Ես ուտում եմ Բելլա Հադիդի պես 7 օր, և սա այն է, ինչ պատահեց

Բելլա Հադիդը պաղպաղակի կոն է ուտում

Պիեռ Սուու / Getty Images

Այս հոդվածում

Ինչու ես ընտրեցի Detox- ին Detoxing- ի առավելությունները Ինչպե՞ս պատրաստվել դետոքսին Ինչ կարելի է ակնկալել դետոքսիայի ժամանակ Կողմնակի ազդեցություն Վերջնական խորտակումը

Վերջերս ես հայտնվեցի մի խաչմերուկում. Մի որոշ ժամանակ ես իսկապես լավ էի զգում իմ մարմնում, մինչև ես չէի: Ես արդեն մեղմացել էի կատարելով իմ սննդակարգի և վարժությունների առօրյայում իսկապես փոքր, դյուրին հետևող փոփոխություններ , Բայց որոշ ժամանակ անց դադարեցի ուտել առողջ սնունդ, որը ինձ լավ էր զգում ՝ հօգուտ նրանց, ովքեր ինձ ավելի լավ էին զգում, բայց մի պահ միայն: Ես չէի մարզվում: Այնպես որ, ժամանակն էր փորձել ինչ-որ նոր բան:



Ես շատ բան էի լսել Չարլզ Պասլերի մասին, որը նշանավոր է սննդաբան արդյունաբերության մեջ, որը հպարտանում է անհավատալի արդյունքներով մոդելների և հայտնիների հետ, այդ թվում ՝ Բելլա Հադիդի: Ես պայմանավորվեցի և անմիջապես նյարդայնացա: Ես թափառում էի անհայտ տարածք: Սովորաբար, ես դիետային վերաբերվում եմ «ինքներդ ձեզ շատ դժվար մի վերաբերմունքով» վերաբերմունքին, բայց այս դետոքսը ծանր և սահմանափակող էր թվում: Բայց, քանի որ ես ուրախ եմ փորձեր կատարել տարբեր մտքերի հետ, երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը և սնունդին, ես խաղ էի անում ՝ դրան կադրեր տալու համար:

Հանդիպեք փորձագետի հետ



Չարլզ Պասլերը, DC, հայտնի մարդկանց սննդաբան է և «Մաքուր փոփոխությունների ծրագրի» հիմնադիր: Ունենալով ավելի քան 20 տարվա փորձ ՝ Passler- ը հավատարիմ է իր յուրաքանչյուր հաճախորդին անհատականացնելու ապրելակերպը և ներկայացվել է դրանում Harper's Bazaar , որ New York Times , Vogue , և ԻՆ ամսագիր.

Առանց հետագա զզվանքի, շարունակեք կարդալ այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունեցել իմ շաբաթվա ընթացքում թունավորելու ընթացքում:

Ինչու ես ընտրեցի Detox- ին

Ես մոդել չեմ: Ես Հադիդ ընտանիքի 21-ամյա անդամ չեմ կամ մեկը, ով մտածում է պահպանել նմուշի չափը: Բայց ես շահագրգռված էի պահպանել այն զգացողությունը, երբ ես հավատարիմ էի առողջ սովորություններին: Այսպիսով, ես զանգահարեցի:

Passler- ը իսկապես գեղեցիկ էր, բանիմաց և ավելի հաճելի, քան սպասում էի: Նա չի նախատում ինձ, երբ ես նշեցի, որ իմ նախընտրած կերակուրներն էին պիցցան և պելմենին: Նա հարցրեց իմ սիրային կյանքի մասին: Նա ասաց. «Երբևէ եղե՞լ եք ձեզ համար վատ հարաբերությունների մեջ: Ստուգել , Ես մտածեցի. «Եվ, - շարունակեց նա, - դու այդ հարաբերությունների մեջ մնացե՞լ ես ավելի երկար, քան պետք է լինեիր, քանի որ դա ավելի հեշտ էր, քան գործ ունենալ զգացողությունների հետ: Ստուգեք, ստուգեք:

Հետաքրքիր էր նրա համեմատությունը: Ես գիտեի իմ հետ հարաբերությունների մասին անառողջ սնունդ արժեքավոր չէր: Դա մաքուր սննդի հետ ձեր ձևավորված փոխհարաբերությունն է, որը պետք է լինի կայուն և երկարաժամկետ, ճիշտ ինչպես ճիշտ զուգընկերը: Անկեղծորեն Ես մտածեցի, այս տղան պետք է լինի շարժառիթ խոսող:

ինչ տեսք ունեն մորմոն ներքնազգեստները

Detoxing- ի առավելությունները

Մենք անցանք ծրագրի միջով. Ես դրա մասին ավելի մանրամասն եմ ներկայացնում ներքևում, և ամեն քայլափոխի Պասլերն ավելի ու ավելի արժեքավոր պատկերացում ուներ կիսելու: «Ամեն ինչ լավ զգալու մասին է», - պնդեց նա: « Կշռի կորուստ իսկապես պատահում է, բայց իմ հիվանդների մեծ մասը մնում է իրենց անհատականացված ծրագրերում, քանի որ նրանց ինքնազգացողությունը շատ ավելի լավ է »:

Յուրաքանչյուր հիվանդ անցնում է մի շարք թեստերի և հարցերի միջով, որպեսզի Passler- ը կարողանա նշանակել հատուկ ծրագիր ՝ ելնելով իրենց մարմնից և կարիքներից: Պատկերացնում եմ, որ իմ ծրագիրը բավականին տարբերվում է դրանից որ Բելլա Հադիդի , բայց դա կյանք է:

Իհարկե, սա ոչ մի նման չէր:

սննդաբան detox: Բելլա Հադիդ

Snapchat- ի օգտատեր @ babybels777

Նա իսկապես քրտնաջան աշխատում է ՝ համոզվելու համար, որ դու առողջ ես, բայց նաև ուրախ - որն եմ կարծում, թե ինչու է նա այդքան սիրված արդյունաբերության մեջ: Դա չէ պարզապես շոգեխաշած բանջարեղենի և մի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի մասին (չնայած դա դրա մի մասն է): Երկարաժամկետ ծրագրերը ձեր բարեկեցության համար են:

ինչու է ձեր հեշտոցը ցավում

Պասլերը բացատրեց, որ ժամանակի ընթացքում կուտակված տոքսինները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մեր ինքնազգացողության վրա: «Երբ կենտրոնացնում ես կենտրոնացումը, որպեսզի ընդունես այն, ինչը լավ է քո մարմնի համար, - ասում է Փասլերը, - ձեր մաշկի, մազերի, աչքերի, եղունգների և նույնիսկ ձեր մտավոր վերաբերմունքը բարելավվում է»: Նա շարունակեց. «Դուք առավոտյան կարթնանաք ՝ ավելի թարմացած զգալով առանց կոֆեինի վրա հույս դնելու ձեր օրն անցնելու համար »: Սուրճ չկա ? Գործնականում բղավեցի: Իմ ամենօրյա արտադրողականության համար ավելի կարևոր բան չկա, քան թարմ եփած բաժակը:Բայց ես դա անում էի մի պատճառով, հիշեցի ինքս ինձ, ուստի շարունակում էի լսել:

Բոլորն անընդհատ ասում են Ես պետք է սա թունազերծեմ և Ես պետք է դա թունազերծեմ , բայց ինձ համար դեռ մի քիչ առեղծված էր, թե ինչ է դա իրականում նշանակում: Փասլերը պարզ ասաց. «Թունավոր նյութերը և քիմիական նյութերը, որոնք դեմ են ձեր ֆիզիկական, մտավոր և հուզական բարեկեցությանը, դուրս են բերվում ձեր համակարգից»: Դա ավելի էներգետիկ զգալու ջանք է `բարելավելով մարմնի քիմիան, քնի ավելի լավ ձևերը և սննդամթերքի նվազումը: Դետոքսի վերջում (իմը ընդամենը յոթ օր էր, բայց կարող եք լրիվ 21 օրով անցնել), հնարավոր է, որ դուք բարելավված եք մարմնի կազմը ՝ ճարպի անկմամբ և ջրի և մկանների ավելի լավ հավասարակշռությամբ:

Ամեն ինչ այնքան կլինիկական է թվում, բայց դա իսկապես ճիշտ է: Րագիրը 360 աստիճանի ծրագիր է `ձեր կյանքը, ոչ միայն ձեր մարմինը բարելավելու համար: Շարունակելով ավելի մաքուր, երկարատև ուտելու սովորությունները ՝ դուք պարզապես կփորձեք զգալ ավելի լավ

Ինչպե՞ս պատրաստվել դետոքսին

Հրաշքով առաքված տուփն ապահովում էր այն ամենը, ինչ ես պատրաստվում էի սպառել հաջորդ շաբաթվա ընթացքում ՝ բացառությամբ ջրի և բանջարեղենի: Երբ այն բացում էի փաթեթս, ես ի գիտություն ընդունեցի այն ամենը, ինչի հետ գործ ունեի: Փաթեթը պարունակում է Lean Body Protein Shake- ի 14 բաժին ՝ սպիտակուցների և ամինաթթուների հեշտությամբ կլանվող, հիպոալերգենային խառնուրդ ՝ ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ հիմնական սննդանյութերն ապահովելու համար ՝ ընդհանուր առողջությունը հաստատելու համար: Նրանց հետ եկան հարմար փաթեթավորված հավելումներ `լյարդի և երիկամների գործառույթը բարելավելու համար անհրաժեշտ սննդանյութերը ապահովելու և բջջային ընդհանուր թունազերծումն ապահովելու համար:Այն նաև պարունակում է ձկան յուղի բանաձև ՝ հոգեկան և էմոցիոնալ բարեկեցությունն ապահովելու համար, ինչպես նաև եղունգների, մաշկի և մազերի առողջությունը: (Դրանք իմ ամենասիրած մասն էին):

մաքուր-փոփոխություն-դետոքս

Դոկտ. Passler's- ը 7-օրյա մաքուր փոփոխությունների ծրագիր 200 դոլար Գնումներ կատարել

Հաջորդը սպիտակուցային ձուլակտորներն էին. Դրանք նախատեսված են 20 գրամ խոտաբույսերով շիճուկի սպիտակուց ապահովելու համար արյան մեջ շաքարի հավասարակշռությունը պահպանելու և քաղցրավենիքի ձեր մշտական ​​ցանկությունը հագեցնելու բանաձևում: Դրանք պարունակում են համեղ տեսականի, ներառյալ կրկնակի շոկոլադե չիպ, շոկոլադե չիպով բլիթների խմոր և թխվածքաբլիթներ և սերուցք:

Հետո ՝ ավելի շատ հավելումներ: Passler- ը նախաբիոտիկ է տրամադրել աջակցում են մարսմանը և իմունային համակարգը, ինչպես նաև մագնեզիում ՝ թուլանալու, քնի, աղիների շարժունակության և մկանների առողջ աշխատանքի համար: Աղիքի առողջությունը, պնդում է Պասլերը, ամենակարևոր բաներից մեկն է: Այնպես որ, ես իսկապես հաբերի մեջ էի: Եվ ես իսկապես սիրում էի ասել լավ Առողջություն ամբողջ շաբաթվա ընթացքում շատ բան:

Ինչ կարելի է ակնկալել դետոքսիայի ժամանակ

սննդաբան detox. ժամանակացույցը

մեր

Ինձ համար դժվար էր գերհավաք գնդում մնալ: Յուրաքանչյուր երկուսուկես ժամը կետի վրա ուտելը հաստատ իմ սովորական գրաֆիկում չէ: Նախկինում ես բաց կթողնեի նախաճաշը, կծկեի մի մեծ բաժակ սուրճ և մոտավորապես ժամը 14-ին կխփեի աղցանի բարը: (ճաշի տողերը բաց թողնելու համար): Այնուհետև, ես երևի կխորտակեի որոշ առողջ կամ ոչ այնքան առողջ սնունդ, որոնք պահեստավորված ենք գրասենյակում: Աշխատանքից հետո ես սիրում եմ ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, որովհետև FOMO- ն և այլն, այնպես որ ես սովորաբար խմում էի մեկ կամ երկու գարեջուր և մի քիչ էլ ճաշում: Այդ կյանքը Passler ծրագրի մեջ չէ:Ես գիտեի, որ դրանում մտնելով, ես պետք է որոշակի փոփոխություններ կատարեի, և գուցե զոհեր ՝ հանուն իմ առողջության (և այս պատմության): Պասլերը առաջարկեց երեկոյան 10-ը: քնելու ժամ Ես սովորաբար աշխատում եմ գրասենյակում կամ իմ բազմոցից մինչև երեկոյան 8-ը կամ 21-ը: և շփվել կամ հեռուստացույց դիտել մինչև առավոտյան ժամը 1-ը:

Առաջին օրը ես սայթաքեցի: Օրվա ընթացքում ես դժվարանում էի (իմ ուզածը միայն Chipotle burrito- ն էր), և մոռացել էի ընկերոջս հետ կազմած ծրագրերի մասին: Դա ուշ ծննդյան ընթրիք էր, ուստի ես ամբողջ օրը հավատարիմ մնացի ծրագրին, իսկ հետո գիշերը համտեսեցի համեղ մակարոնեղեն: Ձախողվել. Կներեք, դոկտոր Պ.

Հաջորդ օրը շատ ավելի սահուն անցավ: Ես հանգիստ քնել էի (և ընթրիքին առանց կոկտեյլների), այնպես որ ես ինձ ուժեղ էի և ճիշտ ուղու վրա էի: Լավ, ես կարող եմ դա անել , Ես մտածեցի. Այդ զգացողությունը տևեց հաջորդ օրը, երբ ես որոշեցի ձեռք բերել ռուկոլայի աղցան (բառացիորեն) միայն մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով, որը խառնված է կիտրոնի հետ: Դա իմ սովորական կծու Կեսարը չէր, բայց հաճելի էր:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Մեկ այլ բան, որն աներևակայելիորեն ակնհայտ դարձավ շաբաթվա ընթացքում, այն էր, թե որքան հաճախ եմ ստիպված լինում ուտել և խմել աշխատանքի համար: Գրեթե ամեն երեկո իրադարձություններ կան Շամպայն առավոտյան հոսող և նախաճաշեր, որոնք նախատեսված են մամուլի ներկայացուցիչների հետ: Ես չեղյալ հայտարարեցի մի քանիսին և պլանավորեցի մի ժամանակ, երբ կարող էի խաղաղությամբ ուտել խաշ դարչնագույններ և պանիրով ​​լի ձվածեղ: Բայց ես շեղվում եմ. Urban Decay- ի համար նախատեսված միջոցառմանը ես իսկապես ունեցել եմ Պրոկկոյի մի քանի սրինգ: Ի վերջո, Ռուբի Ռոուզն այնտեղ էր: Դրանում չես կարող աղջկան մեղադրել:

Դոնալդ Թրամփ ամսագրի մեջբերում 1998 թ

Շաբաթվա վերջին ես ռիթմ էի իջել և իրականում վայելում էի շոկոլադե սպիտակուցային կոկտեյլով կես սպիտակուցային սալիկ լվանալը: Նրանք իսկապես ընդհանրապես վատ համ չունեն: Իմ միակ քննադատությունը երկուսի սաքարային բնույթն է. Ես նախընտրում եմ աղի համը քաղցրից, և չէի ուզում զգալ, որ ամբողջ օրը դեսերտ եմ ուտում: Բայց դա անձնական նախապատվություն է, և դրանք, ի վերջո, իսկապես գոհացուցիչ էին:

Երբ ինձ ասացին, որ կարող եմ բանջարեղեն ուտել , մտքովս երբեք չի անցել, որ այդպես չէ բոլորը բանջարեղեն Ինձ հաստատված սննդամթերքի ցուցակ ուղարկեցին, բայց բարեբախտաբար ներկայացված էին իմ բոլոր նախընտրածները: Pure Change ծրագիրը թույլ է տալիս ռուկուլա, ծնեբեկ, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, վարունգ, սմբուկ, կաղամբ, սունկ, թակած սոխ, ռոմին, ձյուն ոլոռ, առանց շաքարի սալսա, լոլիկ և ցուկկինի (մի քանի այլ):

Կողմնակի ազդեցություն

Գլխացավերը, դյուրագրգռությունը, հոգնածությունը և սրտխառնոցը դետոքսային ծրագրերի բավականին տարածված կողմնակի էֆեկտներ են: Չնայած ես չզգացի բացասական կողմնակի էֆեկտների ահռելի քանակություն, բայց մի քիչ հոգնածություն զգացի: Եվ ես կոֆեինի գլխացավեր ունեի, քանի որ սովորաբար օրվա ընթացքում մեկ տոննա սուրճ եմ խմում:

Ես սոված չէի զգում (ծրագիրը ստիպում է ձեզ մի քանի ժամվա ընթացքում ինչ-որ բան ուտել), բայց ես կարոտել եմ իմ սովորական սիրելիներին: Այնուամենայնիվ, դա բավականին արագ մարեց, բայց միանգամից խառնվեցի իրավիճակը: Ի վերջո, այն բանից հետո, երբ ես զգացի, արդարացրեց այնտեղ հասած որոշ ծեծկռտուքների:

Վերջնական խորտակումը

Արդյունքները անկեղծորեն բավականին ապշեցուցիչ էին: Շաբաթվա վերջին ես ինձ իսկապես կայացած էի զգում, բայց ավելին, ես ինձ ավելի լավ ու առողջ էի զգում, քան երկար ժամանակ էի զգում: Ես ընդհանուր առմամբ կորցրեցի չորս ֆունտ ստերլինգ (չնայած դա իրոք քաշի մասին չէր) և ստացա մի տեսակ հեռանկար: Հաշվի առնելով այդ ժամանակը ինդուլգենցիաներից, ինձ ստիպեցին հասկանալ, որ դրանք ինձ պետք չեն , Ի վերջո, ինձ համար կարևոր է ունենալ օրեր, երբ կկարողանամ դրսում ուտել, ուշ քնել և խմել մեկ-երկու կոկտեյլ: Բայց ընտրությունն ավելի հեշտ է մերժել հիմա, երբ ես դրանում հաջողակ եմ եղել:Ես թշվառ չեմ լինի, եթե բաց թողնեմ պիցցայի այդ լրացուցիչ կտորը: Այնուամենայնիվ, ես թշվառ կլինեմ, եթե առողջ չմնամ և զգամ, որ իմ առողջությունն առաջին տեղում եմ դնում:

Դիետա Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու որակյալ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածներում տեղ գտած փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. Բուրհանի Բ.Շ., Ռասենիկ Մ.Մ. Ձկան յուղ և ընկճվածություն. Ճարպերի նիհար , J Integr Neurosci . 2017; 16 (s1): S115-S124. Doi: 10.3233 / JIN-170072

  2. Աբլոն Գ. 3-ամսյա, պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբոյով վերահսկվող ուսումնասիրություն, որը գնահատում է լրացուցիչ ուժ ունեցող ծովային սպիտակուցային հավելանյութի կարողությունը `խթանելու մազերի աճը և նվազեցնելու թափվող ինքնամոռացվող կանանց մոտ , Dermatol Res Pract , 2015; 2015 թվական ՝ 841570: doi ՝ 10.1155 / 2015/841570

  3. Clemente JC, Ursell LK, Parfrey LW, Knight R. Աղիքի միկրոբիոտայի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա. Ինտեգրատիվ տեսակետ , Բջջային , 2012; 148 (6) ՝ 1258-1270: doi ՝ 10.1016 / j.cell.2012.01.035

  4. Long S, Romani AM. Բջջային մագնեզիումի դերը մարդու հիվանդություններում , Austin J Nutr սննդի գիտ , 2014; 2 (10): 1051: