Amazon- ի այս ապրանքը օգնեց ինձ (վերջապես) հետեւողականորեն ավելի շատ ջուր խմել

կին խմիչքով

@oliviamuenter

Այս հոդվածում

Առաջադրանքը Գիտությունը Ձախողումը Բացատրությունը Նորացումը Ստորին գիծը

Այս տարվա սկզբին ես ինքս ինձ ասացի, որ փոփոխություններ կկատարեմ իմ ապրելակերպի մեջ, որոնք կօգնեն ինձ զգալ առողջ, հավասարակշռված և կյանքումս մեկ անգամ և հետևողական: Այլևս վթարային դիետաները կամ սմուզիի մաքրումը կամ ճամբարի մարզման վերջնագրերը: Փոխարենը, ես պարտավորվում էի գտնել այն վարժությունը, որն ինձ իսկապես դուր էր գալիս և օրական մեկ գալոն ջուր էի խմում: Նպատակը կենտրոնանալն էր փոքր բաների վրա, որոնք նախատեսված էին հեշտ զգալու համար ոչ միայն առաջիկա տարվա, այլև իմ կյանքի մնացած ժամանակահատվածի համար: Theորավարժությունները տեղի ունեցան աստիճանաբար: Նախ, ես սկսեցի մասնակցել պիլատեսի դասի, որը, չնայած դժվար էր, բայց ինձ սիրեց:Երբ COVID-19 պատահեց, ես անցա տնային մարզումների, որոնք համատեղում էին սրտային և քաշային վարժությունները: Goalրի նպատակը մի փոքր բարդ էր: Ավելի հեշտ դարձնելու համար ես որոշեցի, որ դա կարող է օգնել ունենալ տեսողական հիշեցում այն ​​մասին, թե որքան ջուր (կամ որքան քիչ) եմ սպառել տվյալ օրը: Այնպես որ, ես որոնեցի Ամազոն մեկ գալոն ջրի շշերի համար և գնեցի իմ գտած առաջինը:



Առաջադրանքը

Հատկապես իմ գնած ջրի շիշը նշվում էր օրվա ժամանակով և ոգեշնչող հաղորդագրություններով, որոնք կոչված են խթանելու ձեզ ավելի շատ խմել ամբողջ օրվա ընթացքում: Դա այնքան էլ գեղագիտական ​​տեսանկյունից հաճելի չէր, բայց գործն արեց: Ամեն առավոտ, երբ պատրաստում էի սուրճս, ջրի շիշը լցնում էի վերև, այնուհետև օգտագործում էի որպես կուժ ամբողջ օրվա ընթացքում: Առաջին մի քանի ամիսներին ես զգում էի, որ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ մաքրում եմ ջուրը և արանքում ջուր խմում: Մի քանի ամիս անց, սակայն, ես նկատեցի, որ իրականում նույնիսկ ավելի շատ ջուր եմ խմում, քան գալոն (հատկապես եթե շոգ օր էր, կամ ես արդեն աշխատել էի):Եվ այն օրերին, երբ ես գալոն չէի խմում, ես նկատեցի. Իմ քունը տառապում էր, մաշկն ավելի քիչ էր խոնավանում, և գլխացավերը, կարծես, ավելի հաճախ էին հայտնվում: Աշխարհի վերջը չէր, երբ ես չխմեցի ամբողջ գալոնը, բայց ես նկատեցի, որ շատ լավ էի զգում, երբ խմում էի: Այնպես որ, ես անընդհատ անում էի դա: Վեց ամիս անց, գրեթե ամեն օր ես ունենում էի ուղիղ մեկ գալոն ջուր կամ էլ ավելի լավ չէի զգացել:

amazon ջրի շիշ

Աոամիս Գալոն ջրի շիշ 15 դոլար Գնումներ կատարել

Գիտությունը

Համաձայն Դոկտոր Բրենդան ճամբար , լավ զգալը միայն այսբերգի գագաթն է, երբ խոսքը գնում է այն մասին, թե ինչպես ավելի շատ ջուր խմելը կարող է դրականորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: «Պարզ փաստը, որ մաշկը մոտ 64 տոկոս ջուր է, ընդգծում է համարժեք խոնավեցման կարևորությունը առողջ մաշկը պահպանելու համար», - ասում է դոկտոր Քեմփը ՝ նշելով, որ սովորաբար առաջարկվում է 8 ունցիա բաժակ ջուր, չնայած որ այդքան էլ դժվար կանոն չկա: , «Հիդրացված մաշկը ցույց է տալիս տուրգոր ՝ կոշտության վիճակ, որը տեղի է ունենում, երբ ինչ-որ բան ջուր է կլանում:Սա մաշկը դարձնում է գեր, ձիգ, առաձգական և արտաքին տեսքով երիտասարդ: Hydրազրկված մաշկը կարող է ընդգծել հասուն մաշկի հատկությունները, ինչպիսիք են բարակ գծերը, բթությունը և թուլությունը »:

կախարդանքներ ՝ լիալուսնի վրա գցելու համար

Ձախողումը

Հիմա ահա այստեղ պետք է նշեմ, որ անցյալում փորձել եմ հաղթահարել այս մարտահրավերը: Ես կհաշվեի այն բաժակների ջրի քանակը, որոնք ես պետք է խմեի և կփորձեի կազմել ցուցակներ, որոնք ամբողջ օրը ինքս ինձ կհիշեցնեմ, որպեսզի դրանք ստուգեմ: Բայց շատ հեշտ էր կորցնել հետքերը, թե որքան ունեի, և շատ հեշտ էր մոռանալ ընդհանրապես հետևել: Գալոն ջրի շիշը միակ բանն է, որն աշխատել է ինձ համար, և ես գիտեմ, որ դա մեծ մասամբ է, քանի որ այն տեսողական հիշեցում է ամեն անգամ, երբ ես խոհանոցում եմ: Եթե ​​ժամը 3-ն է: իսկ ջրի շիշը դեռ լրիվ լցված է, ես անմիջապես նկատում եմ և փորձում շտկել խնդիրը:

Բացատրությունը

Որպես Մանհեթենում հիմնված ուսուցման մասնագետ ՝ Ռեբեկա Մաննիս, բ.գ.թ. ., ասում է ինձ էլ. փոստով, ուղեղի մի ամբողջ հատված կա, որը նվիրված է տեսողական տեղեկատվության պահպանմանը և մշակմանը, որը կարող է բացատրել, թե ինչ է տեսողական հիշեցումը կարող է բերել կրկնվող, դրական սովորությունների (ինչպես, ասենք, ավելի կանոնավոր ջուր խմելը): Ուղեղի այս հատվածը կապվում է ուղեղի այլ մասերի հետ ՝ ստեղծելով «ներկայացուցչություն կամ ներքին զգացողություն, որն այնուհետև նախապատվություն է տալիս մեզ ՝ միանալու իրին, երբ այն կրկին տեսնենք»: Դոկտոր Մանիսը բացատրում է. «Կրկնության միջոցով այդ կապերը ժամանակի ընթացքում ավելի արագ տեմպերով են կրկնվում», - բացատրում է դոկտոր Մանիսը:

ինչպես կիրառել բրոնզեր և կարմրել մուգ մաշկի վրա

Նորացումը

Վերջերս ես այնքան սովոր էի ամեն օր մեկ գալոն ջուր խմել, և որոշեցի, որ ժամանակն է արդիականացնել ջրի «կուժ» իրավիճակը: Հիմա ես ու փեսացուս ունենք երկու գալոն ապակուց ջրի դիսպենսեր մեր խոհանոցում, որը մենք ամեն առավոտ լիցքավորում ենք և օգտագործում ամբողջ օրվա ընթացքում: Դա ամեն օր նույն տեսողական հիշեցումն է, թե որքանով կամ որքանով ենք մենք խոնավացրել, և իրականում հաճելի է նայել որպես բոնուս: Բայց չեմ կարծում, որ սովորություն կունենայի այդքան հետեւողականորեն ջուր խմել, եթե չլիներ այդ առաջին շիշը:Եվ չնայած ես այն ամեն օր չեմ պահում, ինչպես նախկինում էի, այնուամենայնիվ, այն պահում եմ ճանապարհային ճամփորդությունների, արձակուրդների կամ ցանկացած այլ ժամանակ, երբ գիտեմ, որ ցանկանում եմ շարունակական խոնավություն պահպանել:

Ստորին գիծը

Կարևոր է նշել, որ միայն այն, որ ես որոշեցի նպատակ ունենալ օրական մեկ գալոն ջուր, չի նշանակում, որ քո նպատակը նույնն է: Դոկտոր Քեմփը նշում է, որ ջրի սպառման հարցում չկա «ծանր և արագ կանոն»: Իրականում, Դոկտ. Սապնա պալեպ ասում է, որ օրեկան ընդհանուր ութ բաժակը կանոն է առասպել: «Օրվա ընթացքում ճիշտ կամ սխալ քանակությամբ ջուր չկա խմելու, քանի դեռ ամբողջ օրը ջրազրկված եք», - ասում է դոկտոր Պալեպը:

Եվ մինչև կայուն խոնավանալը օգտակար է եղել իմ ընդհանուր առողջությանը, կա նաև հավելյալ բոնուս ՝ նպատակին հավատարիմ մնալու և իմանալու, որ դրանով հեշտ կլինի հավատարիմ մնալ տարիներ ու տարիներ: Բացի այդ, հեյ, եթե դուք իսկապես պայքարում եք խմելու ջրի հետ, շշի կողքի մոտիվացիոն ասույթները երբեմն իսկապես մի տեսակ օգնում են:

Կարո՞ղ եք շատ ջուր խմել: Մենք ուսումնասիրում ենք