Սա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում ձեր մարմնի վրա, երբ հրաժարվում եք ծխելուց

ծխախոտ ծխող կին

Անդրեյ Ալեշին / Ստոկսի

Այս հոդվածում



Մեկ ժամ Մի օր Մեկ շաբաթ Մեկ ամիս 6 ամիս 1 տարի 5 տարի 10 տարի

Մենք բոլորս ունենք մեր արատներ ; անկախ նրանից ՝ դա անպիտան սնունդ է, կոկտեյլներ, թե՞ այո, ծխելը: Մենք չենք պատրաստվում ձեւացնել, որ դուք արդեն չգիտեք, որ դա ձեզ համար վատ է, իհարկե, դուք դա գիտեք: Այսպիսով, մենք այստեղ ենք կրթել որոշ փաստերով, որոնք կարող է արդեն չգիտես: Այստեղ դատողություն չկա. Միայն տեղեկատվություն:



«Tխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 4000 քիմիական նյութ: Հայտնի է, որ առնվազն 50-ը քաղցկեղ է առաջացնում, այդ թվում `ֆորմալդեհիդ, ածխածնի օքսիդ, ջրածնի ցիանիդ և բենզոլ», - բացատրում է հայտնի մարդկանց գեղագետ Ռենե Ռուլոն: «Colխախոտի ծխի ազդեցության տակ կոլագենի ոչնչացնող ֆերմենտները (ԲԿՊ) վեր են բարձրանում ՝ կտրուկ մեծացնելով, թե որքան արագ է մաշկը ցույց տալու տեսանելի ծերացումը»:

Փաստորեն, «ծանր ծխողները գրեթե հինգ անգամ ավելի են կնճռոտվում, քան չծխողները: Լիպիդային պերօքսիդը (ծխախոտի ծխի մեջ թողարկված) հիմնական ազատ ռադիկալն է, որը ոչնչացնում է մաշկի պատնեշը, որի արդյունքում առաջանում է չոր և չորացած մաշկ », - շարունակում է նա:



Բայց ահա թե ինչն է. Թողնելը երբեք ուշ չէ: Շարունակեք ոլորել ՝ իմանալու, թե ինչ է պատահում ձեր մարմնի և մաշկի հետ ծխելը թողնելուց հետո:

Մեկ ժամ

Քո մարմինը: «Smokingխելը թողնելուց հետո որոշել եք մեկ ժամ անց, հավանական է, որ այն ամենը, ինչի մասին մտածում եք, ծխախոտ ունենալն է», - ասում է բժիշկ-մաշկաբան Լիզա Աիրանը: Smokeխի ազդեցության արդյունքում ձեր բրոնխային խողովակների մանրաթելը չի ​​շարժվում: Բայց ձեր վերջին ծխախոտը ապխտելուց 20 րոպե հետո միայն սրտի կծկումների հաճախություն իջնում ​​է և վերադառնում նորմալ, արյան ճնշումը սկսում է ընկնել, և շրջանառությունը կարող է սկսել բարելավվել: Ձեր բրոնխային խողովակների մանրաթելերը նորից կսկսեն շարժվել ՝ բակտերիաներին և գրգռիչներին դուրս մղելով թոքերից ՝ օգնելով նվազեցնել վարակի վտանգը:

Ձեր մաշկը: «Մի քանի ժամվա ընթացքում ձեր մաշկի գույնը կպչում է, երբ ձեր շրջանառությունը բարելավվում է», - նշում է Ռեյչել Նազարյանը, բժիշկ, FAAD, Schweiger Dermatology Group- ից: Բացի այդ, ձեր ձեռքերն ու ոտքերը տաքանում են մինչև իրենց սովորական ջերմաստիճանը:



Մի օր

Քո մարմինը: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոններ , ձեր արյան մեջ ածխածնի երկօքսիդի մակարդակը կիջնի նորմալ, և կբարելավվի ձեր ծայրամասային շրջանառությունը: Thերմությունը կվերադառնա ձեր մատների ծայրերին և այլ վերջույթներին: Բացի այդ, ընդամենը 24 ժամ անց սրտի կաթվածի ձեր ռիսկը սկսում է նվազել:

Ձեր մաշկը: «Ինչպես մաշկի խնամքի ցանկացած միջոց, որը օգտագործում եք ձեր դեմքին, անմիջապես արդյունք չի լինի», - նշում է Airan- ը: «Սկսեք ներմուծել այնպիսի ապրանքներ, որոնք կօգնեն խթանել բջիջների արտադրությունն ու շրջանառությունը, ինչպիսին է SkinMedica TNS Essential Serum- ը, որն ունի աճի գործոններ և XEO Laser Genesis- ը, որը YAG ոչ աբելացիոն լազեր է, որպեսզի խթանի մաշկը նոր կոլագեն արտադրելու համար»:

Մեկ շաբաթ

Քո մարմինը: ' Smխելը կաթվածահար է անում փոքրիկ թրթուրները, որոնք կոչվում են թարթիչներ, որոնք պատված են ձեր շնչափողին և շնչառական խողովակներին », - բացատրում է Սթիվեն Ռ-ն, Գանդրին, MD, Սրտի և թոքերի միջազգային ինստիտուտի բժշկական տնօրեն: «Այս թարթիչները անընդհատ ձեր թոքերից բեկորներ և մանրէներ են մաքրում դեպի ձեր բերանը, որտեղ դրանք կուլ եք տալիս: Smokingխելը դադարեցնելուց հետո կարող է տևել մոտ մեկ շաբաթ, որպեսզի նրանք արթնանան և նորից սկսեն աշխատել »: Այս ընթացքում ձեր հոտառությունն ու համը կսկսեն նորմալանալ: Բայց սա նաև այն ժամանակ, երբ դուք կսկսեք զգալ հետ քաշվելու որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դյուրագրգռությունը և ուժեղ ցանկությունները:

Ձեր մաշկը: «Մի քանի շաբաթվա ընթացքում ձեր մաշկն ակնհայտորեն կօգտվի թթվածնի և հակաօքսիդիչների մակարդակի ավելացումից», - ասում է բժիշկ Նիք Լոուն Քրանլի կլինիկա , Հիմա ժամանակն է ընդունելու մաշկի խնամքի խիստ ռեժիմ ՝ ներառյալ «արևապաշտպանիչը, վիտամին A- ն շրջանառությունն արագացնելու համար, վիտամին C- ն ՝ կոլագենի արտադրությունը խթանելու համար և վիտամին E- ն ՝ բուժումը խթանելու համար»:

Մեկ ամիս

Քո մարմինը: Ըստ Սրտի ամերիկյան ասոցիացիա , ձեր թոքերի կարողությունը կսկսի վերականգնվել և բարելավվել: Սա ստիպում է այնպես, որ դուք ունենաք ուժեղ էներգիա ՝ ավելի ու ավելի երկար մարզվելու համար ՝ առանց քամու:

Ձեր մաշկը: Աիրանն ասում է. «Առնվազն 30 օր է պետք, որպեսզի տեսնեք ձեր մաշկի իրական, տեսանելի տարբերությունը: Այսպիսով, հիմա այն ժամանակ է, երբ դուք կսկսեք նկատել այդ փոփոխությունը: Նիկոտինը սպանում է միկրո շրջանառությունը, ուստի ավելի փոքր արյան անոթները փակվում են (այդ պատճառով ծխողների մաշկն ունի մոխրագույն երանգ): Գծից մեկ ամիս անց ձեր շրջանառությունը վերականգնվում է, ինչը նշանակում է, որ ձեր մաշկին սնուցիչներ և թթվածին են հասցվում: Լրացուցիչ, քանի որ մաշկի բջիջների շրջվելը տևում է առնվազն 28 օր, հիմա այն ժամանակն է, երբ դուք իսկապես կտեսնեք, թե ինչպես է վերադարձվում երբևէ անհասկանալի փայլը »: Բացի այդ, Նազարյանը նշում է. «Մեկ ամսվա ընթացքում ծխի հետ կապված պզուկների արտանետումները կնվազեն»:

6 ամիս

Գանգուր մազերով մոդել, կապույտ ֆոն
Դելմայն Դոնսոն / GETTY ՆԿԱՐՆԵՐ

Քո մարմինը: «Հրաժարումից հրաժարվելու իրական օգուտը տեղի կունենա դադարեցումից ամիսներ անց», - ասում է Գանդրին `նշելով, որ ծխելը թթվածնի ազատ ռադիկալների խիստ վնաս է հասցնում ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջին: «Սա երբեմն կոչվում է օքսիդատիվ սթրես: Ձեր մարմինը օգտագործում է վիտամին C- ն `որպես այս ազատ ռադիկալները քանդելու հիմնական միջոց, բայց մենք չենք արտադրում մեր սեփական վիտամին C- ն: Այսպիսով, երբ դուք ծխում եք, այն արագորեն սպառում եք»:

Այս ժամանակահատվածում, նա ավելացնում է, որ կարևոր է վերականգնել կոլագենը («ամրան», որը միավորում է ձեր անոթները և մաշկը): Բայց ավելի վատ, ձեր արյան անոթների կոտրված կոլագենը վերականգնվում է սպիի հյուսվածքի միջոցով, որի արդյունքում առաջանում են սրտանոթային հիվանդություն, ծայրամասային անոթային հիվանդություն (PAD) և կաթվածներ: Որքան երկար եք թողնում, այնքան ավելի շատ վիտամին C և կոլագեն է ձեր մարմնում, ուստի արյան անոթներն ավելի ճկուն են դառնում »: Մինչ այժմ դուք կկարողանաք ավելի խորը շնչել առանց հազի:

Ձեր մաշկը: Եթե ​​դուք մնում եք սովորական մաշկի խնամքին, ապա գծից վեց ամիս անց կսկսեք տեսնել իրական արդյունքներ: Ձեր առօրյայում քիմիական շերտազատողներն ու գծերը հարթեցնող բաղադրիչները հարթեցնում են բարակ գծերը, հավասարեցնում մութ բծերը, և ձեր այտերն ավելի սրբված են թվում (անընդհատ ծծելու շարժումից):

1 տարի

Քո մարմինը: Կորոնար սրտի հիվանդության ռիսկը կիսով չափ նվազում է: Ձեր թոքերը մեծապես կբարելավվեն և ճիշտ կգործեն ՝ նվազեցնելով ձեր հազը և հեշտացնելով շնչելը:

Ձեր մաշկը: Ձեր մաշկի երանգը կբարելավվի, երբ թթվածինը վերադառնա ձեր մաշկի բջիջները:

5 տարի

Քո մարմինը: Ըստ Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի ՝ թոքերի քաղցկեղի ձեր ռիսկը կիսով չափ նվազում է, համեմատած այն ժամանակ, երբ սկսեցիք ծխել: Cigaretխախոտի տոքսինները զարկերակների և արյան անոթների նեղացման պատճառ են դառնում: Այն նաև մեծացնում է արյան հյուսվածքի հավանականությունը: Երբ հնգամյա տևողության ընթացքում մարմինը այլևս չի ներծծում տոքսինները, արյան անոթները սկսում են լայնանալ: Արդյունքում, արյունը պակաս հավանական է լորձաթաղանթով `իջեցնելով ինսուլտի ռիսկերը:

Ձեր մաշկը: Առանց ծխելու հինգ տարի անց ձեր մարմինը բավականաչափ լավացավ, որպեսզի զարկերակները և արյան անոթները նորից բացվեն: Ձեր մաշկի արյան հոսքը նույնպես կվերականգնվի:

ինչ անել, երբ ատում եք ձեր մազերի գույնը

10 տարի

Քո մարմինը: 10 տարի անց ձեր ռիսկը սրտի հիվանդության համար մոտավորապես այն է, ինչ եղել է: Դուք նաև նվազեցնում եք բերանի խոռոչի, կերակրափողի, երիկամի, ենթաստամոքսային գեղձի և միզապարկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Ձեր մաշկը: «10 տարվա ընթացքում մաշկի քաղցկեղի վտանգը ընկնում է», - ասում է Նազարյանը: Դուք կրճատել եք ձեր առողջության ռիսկերը և կարող եք «մինչև 10 տարի ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, քան եթե շարունակեիք ծխել», - ավելացնում է Աիրանը:

Իսկապես որքա՞ն վատ է ձեզ համար վափինգը: Մենք ուսումնասիրում ենք