Իրական խոսակցություն. Ահա, թե ինչպես կարելի է վերջ տալ մեկընդմիշտ ձեր դեմքը վերցնելուն

տրանսգենդեր կին ստուդիական դիմանկար

ՕՀԼԱՄՈՒՐԻ ՍՏՈՒԴԻԱ / Բաժնետիրական

Երբ ես ավելի երիտասարդ էի, ընտրում էի դեմքս: Քոլեջում սովորելու շրջանում միայն այն ժամանակ էի թողնում, որ վերջնականապես հրաժարվեցի: Ես սկսեցի տեսնել գեղագետի անունով Գոհար միկրոդերմաբրազիայի համար ՝ դեմքի ջոկելու պատճառով ունեցած սպիները նվազագույնի հասցնելու համար, և ապա կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկեցի կոտրվածքների համար: Սա փոխեց իմ հարաբերությունները այն բանի հետ, թե ինչպես էի ես հոգ տանում իմ մաշկը: Բայց այն, ինչ ես չէի հասկանում կամ չէի մտածում, այն էր, թե ինչու եմ նախ ընտրում դեմքս:

Այսպիսով, գեղեցկության հանձնարարությամբ ժամը Դանգեն Մաշկապատման ինստիտուտը ես ասում էի գեղագետին, որ չեմ կարող ասել նրան, թե ինչու եմ դա արել: Ես բացատրեցի, որ դա չի համապատասխանում իմ անհատականությանը. Ես Ա տեսակ եմ, զզվում եմ մանրէներից (ես թռիչքի այն աղջիկն եմ, ով նախկինում մաքրում էր սկուտեղի սեղանը. Մինչև դրա իրական կարիքն ունենայինք) և հիպերտոնիստական ​​պահպանում և վարվելակարգը: Դրանից հետո նա ասաց ինձ, որ կատարելության այս ձգտման պատճառով անհրաժեշտություն և բավարարվածության զգացում կա անմիջապես մաշկը հարթելու համար: Այդ պահին ամեն ինչ իմաստ ուներ:



Իհարկե, իմ ճանապարհորդությունը տարբերվում է մյուսներից: Առաջ անցնելու համար մենք զրուցեցինք Նյու Յորքի լիցենզավորված հոգեբան Սանամ Հաֆիզի և տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան Միշել Ֆարբերի հետ `հասկանալու համար, թե ինչու են մարդիկ ընտրում իրենց դեմքերը:

Հանդիպեք փորձագետի հետ

  • Միշել Ֆարբեր , MD- ն Schweiger Dermatology Group- ի տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան է: Նրա փորձը ներառում է ընդհանուր, կոսմետիկ և մաշկի քաղցկեղի հետ կապված խնդիրներ:
  • Սանամ Հաֆիզ Նյու Յորքի արտոնագրված հոգեբան է, որը մասնագիտանում է վարքային և դատահոգեբանական հոգեբանության մեջ և անդամ է մեր Beauty and Wellness Review Board- ը , Իր պրակտիկային զուգահեռ ՝ Հաֆիզը դասավանդում է Կոլումբիայի համալսարանում և վարում է CCPS ՝ պաշտպանելու մտավոր առողջությունը և սովորելու խանգարումները:

Երբեմն պատահելու ամենատարածված պատճառներից մեկը մաշկի ջոկելը կամ քերծումը բուժիչ վերք կամ պզուկների վնասվածք է: Քանի որ դրանք կարող են քոր առաջացում կամ ցավ զգալ, և դա հաճախ նորմալ արձագանք է գրգռվածությանը: Հաֆիզն ասում է, որ դա կարող է նույնիսկ գոհունակությունից ելնելով լինել: Օրինակ, նա բացատրում է, որ որոշ մարդիկ պնդում են, որ բավարարվածության զգացում են ունենում, երբ նկատում են ուռուցիկություն և քոր են գալիս ինքնուրույն փոփել այն , Ingոկելու մեկ այլ ընդհանուր պատճառ `կենտրոնացումը: «Երբեմն մարդիկ ընտրում են, երբ խորապես կենտրոնացած են այլ խնդիրների վրա, ինչպիսիք են հեռուստացույց դիտելը, կարդալը, մեքենա վարելը կամ իրենց սեղանի մոտ», - ասում է Հաֆիզը:

Այնուամենայնիվ, Ֆարբերն ասում է, որ դա կարող է կապված լինել անհանգստության և OCD- ի հետ, երբ մարդիկ ցուցաբերում են ավելորդ քաղվածքներ, սպիներ կամ վարակներ են բերում քաղելուց, զգալի ժամանակ են ծախսում ջոկելով կամ զգում են, որ ստիպված են վերացնել մաշկի թերությունները: «Մաշկի կամ մազերի ջոկելը / քաշելը խնդրահարույց է, երբ այն դառնում է սթրեսի կամ անհանգստության հանգստացման աղբյուր», - ասում է նա: Հաֆիզը հավելում է, որ մենք բոլորս հակված ենք մեր դեմքերը քաղելուն: Ամենամեծ տարբերակիչը սովորույթի հետ կապված զգացմունքներն են: Չնայած շատ դեպքերում մարդիկ կարող են զգալի պզուկներ ունենալ, բայց նաև սովորական է, որ մարդիկ քերծվում են, երբ շատ քիչ վնասվածքներ կան: Հոգեբանական խանգարումը կապված է ջոկելը / քաշելու հարկադրանքի հետ, որը կարող է լուրջ խաթարումներ առաջացնել մեկի կյանքում:,

օդաչուն վայրէջք է կատարում Հադսոն գետում

Շարունակեք կարդալ ՝ ձեր դեմքը դադարեցնելու ուղիներ սովորելու համար ՝ մասնագետների մի քանի լավ խորհուրդներով:

01 09-ից

Փորձեք Journaling

Ամեն օր առավոտյան կամ երեկոյան ձեր օրագիրը լրացնելուց առաջ ձեր դեմքը որպես հաղթահարելու մեխանիզմ ընտրելու փոխարեն, կօգնի թուլացնել ցանկացած հիասթափություն և անհանգստություն, որը սողոսկում է ձեր տարածքը: Եթե ​​շատ չեք ցանկանում երկարացնել, փորձեք փամփուշտով հանդես գալ ՝ մտադրություն գրելու ոճ, որը հիմնված է մտադրության և արտադրողականության վրա: Դա կարող է ձեզ հստակություն հաղորդել և կենտրոնացնել ձեզ `միաժամանակ խթանելով ստեղծագործական ունակությունները:

Նոթատետր պահեք, ինչպես Dingbats Earth Medium A5 + կարծր ծածկագիր նոթատետր , (դա դիմացկուն է և փամփուշտի լրագրման համար կատարյալ ՝ իր համարակալված միկրոփորված էջերի շնորհիվ) միշտ ձեր մահճակալի կողքին և գրեք ձեր զգացմունքները, ձեր ամենօրյա իրադարձությունները կամ այն ​​ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին:

02 09-ից

Թաքցրեք ձեր հայելին

Արեք այնպես, ինչպես Հաֆիզն է խորհուրդ տվել և հարվածեք մեծ հայելու մեջ նայելու վատ սովորությանը: Չնայած դրանք հոյակապ են, երբ մենք դիմահարդարում ենք անում կամ տանը հոնքերի պահպանում , այս հայելիները կարող են ուժեղացնել ջոկելը ՝ ցուցադրելով յուրաքանչյուր «թերություն», ինչը գայթակղություն է առաջացնում: Նաև խուսափեք ծախսերից նույնպես շատ ժամանակ նայելով լոգարանի հայելուն, հատկապես տաք ցնցուղից անմիջապես հետո, քանի որ մաշկն էլ ավելի զգայուն է:

03 09-ից

Այցելեք մաշկաբան

մաշկի խնամքի միջոցներ

Michela Ampolo / Unsplash

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-6 'data-tracking-container =' true '/>



Michela Ampolo / Unsplash

Ընդհանուր առմամբ ջոկելը հետաձգում է պզուկների վնասվածքների բուժումը, նրանց տեսքն ավելի վատ է դարձնում և կարող է հանգեցնել նոր վնասվածքների անընդհատ գրգռումից: Այսպիսով, պզուկների կամ այլ հիմքում ընկած պայմանների բուժումը մաշկի կամ մազերի հավաքման բուժման բաղադրիչ է: «Մասնագետի օգնությունը խնդրեք, որպեսզի օգնի ձեր մաշկը բուժել և որոշել մաշկի խնամքի առողջ ռեժիմը, որը նախատեսված է ձեր մաշկի հատուկ տեսակի և մաշկի խնդիրների համար», - ասում է Հաֆիզը:

04-ը 09-ից

Հաշվի առեք Թերապիան

Հոգեկան առողջության համար մաշկի ընտրությունը հաճախ նշանակալի սթրեսի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության նշան է, որը պետք է բուժվի ոչ միայն մաշկի բարելավման համար, այլ նաև այն պատճառով, որ դա կարող է հանգեցնել մարդու ընդհանուր բարեկեցության զգալի անկմանը:,

«Հաշվի առեք թերապիան, եթե ընտրությունը սպի է առաջացնում և գուցե նույնիսկ խանգարում է կյանքի այլ ասպեկտներին, կամ եթե դա հանգեցնում է ինքնաբավարարող մտքերի, ցածր ինքնագնահատականի և նույնիսկ դեպրեսիայի», - ասում է Հաֆիզը:

Շատ հիվանդներ բավական շուտ կամ ընդհանրապես օգնություն չեն փնտրում, քանի որ նրանք ամաչում են: Մի՛ եղիր Ձեր բժիշկները այստեղ են ՝ օգնելու մի շարք լուծումներով, որոնք կօգնեն ձեր մաշկին և հոգեկան վիճակին:

05 09-ից

Կպչեք ձեր եղունգները

Ձեր մաշկն էլ ավելի չսրելու բանալին՞: Եղունգները կարճ պահելը: Փորձեք ամեն շաբաթ կտրել կամ լցնել ձեր եղունգները, որպեսզի խուսափեք դրանք օգտագործել քաղելու համար. Դա ավելի շատ մարտահրավեր է: Այն կարող է օգտակար լինել հատկապես ավելի մեղմ դեպքերում կամ երբեմն ընտրողի համար:

«Քանի որ դուք ունեք ավելի կարճ և մաքուր եղունգներ, դա նաև նվազեցնում է վարակների հավանականությունը, որոնք կարող են արագացնել մաշկի բռնկումները», - ասում է Ֆարբերը:

06 09-ից

Occբաղեցրեք ձեր ձեռքերը

Անկախ նրանից, թե դա պարզ բան է, ինչպիսին է սթրեսի գնդակը կամ Սիլի ծեփամածիկը ձեր սեղանի մոտ պահելը կամ պարզապես խոհանոց մտնելը և բլիթների կամ մի կտոր հաց պատրաստելը, ձեռքերը զբաղված պահելը (և այդպիսով ՝ դեմքիցդ) մեկ այլ հիանալի տարբերակ է: եթե փորձում եք ազատվել ձեր դեմքը ջոկելու սովորությունից: Հիշեք. Եթե դա սովորություն եք դարձնում և անընդհատ տեղյակ եք, թե որտեղ են ձեր ձեռքերը, ապա ավելի հեշտ կլինի կասեցնել այս օրինակը:

07 09-ից

Խորհիր

յոգայի խսիրի վրա խորհրդածող սեւ կին

UNՈՒՆՈ / Բաժնետիրական

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-18 'data-tracking-container =' true '/>

UNՈՒՆՈ / Բաժնետիրական

Մեդիտացիան կարող է օգտագործվել նոր սովորություններ և զգացմունքներ զարգացնելու, ինչպես նաև սթրեսը նվազեցնելու և կենտրոնանալու համար: Այս պրակտիկան կարող է ձեզ ստիպել ճանաչել և ազատել մտքերից, որոնք տագնապի են հանգեցնում: «Էներգիան վերահասցեագրելու ավելի առողջ ուղիներով կենտրոնանալը կարող է համարժեք լինել, կարող է կոտրել քաղելու սովորությունը», - ասում է Ֆարբերը: Ինչու չփորձել ա մեդիտացիայի հավելված կամ առցանց դաս, որն առավելագույնս համապատասխանում է ձեզ:

08 09-ից

Հաշվի առեք դեղորայքը

«Կարևոր է համոզվել, որ կանդրադառնան ավելի կարևոր հիմնախնդիրների», - ասում է Ֆարբերը: Թերապիան և հնարավոր դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները հոգեբանական ասպեկտի համար, կարող են կյանք փոխել: OTC հավելումները նույնպես կարող են օգնել: Rae's DeStress պարկուճները պարունակում են Ashwagandha ՝ հնդկական կամ այուրվեդական, ավանդական խոտաբույս: Ադապտոգենների խմբում այս խոտը օգտագործվում է մարմնում ֆիզիկական և հուզական սթրեսը կարգավորելու համար ՝ նվազեցնելով անհանգստությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան ցանկացած դեղամիջոց կամ հավելում ընդունելը:

09 09-ից

Փորձեք դեմքի դիմակներ

Քսուքի կամ սավանի դիմակը աշխատելիս կամ հանգստանալիս կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ, ինչը դժվարացնում է ջոկելը: Farber- ը համաձայն է, որ սնուցված մաշկը նվազագույնի է հասցնում գրգռվածությունն ու վնասվածքները: Վնասը հասցնելուց հետո հանգստացնող և հանգստացնող դիմակները կարող են նաև օգնել գրգռվածության և բորբոքման դեմ: Դոկտոր artարտ + Cicapair Tiger Grass կրեմ բավականաչափ հաստ է, որպեսզի մեր ձեռքերը չընտրեն, և ունի շատ լավ ակնարկներ կարմրության, չոր և զգայուն մաշկի բուժման համար:

Պզուկներից մինչև չորություն. Դեմքի լավագույն դիմակները մաշկի յուրաքանչյուր մտահոգության համար Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու բարձրորակ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածների փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. Քլիվլենդի կլինիկա: Չե՞ք կարող դադարեցնել ձեր մաշկը ջոկելը: ինչպես կոտրել ցիկլը , Թարմացվել է 2019 թվականի դեկտեմբերի 2-ին:

    սպիտակ աղջիկը ծեծի է ենթարկվում