Ինչպե՞ս ես կորցրեցի 40 ֆունտ իմ հղիությունից հետո, հեղինակ ՝ Քրիսել Լիմ

Այս օրերին հաջող բլոգ վարելու համար մուլտիֆիֆանատ լինելը գործնականում պահանջ է, բայց Քրիսել Լիմը ՝ Քրիսել գործոնը , առաջիններից մեկն էր: Ոճաբան, թրենդսետեր, հանդերձանքի ոգեշնչող… և այժմ նոր մայրիկ, կենսակերպի պատկերակ և գեղեցկության հեղինակություն (երևի տեսել եք նրա վերջին տեսահոլովակները Estée Lauder- ի հետ), Լիմը ազդում է բառի վերջնական իմաստով. Հենց դրա համար էլ մենք ուրախ կլինենք հայտարարել նրան որպես մեր ներդրող: Ամեն ամիս նա կկիսվի իր գեղեցկության բոլոր սիրվածներով ՝ գեղեցկության լավագույն խորհուրդներից նա վերցրեց իր ճանապարհորդությունները (և վստահեք մեզ, շատ բան կա) այն նոր ապրանքների մեջ, որոնք նա այժմ փափագում է: Այս ամսվա սյունակի համար նա կիսում է իր հղիությունից հետո առողջությունն ու ֆիթնես ճանապարհորդությունը: Վայելեք

քանի մարդ էր մակընթացության հատիկներ կերել

Ամենատարածված հարցերից մեկը, որը ես ստանում եմ ամենավերջում ՝ «Ինչպե՞ս եք կորցրել ձեր բոլոր երեխայի քաշը»: Նրանց համար, ովքեր կարող է չգիտեն, ես մոտ մեկ տարի առաջ լույս աշխարհ բերեցի իմ գեղեցիկ դստերը ՝ Քլոե Վիկտորիա Չենին: Ես դեռ չեմ կարող հավատալ, որ մեկ տարի է եկել ու անցել իմ ծննդաբերությունից ի վեր: Հղիության ընթացքում ես ընդհանուր առմամբ 40 ֆունտ ստեռլինգ եմ հավաքել, և այսօր ուզում էի ձեզ հետ կիսվել այն բանի համար, թե ինչ արեցի ՝ հանելու երեխայի այդ ամբողջ քաշը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ յուրաքանչյուրի մարմինը տարբեր է (հատկապես ծննդաբերելուց հետո), և սա պարզապես իմ անձնական փորձն է:Ինձանից պահանջվեց ինը ամիս, որպեսզի ամբողջությամբ կորցնեմ քաշը և վերադառնամ մարզավիճակ, բայց ես հպարտ եմ, որ ասում եմ, որ կյանքումս ինձ երբեք ավելի առողջ և առողջ չեմ զգացել: Givingննդաբերելուց հետո առաջին երեք ամիսները ես կարծես վեց ամսվա հղի էի, բայց հետո չորրորդ ամսից հետո սկսեցի դանդաղորեն տեսնել մարմնի փոփոխություններ: Կարծում եմ `հիշելու ամենակարևոր գործոնը` itԱՄԱՆԱԿ է տևում. պետք է համբերատար ու հետեւողական լինել: Շարունակեք պտտվել այն յոթ բանի համար, որոնք ես անընդհատ արել եմ անցած տարվա ընթացքում, որպեսզի իմ մարմինը հասցնեմ հիմա:

նիհարել երեխայից հետո

Կարեն Ռոզալի

1. Շոգեխաշած Detox Smoothie

Իմ բախտը բերեց, որ մայրիկս իջավ և մի ամբողջ ամիս մնաց ինձ հետ իմ ծննդաբերությունից հետո: Նա ինձ ծանոթացրեց դետոքսային այս սմուզիի հետ (ենթադրաբար ամեն ինչ կատաղել էր Կորեայում) և ստիպեց ինձ ամեն առավոտ մի բաժակ խմել: Այս սմուզին ոչ միայն օգնեց ինձ նիհարել երեխայի քաշը, այն նաև առողջ փայլ հաղորդեց հետծննդաբերական շրջանում: Այս սմուզիի և ցանկացած այլ սմուզիի հիմնական տարբերությունն այն է, որ բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ գցելու փոխարեն, ենթադրվում է, որ առաջին հերթին դրանք բոլորը եփեք ,Բաղադրությունը եռացնելը շատ օգուտներ ունի, ի տարբերություն պարզապես դրանք հում խառնելու: Դուք կարող եք ստանալ այն ամբողջական բաղադրատոմս այստեղ



Կարեն Ռոզալի

2. Հետծննդյան կորսետ

Ես ապրում էի հետծննդյան կորսետում առաջին վեց ամիսը, և դա, հավանաբար, երբևէ ամենաանհարմար բանն էր: Ես այն կրում էի տան շուրջ, երբ աշխատում էի և նույնիսկ քնած ժամանակ: Այն կրելուց պարտադիր չէ, որ նիհարեմ, բայց կորսետի կառուցվածքն օգնեց ստամոքսի մկանների ձգմանը և փոքր-ինչ ընդլայնված ոսկորների կառուցվածքի տեղակայմանը:



Կարեն Ռոզալի

3. Կրծքով կերակրելը

Երբեք չէի հավատում, որ կրծքով կերակրելուց կարող եմ նիհարել, բայց վեց ամիս անց ես իսկապես սկսեցի դա տեսնել: Ենթադրաբար, կրծքով կերակրումը այրում է օրական շուրջ 850 կալորիա: (Դուք կարող եք ավելին կարդալ այդ մասին իմ կրծքով կերակրման փորձը և ճանապարհորդությունը իմ բլոգում:)



Կարեն Ռոզալի

4. Մշակել

Վերականգնվելուց վեց ամիս անց ես կրկին սկսեցի հետեւողականորեն աշխատել: Ես շաբաթը երկու անգամ սկսեցի Pilates- ով, այնուհետև ճանապարհին բռնցքամարտ բռնեցի: Այժմ ես ամեն շաբաթ փոխարինում եմ Pilates- ին և բռնցքամարտին, և զգում եմ, որ երկուսով էլ առավելագույն արդյունք եմ ստանում: Բռնցքամարտիկ ընտրելուց ի վեր ես տեսել եմ զարմանալի փոփոխություններ իմ մարմնում: Դա նաև աներևակայելի բուժական և զվարճալի է:



@chrisellelim

5. Ընտանեկան զբոսանքներ

Առաջին վեց ամիսը ես հեշտությամբ իմացա մարմնիս վրա և շատ չստացվեց: Մարզվելու փոխարեն ՝ ամուսինս ՝ Ալլենը, և ես Քլոեին զբոսնում էինք մեր հարևանությամբ: Դա Քլոեի համար հիանալի միջոց էր ստանալու վիտամին C- ի օրական չափաբաժինը, և դա նաև հիանալի էր կապելու համար: Մանկասայլակով երեխային վերև բարձրացնելը իրականում ավելի դժվար էր, քան կարծում էի: Ես դա անում էի վեց ամիս, և դա անհավանական մարզում էր `առանց իսկապես փորձելու:



Կարեն Ռոզալի

6. Կորեական ջրիմուռներով ապուր

Սա կոչվում է իմ-յուկ-գուկ կորեերեն, որը թարգմանաբար նշանակում է ջրիմուռներով ապուր: Այս ավանդական ապուրը շատ մեծ օգուտներ ունի: Weրիմուռներով ապուրը հագեցած է սննդանյութերով և առողջության համար օգտակար հատկություններով, և այն հատկապես հիանալի է հետծննդյան վերականգնման համար: Seaովային ջրիմուռները մարմինը վերամատակարարում են անհրաժեշտ հանքանյութերով և վիտամիններով, որոնք կորել են ծննդաբերության գործընթացում: Կաղամբը շատ հարուստ է լուծվող մանրաթելով, որը նպաստում է քաշի կորստին և մարսմանը: Եվ դա նաև աներևակայելի համեղ է:



Կարեն Ռոզալի

7. Կոմբուչա

Եթե ​​Snapchat- ով ինձ հետևեք (օգտանունը ՝ @ chrisellelim), գիտեք, որ ես կոմպուչա թմրամոլ եմ և այն խմում եմ ուղիղ երեք տարի (հանած կրծքով կերակրելու ժամանակը): Դա առաջին բանն է, որ խմում եմ առավոտյան, քանի որ այն լի է B վիտամիններով և պրոբիոտիկներով: Կոմբուխան շատ օգուտներ ունի. Այն օգնում է նիհարելուն, ավելացնում է ձեր էներգիան, արագացնում մարսողությունը և օգնում է մարմնին թունազերծել:

Կարևոր է հիշել, որ դա ոչ միայն այս խորհուրդներից մեկն է. Ես բոլորն էլ անում էի հետևողականորեն: Քաշի կորուստը ոչ միայն պարզ արագ լուծում է, այլ կենսակերպ, և դրա համար անհրաժեշտ է նվիրվածություն և նվիրվածություն:

Լրացուցիչ խորհուրդներ ստանալու համար ֆիթնեսի մասին և պարզելու Քրիսելի ֆիթնեսի ռեժիմը `դիմեք այս ամենին այստեղ ,