշկերույթ կազմակերպելու վաղեմի պլան ունեի, և ես, անշուշտ, վերջում խմեցի ամբողջ գինին, ինչը 1000% -ով ՉԻ Ատկինսի 40 ծրագրի վրա: Եվ ես երևի ուտել եմ տնային ելակի պաղպաղակ, որը նույնպես ԱՏԿԻՆՍԻ կողմից հաստատված չէ: Քիմը հեռու կմնար գայթակղությունից, ինչպես դա արեց հուլիսի չորրորդին, երբ նա դուրս չեկավ փողոցից, որպեսզի իրեն չփորձի ոչ աթկինյան կերակուրներով, որոնք ես գիտեմ, քանի որ ես Snapchat- ով իրեն հետեւում եմ ինչպես մնացած Ամերիկա, բայց ակնհայտորեն ես Քարդաշյան չեմ: Իմ ներքին Կույսը նեղվեց, բայց ես որոշեցի հաջորդ օրը վերադառնալ առակաց Ատկինսի գնացքը:(Նշում. Սա միակ դեպքն է, երբ ես խաբում էի այս սննդակարգին: Այնուհետև ես ավելացրեցի այդ սննդակարգը ևս լրիվ յոթ օր, որի ընթացքում ես անթերի հետևեցի դրան ՝ իմ ապաշխարությունը իմ բիոզ մեղքերի համար):

Առանձնացված կերակուր. Անկեղծ ասած, տնական օրգանական ելակով պաղպաղակ, որը ես չէի ուտի, որը մարդասպան էր: Կարո՞ղ եք ինձ մեղադրել: Պաղպաղակ> աղցան:

Faith’s Experience

Առավոտյան ես արթնացա, երբ հուզված էի և հիանալի, որովհետև պատրաստեցի մի գիշերվա ընթացքում վարսակը ելակով, որը ես կուզեի նախաճաշել to միայն սառնարանս բացելու և ինձ դիմավորելու թրջված տեսքով վարսակի մի փունջ, որի մեջ լցված էր առնվազն մի թիզ ջուր: Ըստ ամենայնի, ես սխալ վարսակ էի գնել: Բարեբախտաբար, ածխաջրերի մաքուր քանակը համարժեք էր այն գլանված վարսակի, որը ես պետք է օգտագործեի (ինչը ես գտա շնորհիվ հարմար Atkins հավելված իմ շաբաթվա փրկարարն ու խրատիչը), այնպես որ ես իմպրովիզով պատրաստեցի դրանք փոխարենը վառարանի տապակի վրա և լրացրեցի ելակի անհրաժեշտ քանակությամբ:Crգնաժամը կանխվեց: Հետագայում ես ծրագրեր ունեի ընթրել մի խումբ աղջիկների հետ և դարձա նրանցից մեկը այդ մարդիկ, երբ ես հարցրեցի մատուցողուհուն. «Ո՞ր դիմորդներն են առանց ածխաջրերի»: Ես նախ ուտում էի իմ բուրատա աղցանը, մինչ բոլորը սիրում էին պիցցա խմել, իսկ հետո արցունքներս խեղդում էի կծու մարգարիտայի մեջ. Միայն այն մտցրի Atkins հավելվածում և պարզեցի, որ վերջացավ: 10 մաքուր ածխաջրեր: Ողորմություն չկա՞: Ես աղաղակեցի, նախքան շտապ պատվիրեցի երկու տեկիլա գազավորված ըմպելիքներ (որոնք Քոլեթ Հեյմովիցը ՝ Աթկինսի սննդի փոխնախագահը, ասաց ինձ, որ թույլատրվում է չափավոր. Ես նախընտրեցի անտեսել չափավորության մասը) և փնթփնթալով մաքուր ածխաջրերի մասին, երբ ընկերներս անհամբեր սպասում էին տագնապ

երբ է մահանում Մայքլը ջեյն կույսը

Առանձնացված կերակուր. Lunchաշի ժամանակ ես գրասենյակի մոտ ռեստորանից պատվիրել էի թունա նիկոիզա առանց հագնվելու աղցան և բոլոր բաղադրիչները մտցրել էի իմ «Աթկինս» հավելվածի մեջ ՝ համոզվելու համար, որ չեմ գերազանցի իմ հաստատած ածխաջրերի քանակը: Օ Oh, և կծու մարգարիտան հանգստացրեց իմ հոգին նախքան այն շուտ փշրելը, այնպես որ ես դա նույնպես կդիմեմ որպես առանձնաշնորհում:

Օր չորրորդ

Օր չորրորդ կերակուր

Հիլարի Քեր

Հիլարիի փորձը

Լավ, ես մեղք էի գործել, բայց վերադառնում էի արդար ուղի, չնայած գիտեի, որ ինձանից առնվազն 24-ից 36 ժամ կպահանջվի, որպեսզի նախորդ գիշերվա խմելու պատճառով վերադառնամ ճարպի այրման ռեժիմի: Ուֆ Շաբաթ է, ուստի հանգստյան օրերը ես սկսեցի անելով ձվի կաթսա, որին ես ավելացրեցի որոշ նախաճաշի երշիկեղեն, որոնք արդեն պատրաստել էի: Փոխանակ սպիտակուցներ օգտագործելու, ես օգտագործեցի ամբողջական ձվեր, և բաղադրատոմսում այն ​​ամբողջ ժամանակ չէի պատրաստել: Սովորաբար ես մեկը ֆրիտատայի ոճի իրերի համար չեմ, բայց դա բավականին լավն էր ՝ շնորհիվ լյուկի չիլիի ավելցուկի:Ես պատահաբար կերա ձվի կաթսայի կեսը, որը հետո հասկացա, որ երկու բաժին է: Չնայած, լավ է, քանի որ ես այնքան լցոնված էի (և բավական ուշ էի արթնացել), որ չէի ուզում լանչ ուտել: Ասել է թե ՝ Աթկինսի թիմը ՉԻ խորհուրդ տալիս հրաժարվել կերակուրներից, այնպես որ արա ինչպես ես եմ ասում, ոչ թե ինչպես ես եմ անում:

Առանձնացված կերակուր. Թխել կանաչ չիլի, ձու և պանիր , հատկապես այն ժամանակ, երբ նախշազարդ երշիկեղենի որոշ շերտեր են զարդարում:

Faith’s Experience

Օ,, հանգստյան օրեր, այ քաղցր, քաղցր թշնամի: Միակ մարմնի մասը, որը հանգստյան օրերին երբևէ տեսնում է որևէ հետևողական գործունեություն, իմ բութ մատն է, որը բավականին ուժեղ և հմուտ է դարձել Postmates- ի վերջին առաջարկները պտտվելուց հետո: Ես արթնացա մի փոքր գորշ մշուշից (շնորհիվ իմ ընկերոջ / թշնամու տեկիլայի) և խոստացա, որ ավելի լավն եմ. Վճռականորեն պատրաստեցի նախաճաշ և պատրաստեցի սովորական ձու, հնդկահավի բեկոն, մածուն և հապալաս համադրություն: Ես այդ օրն ուղևորվում էի դեպի KCON (Կորեան, բիբիմբապի և K-pop- ի երկիրը նշելու հսկայական իրադարձություն) և հույս ունեի գտնել ածխաջրեր առանց Աթկինսի կողմից հաստատված և դեռ համեղ տարբերակ ճաշի համար:Փոխարենը ես սուշի տակո կերա: Քանի որ ինչպե՞ս կարող ես դիմակայել սուշի տակոյին: Ես ինձ միայն աղոտ մեղավոր էի զգում և փոխհատուցում այն ​​՝ ընթրիքի համար պատրաստելով Աթկինսի կողմից հաստատված պեստո սաղմոնի կերակրատեսակ:

Առանձնացված կերակուր. Պեստո-գագաթով սաղմոն `կեսար աղցանով , Ես պատրաստեցի այն նաև իմ ընկերներից երկուսի համար, և նրանք ողջունեցին իմ ջանքերը: Սա՞ է զգում լավ հաղորդավարուհի լինելը: Դեռևս գոգնոցներ պատրաստո՞ւմ են, որոնց վրա գրված է «ամենաշատը տանտիրուհին», և ես պե՞տք է մեկը գնեմ ինձ համար: (Ոչ)

