Դրանք դասակարգված ամենաառողջ ոչ կաթնային պաղպաղակի ընտրանքներն են

ոչ կաթնամթերքի պաղպաղակ

Բաժնետիրական

արդյոք dr phil իսկական dr

Եթե ​​վերջին շրջանում զգում եք, որ ոչ կաթնային պաղպաղակ եք տեսնում ամբողջ տարածքում, չեք սխալվում: Կաթնամթերքի այս զվարճանքները հայտնվել են մթերային խանութների սառնարանների բաժիններում և գերժամանակակից պաղպաղակի խանութներում ՝ առաջարկելով ցածր կալորիականությամբ պաղպաղակներին ողջունելի այլընտրանք, որոնք մեզ դատարկ, անբավարար զգացողություն են պատճառում, երբեմն էլ ստամոքսի ցավ:

Կոկոսի, նուշի և վարսակի կաթ հիմքերը և բնական (նախկին) շաքարավազները, պաղպաղակի վեգանյան ընտրանքները, կարծես, ունեն հաստատման առողջության կնիք, ինչը մեզ տալիս է լիցենզիա ուտել այնքան աման կամ կոն, որքան ուզում ենք: Սննդամթերքի մեծամասնության պես, ոչ կաթնամթերքի պաղպաղակի բոլոր տարբերակները հավասարապես ստեղծված չեն. Եվ ոմանք շատ ավելի լավն են, քան մյուսները ՝ և՛ համային, և՛ սննդային առումով: Wantանկանու՞մ եք լավագույն ընտրությունները կատարել ձեր ճաշակի և առողջության համար: Ահա, թե ինչպես են դասվում Vegan պաղպաղակի հանրաճանաչ հինգ ապրանքանիշերը (առնվազն առողջից) `ըստ սննդաբանների և առողջապահության մասնագետների:



01 05-ից

Ben & Jerry’s Non-կաթնամթերքի պաղպաղակ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Չնայած ձեր սիրած պաղպաղակի ապրանքանիշի ոչ կաթնամթերքի տարբերակը կարող է թվալ երազանք կատարված, փորձագետները խորհուրդ են տալիս դրան դեմ լինել: Առողջապահության մարզիչ և Ինքնօգնություն քաղաքում հեղինակ Միշել Քեդի ասում է, որ չնայած նրան, որ նա սիրում է նուշի կաթի վրա հիմնված պաղպաղակի մտադրությունը, նա չի կարող նստել նավի բաղադրիչների ցուցակի հետ:

«Հեղուկ շաքարավազը, եգիպտացորենի օշարակի պինդ նյութերը, ցորենի ալյուրը և արեւածաղկի ձեթը բոլորն էլ բորբոքային են համակարգի համար, և դրա մեջ կա շաքարի խելահեղ քանակ ՝ 26 գրամ մեկ բաժնի դիմաց և 78 գրամ մեկ պինտ: Մի գնա այստեղ »:

Սննդաբան Թամար Սամուելս համաձայն է «Այն քաղցրացել է կասկածելի մի քանի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են եգիպտացորենի օշարակի պինդ նյութերը և եգիպտացորենի օշարակը, ինչպես նաև ունի շաքար և գարի ածիկ: Այն նաև պարունակում է սննդային հավելանյութեր ՝ գուարի մաստակ և մորեխի մաստակ, որոնցից ոչ մեկը օրգանական չէ, ինչպես սննդամթերքի հավելանյութերով պատրաստված այլ վեգան պաղպաղակները: Այս ապրանքը ունի նաև ավելացված յուղեր, ինչպիսիք են սոյայի յուղ , Ո՞ւմ է պետք պաղպաղակի սոյայի յուղը »:

02 05-ից

Oatly Vegan պաղպաղակ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Դուք հավանաբար լսել եք Oatly- ի մասին. Քսուքանման շվեդական վարսակի կաթի ապրանքանիշն օգնում է պատրաստել վարսակի ամենալավ կաթնաշոռը: Բայց ինչպես է նրանց բուսական պաղպաղակի բուրգ ? Ըստ երեւույթին, ոչ այնքան լավ:

«Ես սիրում եմ Վարսակի վարսակի կաթը և ի սկզբանե շատ ոգևորվեցի ՝ լսելով, որ նրանք պաղպաղակ են պատրաստում», - ասում է Սամուելսը: «Նրանց ապրանքանիշը շատ թափանցիկ է իրենց բաղադրիչների վերաբերյալ և, իրոք, ջանք է թափում խուսափել իրենց արտադրանքի հավելումներից: Unfortunatelyավոք, կարծես թե նրանց պաղպաղակը չի համապատասխանում պրակտիկայի այդ չափանիշներին: Այս ապրանքը ունի երեք տարբեր քաղցրացուցիչներ `շաքար, դեքստրոզ (եգիպտացորենից պատրաստված պարզ շաքար) և գլյուկոզայի օշարակ: Այն նաև ունի մի քանի էմուլգատորներ ՝ ճարպաթթուների մոնո և դիգլիցերիդների նման, և խտացուցիչներ և կապողներ ՝ մորեխի մաստակ և գուար մաստակ: Այն նաև ունի ցածր էրուցիկ թթու ռապիզի յուղ, որը տեխնածին յուղ է »:

03 05-ից

Halo Top առանց կաթնամթերքի պաղպաղակ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Halo Top- ը, հավանաբար, ամենահանրաճանաչ ցածր կալորիականությամբ պաղպաղակն է, ինչպես սննդային, այնպես էլ համային տեսանկյունից: Այսպիսով, ինչպես է դա ոչ կաթնամթերքի տարբերակ անել Ըստ այդմ ` Կարինա Հայնրիխ , դիետոլոգ և «Կարինա» մեթոդի հիմնադիր:

«Halo Top- ն ունի չափավոր քանակությամբ սպիտակուցներ և կալցիում, բայց այն նաև պարունակում է եղեգնաշաքար, շաքարի փոխարինիչներ և չբացահայտված բնական համային տեսականի և գույներ», - ասում է նա: «Գումարածն այն է, որ Halo Top- ն ունի ավելի ցածր շաքարեր, որոնք կարող են չբարձրացնել ձեր արյան շաքարը այնքան, որքան պաղպաղակի նույն ճշգրիտ ծառայությունը»: Հենրիխը նախազգուշացնում է չխմել ամբողջ պինցան, ինչը Halo Top- ի առաջարկածն է `հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան քիչ կալորիա է ունեցել սովորական պաղպաղակի համեմատ: «Այն շատ քիչ օգտակար նյութեր ունի և դեռ պետք է նայել որպես աղանդեր և ուտել չափավոր», - ասում է Հենրիխը:

04-ը 05-ից

Luna & Larry’s Coconut Bliss Vegan պաղպաղակ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Հիմա մենք առողջ տարածք ենք մտնում. Հենրիխը, Սամուելը և Քադին բոլորը համաձայն են, որ Coconut Bliss պաղպաղակը բաղադրիչների ամուր ցուցակ ունի: «Ես սիրում եմ բաղադրիչների պարզ և կարճ ցուցակը, և դա չպետք է որևէ ստամոքսի խանգարում առաջացնի, քանի որ շաքարային սպիրտ չկա», - ասում է Քեդը: «Բայց ձեր փորվածքները փոքր պահեք. Մեկ բաժնում կա 16 գրամ շաքար ագավա շաքարից (որը դեռ շաքար է), և ամբողջ պինտոն 800 կալորիա է և 48 գրամ շաքար»:

Հայնրիխը ավելացնում է, որ համով `ստիպված ես իսկապես սիրում է կոկոսի համը, քանի որ բավականին ակնհայտ է, թե ինչից է պատրաստվում այս պաղպաղակը: «Բայց եթե այդպես ես անում, սա քեզ համար վեգանյան պաղպաղակն է»:

05 05-ից

Van Leeuwen պաղպաղակ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Երբ բանը գալիս է բուսական պաղպաղակին, Վան Լիուվենը բացահայտ հաղթող է: «Ես սիրում եմ վան Լիուվենի բուսական պաղպաղակը և՛ համային տեսքով, և՛ որպես բաղադրիչ», - ասում է Սամուելը: «Իմ կարծիքով, այս ապրանքի համը ամենից շատ նման է կաթնամթերքի պաղպաղակին ՝ առանց ավելորդ հավելումների: Այն պատրաստվում է կաթի փոխարեն կոկոսի կրեմով և cashews- ով և որպես քաղցրացուցիչ օգտագործում է եղեգի շաքարավազ: Որպես հավելյալ բոնուս, իրենց վեգան շոկոլադե պաղպաղակում օգտագործված շոկոլադը (Michel Cluizel շոկոլադ) գալիս է մի փոքր ընտանեկան ֆրանսիական մի ընկերությունից, որն օգտագործում է հում կակաո ութ առանձին կենսադինամիկ և օրգանական տնկարկներից. Առանց սոյայի լեցիտինի ավելացման:

Իհարկե, նույնիսկ լավագույն վեգանյան պաղպաղակը լավագույնս օգտագործելիս, ոչ մի սննդաբան չի զբաղվի իր գործով, եթե չասեն, որ վեգանյան պաղպաղակը, անկախ նրանից, թե որքան մեծ է բաղադրիչների ցուցակը, դեռ հաճելի հաճույք է: չափավոր կերպով: «Անկախ նրանից, թե որքան նոր է պաղպաղակի այս նոր տարբերակը օրգանական, կայուն, ընկույզով, վարսակի, կոկոսի տեսքով, այն միևնույն է պաղպաղակ է և նախատեսված է փոքր քանակությամբ համտեսել», - ասում է Հայնրիխը: «Asիշտ այնպես, ինչպես ես չէի խրախուսի ձեզ մեկ նստած նստել պաղպաղակի մի ամբողջ պինտա ուտել, նույն կանոնները կիրառվում են վեգանյան բազմազանության համար: Մի կուրացեք շուկայավարումից »:

Հաջորդը ` Wantանկանում եք կտրել կաթնամթերքը: Ահա թե ինչպես ,