Ես 60 րոպե սավառնում էի աղի ջրի մութ ջրամբարում ՝ զարմանալի արդյունքներով

բոց բաք

Լրացուցիչ դադար

Այս հոդվածում

մեծ պայթյունի տեսություն kaley cuoco
Ի՞նչ է լողացող օղակը: Լողացող օղակների առավելությունները Ինչպես պատրաստվել Ինչ ակնկալել Կողմնակի ազդեցություն Վերջնական խորտակումը

Ձեր կյանքում կան որոշ ժամանակներ, երբ դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք. Ի՞նչ եմ արել Սովորաբար միտքը հետևում է ցավալի որոշմանը (ստի մեջ ընկնելը, առցանց գնումների անջատումը, քաղաքի մյուս կողմից պատվիրելուց հետո մոռանալով օգտագործել ձեր անվճար առաքման կոդը UberEats- ից և այլն) և առավել հաճախ ուղեկցվում է սարսափի զգացումով: և ծայրահեղ վրդովմունք:



Պատահաբար ինքս ինձ այս հարցը տվեցի, երբ հայտնվեցի, որ ընկնում էի աղի ջրով լի պատիճը, որը ընկերս նկարագրել էր որպես «տիեզերական դագաղ», որը պառկած էր հետևում և կափարիչն իջեցնում էր ՝ դրանում պատսպարվելու համար: Հանկարծ ամեն ինչ սեւացավ և մեռած լուռ: Եվ ես լողում էի: Սա այն կետն է, երբ կարելի է ակնկալել, որ ես կասեմ. Եվ հետո ես արթնացա իմ մղձավանջից: կամ Եվ հետո ես հասկացա, որ այլևս թմրանյութ չեմ օգտագործի , Բայց ոչ. Սա իրական կյանք էր, ես սթափ էի և պատրաստակամորեն հայտնվել էի այս իրավիճակում:Որքան էլ սցենարը սարսափ առաջացնող հնչի, դա իրականում շատ իրական բան է, և պատահական է, որ զարմանալի է սթրեսը հանգստացնող միջոց , ի թիվս այլ բաների.

Ի՞նչ է ֆլոտացիոն թերապիան:



Ֆլոտացիոն թերապիան առողջության ռազմավարություն է, որն օգտագործում է զգայական զրկանք ՝ թուլացումը և մեդիտացիան ուժեղացնելու համար:

Ողջույն ֆլոտացիոն թերապիա , առողջության միտումը աստիճանաբար բարձրանում է շարքերի միջև դեպի պաշտամունքի կարգավիճակ: «Ֆլոտացիոն թերապիան նոր առողջարարական միտում չէ», - ասում է տնօրեն Մենդի Ռոուն True REST Float Spa- ն , «[Բայց] այսօր ֆլոտացիոն թերապիան ավելի տարածված է, քան երբևէ եղել է»:

Շարունակեք ոլորել ՝ կարդալու իմ լողացող պատիճի փորձի մասին և պարզել, թե ֆլոտացիոն թերապիան ձեզ համար է: (Spoiler. Դա հավանաբար այդպես է):

Ի՞նչ է լողացող օղակը:

Առջևի նստարան Pause Float ստուդիայում

Լրացուցիչ դադար

Ֆլոտացիոն թերապիան (հայտնի է նաև որպես զգայական զրկանքների թերապիա) գոյություն ունի 1954 թվականից, երբ C.ոն Ս. Լիլին անունով մի մարդ Վիրջինյան կղզիների Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտում կառուցեց առաջին բոցը: «Գիտակցության ծագումը ուսումնասիրելու նրա արտաքին ցանկությունը ՝ արտաքին բոլոր ազդակները կտրելով, աշխարհին պարգևեց առաջին բոցը», - նկատում է Ռոուն: «Հաջորդ 18 տարիների ընթացքում բոց-բաքի ձևավորումը շարունակեց զարգանալ, երբ գիտնականները հայտնաբերեցին ֆլոտացիոն թերապիայից բխող առողջության բազմաթիվ օգուտներ:1972 թվականին հասարակության համար մատչելի դարձավ առաջին առևտրային բոցը »:

