Ինչպես մեկընդմիշտ ազատվել սարդի երակներից

ոտքը բռնող կին

Ազատ մարդիկ

Սարդի երակները ՝ այդ փոքրիկ մանուշակագույն ողկույզները, որոնք հայտնվում են հենց մաշկի մակերեսի տակ, սովորաբար կապված են ծերացման գործընթացի հետ: Այնուամենայնիվ, Թոմաս Էյդսոն , ԱՆ,, ասում է, որ սարդի երակները կարող են հայտնվել դեռ ձեր պատանեկան տարիներին: Շատերի համար դրանք մակերեսվում են ձեր 20-ից 40 տարեկան հասակում և ավելի տեսանելի են դառնում տարիքի հետ: Դոկտոր Բրենդոն Քեմփ նշում է, որ spider երակները չպետք է շփոթել varicose երակների հետ, որոնք «ավելի հավանական է, որ առաջացնեն քրոնիկ երակային անբավարարության ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, ցավերը կամ ոտքերի ծանր զգացողությունը»:

Հանդիպեք փորձագետի հետ



  • Thomas E Eidson, DO, կրկնակի տախտակի հավաստագրված բժիշկ է ընտանեկան բժշկության մեջ և երակային հիվանդությունների մասնագետ:
  • Բրանդոն Քեմփը, բժիշկ, կրկնակի տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան է, Նյու Յորքում հիմնված պրակտիկայով:

Չնայած սովորաբար դա անհանգստության տեղիք չի տալիս (չնայած հազվադեպ դեպքերում դրանք կարող են լինել հիմքում ընկած առողջական խնդիրների մասին), բայց սարդի երակները կարող են անշուշտ անհանգստացնել: Այդ իսկ պատճառով մենք հարցրինք Eidson- ին և Camp- ին `ինչպես ազատվել դրանցից կամ, համենայն դեպս, կանխել նրանց վատթարացումը: Բացի տարիքից, գենետիկան դեր է խաղում նաև առաջացման մեջ սարդի երակները և varicose veins. Այդ պատճառով Քեմփը նշում է, որ «սարդի բոլոր երակները չեն կանխարգելվում»: Հղիությունը, արևի վնասը, նստակյաց սովորություններն ու վնասվածքը նույնպես կարող են սրել նրանց արտաքին տեսքը:

Քանի որ մեզանից ոչ ոք ազատված չէ այս անցանկալի գունաթափումներից, շարունակեք կարդալ Eidson- ի և Camp- ի խորհուրդները, թե ինչպես կարելի է ազատվել սարդի երակներից:

01 08-ից

Վերցրեք Diosmin հավելումներ

շորտերով շարժասանդուղքի կին



Քրիստոֆեր Ու / EyeEm / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

Քրիստոֆեր Ու / EyeEm / Getty Images

Ըստ Eidson- ի, սարդի երակները երակի ներսում գտնվող փոքր փականների թուլացման կամ վնասման արդյունք են: Մազանոթների թափանցելիությունը, առաձգականությունը և երակային տոնուսը պաշտպանելու համար նա խորհուրդ է տալիս ընդունել դիոսմինային հավելումներ. Իհարկե ոչ առանց բժշկի հետ նախ խոսելու: «Diosmin- ը չի հաստատվում FDA- ն, ուստի հիվանդները պետք է այն զգուշորեն օգտագործեն», - ավելացնում է Քեմփը:

բաներ, որոնք դուք հավանաբար չգիտեիք
Diosmin- ինչպես ազատվել սարդի երակներից

Կյանք Դիոսմին համալիր 13 դոլար Գնումներ կատարել 02 08-ից

Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ

կին անկողնում ՝ սուրճով և գուլպաներով

Վարկ

martin-dm / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-tracking-container =' true '/>

Վարկ

martin-dm / Getty Images

Էնդսոնը ասում է, որ երակային ճնշումը նորմալ կամ նվազեցված կարող է կանխել սարդի երակների առաջացումը կամ նվազեցնել դրանց տեսքը: Որպեսզի դա անենք, նա և Քեմփն առաջարկում են հագնել կոմպրեսիոն գուլպաներ ՝ ոտքերի երակների բնականոն գործունեությունն ապահովելու և երակային ճնշումը կանխելու համար:

Քեմփը ասում է. «Կոմպրեսիոն գուլպաները մշտական ​​ճնշում են գործադրում ոտքերի շուրջ, որպեսզի խթանեն արյան հոսքը դեպի սիրտ»: Կարող եք դրանք կրել ամբողջ օրվա ընթացքում, և հանել դրանք տուն վերադառնալուց կամ քնելուց հետո: Դրանք սովորաբար օգտագործվում են նաև spider veins- ի ներքին բուժումից հետո `հնարավոր լավագույն արդյունքները խթանելու և անբարենպաստ կողմնակի ազդեցությունները նվազագույնի հասցնելու համար.« Ինչպիսիք են գունաթափումը, նոր անոթների ձևավորումը և կրկնությունը »:

լավ բաց գծեր pof- ի համար
Կոմպրեսիոն գուլպաներ - ինչպես ազատվել սարդի երակներից

Լյուիս Ն. Քլարկ Travelանապարհորդական սեղմման գուլպաներ 10 դոլար Գնումներ կատարել 03 08-ից

Խուսափեք չափազանց երկար մնալ մեկ դիրքում

կին նստած դրսում աթոռին

Gijs Coolen / Unsplash

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-10 'data-tracking-container =' true '/>

Gijs Coolen / Unsplash

Netflix- ի մեկ չափազանց շատ ժամվա ընթացքում բազմոցին նստելուց հետո երբևէ թմրվել եք ձեր ոտքերում և ցածր մեջքին: Մնալով լճացած մեկ դիրքում ՝ նստած կամ կանգնած. չափազանց երկար կարող է սրել սարդի երակների հետևանքները ՝ պատճառաբանելով, որ արյունը կուտակվի ՝ պատշաճ հոսելու փոխարեն, ըստ Քեմփի: «Արագ ընդմիջում կատարեք ամեն 30 րոպեն մեկ, մոտավորապես այնպես, որ շարժվեք և աշխատեք ոտքի մկանների պոմպային գործողությունը»:

Եթե ​​աշխատում եք գրասեղանի մոտ, մտածեք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ փոխել նստած և կանգնած դիրքը `փորձելով արյան մեջ պահել ձեր ոտքերի հոսքը:

04-ը 08-ից

Փորձեք ձիու շագանակի քաղվածք

կին խոնավեցնող ոտք

Caroline Tompkins / Refinery29 Getty Images- ի համար

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-14 'data-tracking-container =' true '/>

Caroline Tompkins / Refinery29 Getty Images- ի համար

Ըստ Eidson- ի, ձիու շագանակի սերմը պարունակում է ակտիվ միացություն, որը կոչվում է aescin, որը ենթադրաբար աջակցում է երակների և փականների կառուցվածքներին: Դա հնարավոր է, որ առաջին հերթին կանխի սարդի երակները: Կաթիլի ամբողջական ճզմումը ավելացրեք երկու ունցիա ջրի մեջ և խմեք օրական երկու-երեք անգամ ուտեստների արանքում:

Ըստ Cochrane- ի 2012 թ. Զեկույցի, ձիու շագանակի սերմերի քաղվածքը կարող է արդյունավետ կարճաժամկետ բուժում լինել երակային անբավարարության դեմ. սակայն, «դրա արդյունավետությունը հաստատելու համար անհրաժեշտ են ավելի մեծ ուսումնասիրություններ», - ավելացնում է Քեմփը: Կրկին, կարևոր է, որ նախքան ձեր սննդակարգին լրացումներ ավելացնելը տեղեկացնեք ձեր բժշկին:

Ձիու շագանակի քաղվածք - ինչպես ազատվել սարդի երակներից

Herb Pharm Ձիու շագանակի հեղուկ քաղվածք առողջ երակների և շրջանառության համար 38 դոլար Գնումներ կատարել 05 08-ից

Մի քիչ մարզվեք

կին վազք սպիտակեցուցիչների վրա

Թայլեր Նիքս / Unsplash

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-19 'data-tracking-container =' true '/>

Թայլեր Նիքս / Unsplash

Նույն պատճառներով Քեմփն առաջարկում է պարբերաբար մարզվել: «Մոտավորապես նույն կերպ, կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը ուժեղացնում է ոտքերի մկանների պոմպային գործողությունը»: Այդքան էլ նշանակություն չունի, թե վարժության որ ձևն եք ընտրում, այնպես որ գտեք ձեզ դուր եկած մի բան ՝ լինի դա վազք, քայլում, յոգա, CrossFit և այլն, և դրանով մնացեք շաբաթը մի քանի անգամ:

06 08-ից

Կատարեք սկլերոթերապիա

սկլերոթերապիա - ինչպես ազատվել սարդի երակներից

Ազատ մարդիկ

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-22 'data-tracking-container =' true '/>