Օր հինգերորդ

Օր հինգերորդ կերակուր

@atkinsinsider

Հիլարիի փորձը

Այս պահին ես դարձել էի մի մարդ, ով պլանավորում էր իր կերակուրները օրեր առաջ, իսկ հետո գնում համապատասխանաբար մթերային խանութ և խանութներ: Ես զգում էի, որ մեծ քանակությամբ գումար եմ ծախսում նշված մթերքների վրա, բայց երբ ես համեմատեցի իմ սննդի հաշիվը այն բանի հետ, որը ես սովորաբար ծախսում էի հետընտրական ճաշի և ճաշի դուրս գալու վրա: Դա լիովին մատչելի է. Չնայած խոտով սնվող միսը, օրգանական ձվերը և ազատ տեսականիով և առանց հակաբիոտիկների հավը ավելանում են, այն դեռ պակաս է, քան ես սովորաբար ծախսում եմ գինու և առաքման վրա: Բացի այդ, դա այն օրն էր, երբ ես հասկացա իմ կատարյալ նախաճաշը, որը չի ենթադրում անիծյալ բան պատրաստել. 4 ունցիա լի յուղայնությամբ մածուն, 1/4 բաժակ պեկանոց և 1/3 բաժակ հապալաս:Համեղ, արագ և հեշտ, և դա ինձ լի էր պահում մինչև նախուտեստի ժամանակը: Եվ ես հասկացա նաև իմ իդեալական Աթկինսի ընթրիքը. Oodուդլեր հավի երշիկով: Ես արդեն տիրապետում էի այդ պարույրին, բայց հազվադեպ էի օգտագործել այն, այնպես որ ես նաև ուրախ էի, որ այն բացելու պատճառ ունեի:

Առանձնացված կերակուր. Zուկկինի արիշտա `հավի կծու երշիկով , որն այնքան հեշտ ու արագ էր, որ համարյա թե խաբելու զգացողություն կար: Տարօրինակ փաստ. Սխտորն ունի մեկ ածխաջրեր մեկ մեխակի համար, ինչը ցնցեց ինձ, քանի որ ես սիրում եմ սխտորը և սովորաբար կրկնապատկում եմ ցանկացած բաղադրատոմսի քանակը: Այս դիետայի վրա իմ սխտորի ընդունումը դիտելը ինձ թվում էր ստոր, էժան և կոպիտ, բայց ես դա արեցի:

Faith’s Experience

Վերջը մոտ էր: Նախաճաշին ես ունեի վարսակ և ելակ, այնուհետև ճաշի համար Atkins բար (զարմանալիորեն համեղ) և սաղմոնի մնացորդային պեստո: Իմ սենյակակիցը ընթրիքի համար լոքո պատրաստեց, որը ես հաճույքով խլացա, փորձելով խուսափել իր հետ բերած բրնձից. Միայն կեսին հաջողվեց: Ես ինքս ինձ պարգևատրեցի ռելսերից լիովին չգնալու համար Atkins գետնանուշի կարագի գավաթով (որը ենթադրաբար սիրված է նաև Քիմի համար):

Առանձնացված կերակուր. Ոչ լիարժեք կերակուր, բայց գետնանուշի կարագի այդ բաժակները լավ և, որ ամենակարևորն է, ընդամենը 1 մաքուր ածխաջրեր:

Վեցերորդ օր

Օր վեց կերակուր

Kaylyn’s Kitchen

Հիլարիի փորձը

Նախևառաջ, ես հպարտ եմ ասել, որ ես ամբողջովին հավատարիմ եմ այս սննդակարգին և մեկ օրվա ընթացքում երբեք չեմ կերել ավելի քան 37 մաքուր ածխաջրեր: (Դե, բացառությամբ այդ օրվա, ես ընկել եմ Աթկինսի վագոնից և վարդի շշի մեջ): Ես նաև զգում էի, որ այսօր լավ օր է ինքս ինձ բուժելու համար, և ես դա արեցի `պատրաստելով կերակրատեսակ, որը տեսել եմ Քիմի Snapchat- ում. արհեստական ​​մակնիշ և պանիր: Ակնհայտ է, որ արիշտան չի մասնակցում: փոխարենը դա ծաղկակաղամբն է, որը, թերեւս, իմ ամենասիրած բանջարեղենն է ՝ կապված մանուկ հասակում գերբացահայտման հետ և այն բանի հետ, որ կարծում եմ ՝ տհաճ հոտ է գալիս:Ասաց, որ պանրի բարձր մակարդակի շնորհիվ ես գերծանրաբեռնված էի այս բաղադրատոմսով, որն ինձ շատ անկատար էր զգում: Խորոված հավի կրծքամիսով մատուցված ՝ դա ինձ լավ տհաճություն պատճառեց և, կարծես, լավ իմաստով մանկական սնունդ էի ուտում:

Առանձնացված կերակուր. Cauli mac և պանիր , վարդապետելով լրացուցիչ մանանեխով, սխտորով և տաք սոուսով:

Faith’s Experience

Իմ ծննդյան օրն է, և եթե ուզեմ ածխաջրեր կուտեմ Դա այն մեղեդին էր, որով ես ամբողջ օրը նվագում էի ինքս ինձ: Իհարկե, ես տեխնիկապես լրիվ 24 ժամ ունեի իմ սննդակարգից, բայց դա իմ ծննդյան օրն էր, և ես իմ սեղանի վրա ունեի մի փոքրիկ cupcake գաղութ, որը խնդրում էր իմ ուշադրությունը: Ամենախենթ բանը, սակայն, այն փաստն էր, որ ես ինձ չգտա փափագելու նրանց կամ, իրոք, ընդհանրապես գայթակղված լինելով դրանցից: Արդյո՞ք ես հաջողությամբ հեռացրել էի իմ մարմինը ածխաջրերից: Ես ինձ բավականին գոհ էի զգում այս մտքից և ճառագայթում էի մինչև ընկերոջս ընթրիք, որտեղ ես ունեի համեղ տրյուֆելային մակարոնեղեն:Վայ

Քիմն ու Քանյեն բաժանվում են

Առանձնացված կերակուր. Ոչինչ այնքան լավ համ չունի, որքան նիհարն է զգում, բացի դրանից ricciarelle տրյուֆելներով ժամը Giorgորջիո Բալդի ,

Յոթերորդ օր

Յոթ օր կերակուր

@atkinsinsider

Հիլարիի փորձը

Այս պահին ես ունեի փակ այդ Աթկինսի բանը. Մածուն, պեկան ընկույզ, հապալաս նախաճաշին, Atkins Harvest Bars- ից մեկը խորտիկի համար, սպանախով աղցան հինգ բալ լոլիկով, հինգ ունցիա հնդկահավի բուրգեր կամ խորոված հավ, և մեկ ճաշի գդալ գդալ կեսօրվա նախուտեստի համար aioli- ն որպես աղցան սոուս, նեխուրի երկու ցողուն և մեկ ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ, ընթրիքի համար համեմված հավի երշիկով զուդլեր: Գրեթե շատ բան կարող էի անել մինչ այժմ փակ աչքերով, հատկապես հավելվածի օգնությամբ, որը շատ լավն էր:Դա բավականին մեծ աշխատանք էր, բայց նախօրոք պլանավորելը ամեն ինչ ավելի հեշտ և լավացրեց, և կասկածի դեպքում ես գիտեի, որ միշտ կարող եմ պատվիրել հավի «Կեսար» աղցան, առանց քրուտոնի, և այն անվանել օրական: Ես չէի հետևում սննդի ճշգրիտ ծրագրին (հիմնականում այն ​​պատճառով, որ չեմ սիրում տանը ձուկ պատրաստել, և դա ներառում էր դրա բավականին մեծ քանակություն), բայց հավատարիմ էի ածխաջրերի ճշգրիտ օրական հաշվարկին և կալորիաների մոտավոր քանակին: Ես անհանգստանում էի, որ այս բոլոր կաթնամթերքը, մասնավորապես ՝ ծանր կրեմն ու պանիրը, խառնաշփոթ կզգան պեպենազերծ մաշկիս հետ, բայց դա պարզ էր, և դրա կողքին ես լավ էի քնում:Ընթրիք պատրաստելը առանց մի բաժակ գինի ձեռքիս մի փոքր տխուր էր, բայց ես դրան հարմարվեցի ավելի լավ ու արագ, քան պատկերացնում էի:

Faith’s Experience

Սպասեք, ես ստիպված էի դա անել յոթերորդ օրը? (Լուրջ, չնայած. Դիետայի պլանն ընդամենը վեց օր ուներ, այնպես որ ես մտածեցի, որ դուրս եմ եկել որսից):