Գաղափարն այն է, որ վերացնելով ձեր զգայարանները (դիպչելը, լսելը, տեսնելը, հոտելը) լողացող պատիճի կամ բաքի մեջ ՝ ձեր ուղեղը կարող է ամբողջությամբ հանգստանալ և շեղվել: Չնայած լողացող հասկացությունը շատ չի զարգացել, լողացող փորձը շատ ավելի շքեղ է դարձել և, ասեմ, սպա-նման , Ահա թե ինչն է ցած ընկնում. Դուք մտնում եք պատիճանման լոգարան, որը փակ է, բայց փակ չէ (մի հնարվեք): Կախված լողալու որ կենտրոնից եք ընտրում, ջրի խորությունը կարող է տատանվել դյույմներից մինչև մի քանի ոտնաչափ և նույն ջերմաստիճանն է, ինչ մեր մաշկը:Բայց հարվածողն այն է, որ յուրաքանչյուր պատիճ լցված է այնքան շատ աղով (1000+ ֆունտ ստույգ), որ ձեր մարմինը բնականաբար լողա առանց ձեր կողմից ջանք գործադրելու: Այս մասին ավելին ՝ ստորև:

Լողացող օղակների առավելությունները

  • Նվազեցնում է սթրեսը
  • Արագացնում է մկանների վերականգնումը
  • Նվազեցնում է դեպրեսիան և անհանգստությունը
  • Բարելավում է սրտանոթային առողջությունը
  • Խթանում է ստեղծագործականությունը
  • Նվազեցնում է լարվածության գլխացավերը

Մեթոդի կողմնակիցներն ասում են օգուտները կարող են ներառել ամեն ինչ սթրես օգնություն ֆիզիկական և մտավոր ապաքինմանը (հատկապես լավ է յուրաքանչյուրի համար, ով համատեղ կամ մեջքի խնդիրներ ունի) ստեղծագործության բարձրացման համար: Կորտիզոնը (նույնը `սթրեսի հորմոնը) ընկնում է, և դոպամինը ողողում է ձեր ուղեղը: Այլ կերպ ասած, դա առանց դեղերի միջոց է ձեր ուղեղն ու մարմինը զարմանալի զգալու համար: «Վերացնելով մկանային-կմախքային և նյարդային համակարգերը քաշող ուժերի ուժը ՝ բոցաթերապիան մեղմացնում է ցավը և հնարավորություն է տալիս գործնականներին հանգստանալ, վերականգնել և բարելավել քունը», - ասում է Ռոուն:

Դա նաև քաոսային աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում թունազերծելու, տեխնոլոգիական սարքերի գերբեռնվածությունից անջատելու և կյանքի առօրյա սթրեսներից անջատվելու հիանալի միջոց է: Էլ չենք ասում, որ Թոմ Բրեդիի նման մարզիկները օգտագործում են լողացող նստաշրջանները ՝ որպես խաղային օրերից առաջ ինքնասպասարկման և հանգստանալու միջոց: «Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս մասնագիտացված լուծումը կատարելապես տաքացված է մինչև մարմնի ջերմաստիճանը, հանգստացնում է նյարդային համակարգը և ուժեղացնում մարմնի ֆիզիկական և մտավոր ապաքինման բնական կարողությունը ՝ միաժամանակ նպաստելով ներքին խաղաղության զգացման հոգեբանական օգուտներին», - ասում է Ռոուն:

Ինչպես պատրաստվել լողացող պոդի

Ես իմ լողացող փորձն ունեցել եմ Վենետիկում, Կալիֆոռնիա, բոց ստուդիայում Դադար , Փորձագետների կարծիքով, ձեր բոց նստաշրջանից առաջ շատ նախապատրաստություն անհրաժեշտ չէ: Lunchաշի ընդմիջման ժամանակ կարող եք նույնիսկ ներս մտնել, եթե դրանցից մեկը ունեք այդ օրեր Այնուամենայնիվ, կան մի քանի առաջարկություններ, որոնք տալիս են սահուն և անհոգ փորձառություն ապահովելու համար: «Մենք խորհուրդ ենք տալիս անհատներին խուսափել սափրվելուց, սոլյարիայից կամ էպիլյացիայից կամ ցանկացած այլ պրակտիկայից, որը կարող է մեծացնել նրանց մաշկի զգայունությունը լողացող նստաշրջանից անմիջապես առաջ», - ասում է Ռոուն:«Մենք նաև առաջարկում ենք, որ հյուրերը խուսափեն կոֆեինից նշանակվելուց առնվազն չորս ժամ առաջ և ուտեն փոքր բան առնվազն 30 րոպե առաջ ՝ առավել հանգստանալու փորձը ապահովելու համար»:

Վերջնական խորհուրդն այն է, որ նախքան պատիճ մտնելը հեռացնել բոլոր մաշկի խնամքը, մազերը և կոսմետիկ միջոցները: Բայց մի անհանգստացեք, եթե ժամանակից շուտ ժամանակ չունեիք մաքրելու. Լողացող պատիճ ստուդիաներից շատերն առաջարկում են ողողման հեղեղներ:

Ինչ սպասել լողացող օղակից

Դադարը սկսեց Equinox- ի նախկին վետերանը: Դա օդային, հանդարտ տարածք է, որն ավելի շատ նման է մեդիտացիա ստուդիա կամ սպա - ինչը հեռու չէ ճշմարտությունից ՝ հաշվի առնելով այնտեղ է մի փոքր մեդիտացիայի սենյակ, որը խցանված էր հետևի անկյունում: Մեդիտացիայի մասնագետը, որն անցավ ինձ, թե ինչ պետք է սպասել իմ փորձից (պատասխանը ոչինչ չէր, - ասաց նա մտնել բաց մտքով) աներևակայելի հանգստացնող և հանգստացնող էր: Շուտով պարզ դարձավ, որ իմ փորձը նույնքան հոգեկան օգուտների մասին կլիներ, որքան ֆիզիկականը, եթե ոչ ավելին:

Pause Float Studio- ն

Լրացուցիչ դադար

Չորս առանձնասենյակ կար, և ինձ տարան դահլիճի վերջում գտնվող մեկը. Այդ պահին ես դեմ առ դեմ կանգնեցի մի հսկա, սպիտակ, ֆուտուրիստական, պատիճ տեսքով բան շարված է կապույտ LED լուսավորությամբ, որը տեղադրված է սենյակի մեջտեղում: Snapchat- ի պատմությունիս պատիճն արագորեն խփելուց հետո (հետևաբար ՝ ընկերոջս «տիեզերական դագաղի» մեկնաբանությունը), ինձ ասացին, որ մերկվեմ և լվացվեմ սենյակի ցնցուղի տակ, այնուհետև փակվեմ տիեզերական դագաղի մեջ. իմ հոգսերը հալվում են:

Pause- ի լողափի պատիճները թույլ են տալիս նվագել շրջապատող երաժշտություն, եթե ցանկանում եք, ինչպես նաև լույսերը միացված պահել: Դուք կարող եք ընտրել վարդագույն, կապույտ կամ կանաչ փայլ: Ես վճռական էի զգալ զգայական զրկանքի իրական սենսացիան ՝ ընտրելով ականջի խցաններ օգտագործել և լույսերն անջատել, երբ պառկեցի պատիճի մեջ:

Սենսացիան… տարօրինակ էր: Իմ ընկեր Վիկտորիան հիասթափեցրել էր իր լողացող փորձից , ասելով, որ երկու ժամն անցավ; դա ինձ համար ճիշտ այդպես չէր (իմ նիստը, բարեբախտաբար, ընդամենը մեկ ժամ էր): Theուրը մոտավորապես մարմնի ջերմաստիճանն էր, և ես այն մխիթարիչ համարեցի. Ասես ես պտուղ լինեի, որը ամուր փաթաթված էր աղի ջրով լի արգանդում: Ես քնեցի կամ գոտիավորվեցի առաջին կեսին, հանկարծ արթնանալուց առաջ ՝ փորձելով ձեռք բերել առանցքակալներս, մինչև հասկացա, որ չեմ կարող, քանի որ գտնվում էի խաղադաշտում սեւ պատիճի մեջ:

ծայրահեղ հազվագյուտ pepe the frog

Սկզբնական գոտուց դուրս գալուց հետո ես չէի կարողացել հասնել Zen- ի այդ մակարդակին և ինքս ինձ մտածում էի, թե որքան ժամանակ եմ այնտեղ գտնվել: Ես կորցրել էի ժամանակի ամբողջ գաղափարը. Թվում էր, թե կարող էի օրերով այնտեղ մնալ ՝ հանած այն փաստը, որ ես, անշուշտ, սովից ու ծարավից գոռայի, եթե այդպես լիներ:

Հուսահատությունից մի փոքր դուրս գալով ՝ ես համարը պտտեցի աջից, մինչև մեղմ, շրջապատող երաժշտությունը լցրեց պատիճը: Նույնիսկ եթե հարցն այն է, որ բոլորը ձեր զգայարանները պետք է զրկվեն, ես գտա, որ երաժշտությունն անմիջապես օգնեց թեթեւացնել միտքս և ես նորից սկսեցի հեռանալ… մինչև պատիճը ողողվեց լույսով և հնչեց բրիտանական հաճելի ձայնը. «Ողջույն: Ձեր բոցի նստաշրջանն այժմ ավարտված է »:

Բոց բաք

Լրացուցիչ դադար

Լվացքի տակ լվանալուց հետո (որը զուգորդվում էր օրգանական մազերի և մարմնի արտադրանքի հաճելի տեսականիով), ես փորձեցի վերլուծել տեղի ունեցածը: Ես ինձ ավելի հանգիստ զգացի՞: Թեթևակի Ի՞նչ զգացի ես բուն փորձի հետ կապված: Անվստահ Ես նորից կանեի՞: Վիճելի

Կողմնակի ազդեցություն

Երբ նորից մտա նախասրահ, ինձ դիմավորեց շոգեխաշած բաժակ քրքումով թեյ. Մի փոքր հյուրասիրություն բոլորի համար, ովքեր լողում են Դադարով: Ես խմեցի հանգստացնող թեյը և զրուցեցի տիրոջ հետ ՝ հանկարծ տեղյակ լինելով այն փաստի մասին, որ ինձ ավելի երջանիկ և ավելի հանգիստ էի զգում, քան ունեի դարերում:

«Շատերն ասում են, որ իրենց թվում է, թե իրենք պարզապես լարված մարզում են անցել», - ասաց Ռոուն: Եվ այդ ժամանակ ես հասկացա, որ դա է ճիշտ ինչպես ես զգացի: Պատկերացրեք, թե ինչքան բարձր եք ստանում հատկապես հոգնած SoulCycle- ից (կամ բարերից կամ ցանկացած այլ) հետո մշակել ) դասարան: Ձեր վերջույթները ազատ են, ձեր միտքը թարմացվում է, և ձեզ թեթեւ եք զգում օդի պես - և անհասկանալի ուրախ , Դա այն է, ինչ դուք կզգաք Pause- ի լողացող մեկ նիստից հետո:

Երբ այդ գիշեր Վենետիկից տուն հասա դեպի Լոս Անջելեսի կենտրոնը, ես դեռ զգում էի, որ լողում եմ և մտքով և ոգով: Ես ուժեղ ցանկություն զգացի բարձրացնել ձայնը և պայթեցնել մեղեդին (Blood Orange's ալբոմ) Ֆրիթաուն ձայն ընտրությունն էր du jour), և ես գլուխս շարժեցի դեպի Dev Hynes- ի կեղծիքը, երջանիկ և լիովին անհանգստացա Լ.Ա.-ի երթևեկությունից, որը սովորաբար ավելի շատ զգացողություն էր առաջացնում իմ մեջ ճանապարհի բարկության հետ:

Վերջնական խորտակումը

Ուրեմն, նորից կգնայի՞մ: Պատասխանը վճռական այո է: Դա ոչ մի դեպքում դրամապանակի համար բարենպաստ է. Մեկ նստաշրջանը ձեզ հետ կվերադարձնի $ 75 (69 դոլար առաջին անգամ աշխատողների համար) - բայց այն զգացողությունը, որը դուք ունենում եք առաջանալիս, անգնահատելի է յուրաքանչյուրի համար, ով զգում է սթրես, ծանրաբեռնվածություն կամ ունի ֆիզիկական կամ մտավոր ապաքինում: Այլ կերպ ասած `բոլորը: Լողալու վրա:

Սա այն է, ինչ պատահում է ձեր մարմնին, երբ սկսում եք զբաղվել յոգայով