Ազատ մարդիկ

Eidson- ը և Camp- ը եզրակացնում են, որ spider երակներից ամբողջությամբ ազատվելու միակ միջոցը սկլերոթերապիայի ներարկումներն են: Չնայած պրոցեդուրան կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ. Այն է ՝ բորբոքում, և երբեմն ՝ արյան հյուսվածք, դա սարդերի երակները անհետացնելու միակ հայտնի միջոցներից մեկն է: Բայց ի՞նչ է սկլերոթերապիան: Ներքին պրոցեդուրան ներարկում է, որն առաջացնում է անոթների ինքնափլուզումը: Դրանից հետո մարմինը լուծարվում և ներծծվում է անոթները, և ձեր spider երակները այլևս չկան:

«Պրոցեդուրայի ընթացքում երակ է ներարկվում քիմիական նյութ, որի պատճառով այն փակվում է, իսկ երակը վերածվում է սպիի հյուսվածքի և ի վերջո մարում է», - ասում է Քեմփը: Այլ գրասենյակային բուժումներ, ինչպիսիք են լազերները և այլն endovenous ablation , ավելի քիչ են օգտագործվում:

07 08-ից

Բարձրացրեք ձեր ոտքերը

ոտքերով կին պատին

Lenin Estrada / Unsplash

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-26 'data-tracking-container =' true '/>

Lenin Estrada / Unsplash

Ոտքերը հենված պահելը ևս մեկ լավ կանխարգելիչ հուշում է: «Աշխատելիս ոտքերը բարձրացնելը կամ նրանց տակ գիշերը քնելիս բարձ դնելը ՝ աշխատում է գրավիտացիոն ուժերի դեմ և օգնում է արյան վերադարձին», - նշում է Քեմփը: Սա հատկապես լավ խորհուրդ է, եթե ձեր աշխատանքը ներառում է համակարգչի վրա նստած շատ ժամանակ անցկացրած:

08 08-ից

Օգտագործեք մարմնի դիմահարդարում, եթե արտաքին տեսքը ձեզ խանգարում է

ոտքերը լողավազանում

Ալիաքսանդրա Իվանովա / EyeEm / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-29 'data-tracking-container =' true '/>

Ալիաքսանդրա Իվանովա / EyeEm / Getty Images

Լավ, այս մեկն ինքնին բուժում չէ, բայց եթե դուք ինքներդ գիտակցում եք սարդի երակների մասին, կարո՞ղ ենք առաջարկել մարմնի դիմահարդարում `օգնելու ծածկել մանուշակագույն ողկույզները: Դա, հավանաբար, ավելի շատ հատուկ առիթի լուծում է, որը լավագույնս օգտագործվում է Eidson- ի և Camp- ի ավելի երկարաժամկետ խորհուրդների հետ միասին: «Մի պտղունցով մարմնի դիմահարդարումը կարող է օգտագործվել սարդի երակները պակաս տեսանելի դարձնելու համար», - ասում է Քեմփը: Նա խորհուրդ է տալիս ապրանքանիշը Դերմաբլենդ , որը մասնագիտանում է մարմնի դիմահարդարման մեջ մաշկի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են վիտիլիգոն և varicose երակները:

Սենտ Տրոպեի այս բանաձևը մաշկին հաղորդում է փայլուն փայլ ՝ առանց ծանր դիմահարդարման նմանվելու: Քեմփը հավելում է, որ ձեր մարմնի դիմահարդարումը պետք է փոշիով դնել, որպեսզի խուսափեն գունանյութը գործվածքներից տեղափոխելուց: Բանաձևերի մեծ մասը պետք է հեշտությամբ լվանա ջրով և օճառով:

մարմնի դիմահարդարում - ինչպես ազատվել սարդի երակներից

Սուրբ Տրոպեզ Միայն մեկ գիշեր ավարտող մարմնի փայլ 25 դոլար Գնումներ կատարել Լավագույն մաշկաբանը նշում է, թե ինչպես ճիշտ դուրս գալ ձեր ոտքերը Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու բարձրորակ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածների փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. Քլիվլենդի կլինիկա: Varicose & spider veins , Թարմացվել է 2019 թվականի հուլիսի 19-ին:

    արդյո՞ք Քրիս Հեմսվորթը քաշ է հավաքել վերջնախաղի համար
  2. Փիթլեր Մ.Հ., Էռնստ Ե. Ձիու շագանակի սերմերի քաղվածք քրոնիկ երակային անբավարարությունից , Cochrane Database Syst Rev , 2012; 11 (11): CD003230. doi ՝ 10.1002 / 14651858.CD003230.pub4

  3. Շվարց Լ, Մաքսվել Հ. Ստոր վերջույթների տելանգիեկտազիաների սկլերոթերապիա , Cochrane Database Syst Rev , 2011; 2011 (12) ՝ CD008826: doi ՝ 10.1002 / 14651858.CD008826.pub2