Հիլարիի վերջնական մտքերը

Իմ ընդհանուր ազդեցությունն այն է, որ այս դիետան հիանալի է, եթե ուզում եք նիհարել առանց սովածության զգացողության, գրեթե երբևէ: Րագիրը էական գործիք է և գործերը շատ հեշտ է արձանագրում և հետևում: Բաղադրատոմսերը մի փոքր հիթ են կամ բաց են թողնում. Դրանք միշտ չէ, որ շատ լավ գրված են, և ես կցանկանայի մեկ շաբաթ անցկացնել Atkins.com կայքում ՝ ամեն ինչ շտկելով, բայց դրանք ավելի հաճախ հաճելիորեն զարմացնում են ինձ: Ամբողջ ծրագիրը նույնպես կրթական է, և ես զարմանում եմ ՝ իմանալով, թե որքան ածխաջրեր կան իմ սիրած իրերում, ինչպիսիք են կաղամբը:Առաջին մի քանի օրերը մի փոքր ծանրաբեռնված էին, քանի որ ես շատ ու շատ տարբեր բաներ էի պատրաստում, բայց հետո ես սկսեցի լուծել մի քանի բաղադրատոմսեր, և դա ավելի հեշտացրեց:

Դրանից մեկ շաբաթ անց ես դեռ ատում էի նախաճաշել և առավոտյան շատ սոված չէի, բայց հասկացա, թե ինչ տարբերություն է դա իմ ընդհանուր տրամադրության մեջ, և համոզված եմ, որ շարունակելու եմ այն ​​ուտել ՝ առաջ գնալով: Նաև հասկացա, որ առավոտյան և կեսօրվա խորտիկ ունենալը փայլուն է, չնայած ես ինձ ամեն օր երեխա եմ զգում իմ նեխուրով և գետնանուշով կարագով: Քաղցրավենիք կամ շաքարավազ չեմ կարոտել այնքան, որքան մտածում էի, ինչը հետաքրքիր է:

Faith’s Final Thoughts

Ամբողջ շաբաթ ցանկացած տեսակի դիետա պահելը վկայում է ձեր կամքի ուժի և կարգապահության մասին, երկու բան, որոնցից ես խիստ զուրկ եմ սննդի ընտրության հարցում: Այնուամենայնիվ, ստիպելով ինձ մթերային խանութ և նախաճաշ պատրաստել, ձեռք բերեցի այնպիսի արդյունքի զգացում, որը չէի զգացել այն ժամանակվանից ի վեր, երբ փորձեցի Postmates- ից անվճար բլիթներ պատվիրել այնքան անգամ, որ համակարգը խափանվեց, և այնտեղի թիմն ինձ առաջարկեց 20%: կտրոնի ծածկագիրը ՝ որպես ներողություն: Ես կասեմ, որ ես սիրված «Ատկինս» հավելվածը. դա ամեն ինչ այնքան հեշտացրեց ձեր ածխաջրերը հետևելու առումով և օգնեց, որ դիետան ավելի շատ զվարճալի խաղի փոխարեն զգա զվարճալի (նախկին) խաղ:Բացի այդ, ես սկսեցի պատրաստել իմ պատրաստումը, իրերը վառարանում դնելը և կարող եմ առաջ գնալ կյանքի ընթացքում ՝ իմանալով, որ ունակ եմ սնունդ ապահովել ինձ և ուրիշների համար, եթե ժամանակները դառնան ծանր: Բացի այդ, դիետայի կեսին ես կշռվեցի հենց հարվածների համար և պարզեցի, որ կորցրել եմ երեք կիլոգրամ ՝ ջրի քաշը, ակնհայտորեն, բայց մի փոքր հաղթանակ, որի մասին կարող եմ մտածել, երբ առիթով գայթակղվում եմ թխած լավով: Այո, ես խաբեցի, և այո, դա անիծյալ էր զգում դա անելու համար, բայց ես թողեցի դիետան ավելի տեղեկացված այն մասին, թե սննդամթերքն ինչ ազդեցություն ունի մարմնի վրա և նոր հարգանքով վերաբերվեց տիկին Ուեսթին:

Սովա՞ծ եք զգում: Ստուգեք Քիմ Քարդաշյան Ուեսթի յոթօրյա ամբողջական ուտեստների ծրագիրը , շնորհակալություն Ատկինսից:

Կփորձե՞ք Աթկինսի դիետան: Տեսեք, թե երբ է պատահել, երբ մեկը մերն է խմբագիրը Բելլա Հադիդի պես ուտում էր մեկ շաբաթ ,