Ինչպե՞ս թունազերծել մեծ կերակուրից ՝ չթողնելով ձեր բազմոցը

կին բազմոցին

Բաժնետիրական

Այս հոդվածում

Ջուր խմել Ավելացնել մի քանի կաթիլ քլորոֆիլ կամ կիտրոն Մի զրկեք ձեզ, բայց մաքուր կերեք Մարզվեք առանց վեր կենալու Խորհիր Թակեք ետ հզոր պրոբիոտիկ Ակտիվացված փայտածուխը նույնպես շատ է աշխատում Լրացրեք ադապտոգեն խոտաբույսերը Մի բաժակ թեյ խմել Վերցրեք արեւը

Տոնական սեզոնի հանկարծակի մեկնարկով, հավանականությունը մեծ է, որ մոտ ապագայում կունենաք մի քանի մեծ ուտեստներ (և կոկտեյլներ cookies թխվածքաբլիթներ), նույնիսկ եթե այն լրացնի կամ ձեր պատիճով ապահով լինի: Եվ չնայած ձեզ լցոնով լցնելը կատարյալ ընդունելի վարք է տարվա այս ժամանակահատվածում (հատկապես այս տարի), այն կարող է նաև տեղ տալ այն տարբերակիչ զգացողությանը, որ հաջորդ առավոտ ձեր ներսը լի է կապարով: Սննդային կախվածություն. Դրանք կատակ չեն:



Բայց երբ թամբված ես դրանով ճաշից հետո փքվածություն - և երևի սրտխառնոց, գլխացավ և նման բաներ - դու ես հավանաբար ոչ թե կրակել այն մարզադահլիճ տեղափոխելու համար: Ոչ. Netflix- ի հետ միասին անցկացրած մի օր ձեր բուրդով պատված քրտինքի մեջ ճիշտ է թվում, շատ շնորհակալություն ,

Լավ նորությունն այն է, որ իսկապես կարիք չկա ինքներդ ձեզ գործադրել - կամ նույնիսկ կանաչ հյութ բարձրացնել այդ հարցի համար ՝ գտնել թեթեւացում ուտելու ծանր օրվանից , Տեղավորվեք ձեր բազմոցի վրա, հերթ կանգնեք ձեր նախընտրած ցուցադրության վրա և շարունակեք ոլորել ՝ տեսնելու, թե ինչպես կարելի է փչել և վերաբեռնել ՝ առանց ջանք գործադրելու:

Ջուր խմել

Դուք դա նախկինում լսել եք (և դրանից առաջ էլ), բայց կրկնում է. H2O- ն ձեր առաջին հարձակման գիծն է երբ թիրախավորում են փքվածությունը, հատկապես եթե վերջին 24 ժամվա ընթացքում շատ նատրիում եք օգտագործել: Hydրազրկումը, որը սրվում է ավելորդ աղի պատճառով, առաջացնում է հեղուկի պահպանում: Այդ ջուրը տեղահանելու միակ միջոցը, լավ, ավելի շատ ջուր խմելն է: (Դա հակասական է թվում, բայց այդպես դուք ամեն ինչ դուրս եք հանում և վերականգնում հավասարակշռությունը): Այս ամենը, և խմելը նույնպես գերբեռնեք ձեր նյութափոխանակությունը , ըստ ուսումնասիրության, որը տպագրվել է Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի և նյութափոխանակության հանդես ,Օրվա ընթացքում նպատակադրեք առնվազն երկու լիտր:

ինչքա՞ն եք վաստակում վագի վրա

Ավելացնել մի քանի կաթիլ քլորոֆիլ կամ կիտրոն

հեղուկ-քլորոֆիլ

Հիմա սնունդ Հեղուկ քլորոֆիլ 11 դոլար 11 դոլար Գնումներ կատարել

Սննդաբան և մեր ներդրող Քելլի Լեվեկը երդվում է նրա ջրի մեջ ավելացնելով մի փոքր հեղուկ քլորոֆիլ քանի որ հզոր հակաօքսիդիչը կարող է օգնել խուսափել ցանկություններից և տոքսիններից: Փորձից խոսելով, դա ձեզ նույնպես կբերի ոչ կոֆեինային խթան, եթե դանդաղ եք զգում:

Եթե ​​ձեռքի տակ չունեք, մտածեք փոխարենը ավելացնել կիտրոնի ճզմում: Այն ալկալիզացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա, ինչը կարող է օգնել թեթեւացնել ստամոքսի խանգարումը և փքվելը: Բացի այդ, զգալիորեն ապացուցվել է, որ կիտրոնի հյութում հայտնաբերված կիտրոնաթթուն նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը հատկապես լյարդի մեջ. լավ լուր, եթե նախորդ երեկոյան չափազանցեցիք կոկտեյլի ժամին:

գնել պերիակտին քաշի ավելացման հաբեր

Մի զրկեք ձեզ, բայց մաքուր կերեք

Inիշտն ասած, ձեր լավագույն ռազմավարությունն է սպեկտրի առողջ ծայրում հավասարակշռված սնունդ ուտելը. Հակառակ դեպքում դուք ռիսկի եք դիմում ընկնել անառողջ (և ավելի շուտ անարդյունավետ) գերծանրքաշային սովից:

Հաշվի առեք այս ֆակտոիդը `ձեզ ինչ-որ հեռանկար տալու համար. Շահելու համար մեկը ֆունտ մեկ գիշերվա ընթացքում պետք է ուտել մոտավորապես 3500 կալորիա ի լրումն ձեր ամենօրյա կալորիականությունը. հավանաբար, 5000-ից 6000 կալորիա պարունակող գնդիկային պարկում: Դա շատ է! Եվ նույնիսկ եթե այդքան ցածր եք շարֆ արել (# Շնորհակալություն), մեկ ֆունտը մեծ չէ, և մի քանի օրվա ընթացքում կարող եք վերականգնել հավասարակշռությունը ՝ պարզապես վերադառնալով ավելի առողջ սովորությունների, առանց որևէ զրկանքի: Մի տարակուսեք:

Դեռևս, եթե նպատակ ունեք դուրս գալ փքվածությունից, պարզապես հիշեք, որ դա անելու ձևը մրգերի և բանջարեղենի մաքուր, մանրաթելերով հարուստ դիետա ուտելն է: Եվս մի քանի ուղեցույցի կարիք ունե՞ք: Ստուգեք մեր հարթ որովայնի մթերքների ստուգաթերթ ,

Մարզվեք առանց վեր կենալու

Անջատել պետք չէ Թագը - հավատացեք, թե ոչ, կան բազմազան վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել ձեր բազմոցի հարմարավետությունից: (Բազմոց-կարտոֆիլի պիտանիություն. Բուտիկների հաջորդ մեծ մարզման միտումը):

Կարող եք զբաղվել ab- փոշեկուլ , որովայնի տոնայնության հակեր, որը պարզապես ենթադրում է ձեր միջուկը ծծել, երբ որ մտածում եք դա անել: Կամ փորձեք դրանցից մեկը Netflix- ի հետ համատեղելի մարզվելիք շարժումներ , Spoiler. Ներառված են բարձեր:

քանի տարեկան է Շոն Քոներին այսօր

Խորհիր

Հետազոտությունները ենթադրում են, որ այնտեղ կա հղում մտքի և առողջ սննդի միջև , այնպես որ, եթե զգում եք, որ ձեր փափագները դեռ ձեզանից ամենալավն են ստանում, գուցե ժամանակն է ձեր ուղեղը վերաբեռնել: Մի քանի րոպե անջատեք հեռուստացույցը և որոշ ժամանակ անցկացրեք միայնակ ձեր մտքերի հետ կամ զբաղվելով շնչառական վարժություններով: Medուցադրվել է նաև մեդիտացիա նվազեցնել կորտիզոլը , սթրեսի հորմոնը, որը, ինչպես հայտնի է, սաստիկ ազդանշաններ է նետում բախումից:

Քեզ փակ նստած երկրպագու չե՞ս: Լրագրությունն ու նկարչությունը երկուսն էլ ավանդական մեդիտացիայի հիանալի այլընտրանք են:

Թակեք ետ հզոր պրոբիոտիկ

լուսին-հյութ-պրոբիոտիկներ

Լուսնի հյութ Պրոբիոտիկներ 38 դոլար Գնումներ կատարել

Դա ձեր աղիներում կարգուկանոն հաստատելու ամենաանհուսալի միջոցներից մեկն է, քանի որ պրոբիոտիկների մեջ պարունակվող առողջ մանրեները ազատում են ֆերմենտներ, որոնք օգնում են մարսողությանը: Գտեք պրոբիոտիկներ մածունի և ֆերմենտացված մթերքների մեջ, ինչպիսիք են թթուները, քիմչին, կաղամբը կամ ինքնուրույն հավելանյութ վերցնել:

Ակտիվացված փայտածուխը նույնպես շատ է աշխատում

երկիր-կյանք ակտիվացված-փայտածուխ

Երկրի կյանք Ակտիվացված փայտածուխ 12 դոլար Գնումներ կատարել

Մասնավորապես, եթե ձեզ կախվածություն է զգում, ակտիվացված փայտածուխ հրաշք դեղահաբի մի բան է. այն կապվում է տոքսինների հետ և ներծծում գազերը ՝ ըստ էության չեզոքացնելով խանգարված, փքված ստամոքսը մի քանի ժամվա ընթացքում, երբեմն ավելի շուտ, մեր փորձի համաձայն:

Լրացրեք ադապտոգեն խոտաբույսերը

արևի խմելիք-լորձաթաղանթ-պրուրիենս

Արևի խմելիք Մուկունա Պուրիենս 37 դոլար Գնումներ կատարել

Խոտաբույսերի այս հատուկ դասը ապացուցված է, որ մարմնին օգնում է հարմարվել սթրեսին ՝ հավասարակշռելով կորտիզոլն ու այլ հորմոնները, և դա կարող է օգտակար լինել, եթե փորձում եք վերականգնել հավասարակշռությունը և կրկին կարգավորել սովածության նշանները: Insինշենը, մական, ռեյիշի սունկը և ռոդիոլան բոլորը տարածված ադապտոգեն են: Այստեղ տեսած լորձաթաղանթը սիրված է և՛ էներգիան, և՛ տրամադրությունը բարձրացնելու համար:

Մի բաժակ թեյ խմել

կուսմի-դետոքս-թեյ

Կուսմի թեյ BB դետոքս 24 դոլար Գնումներ կատարել

Այն որակվում է որպես ձեր ջրառի մաս և ունի հավելյալ բոնուս `մանր աղիքներ հանգստացնելու և ձեր մարսողական համակարգին նյարդայնացնելու դեպքում, եթե ընտրեք ճիշտ բազմազանություն: Դանդելիոնը, կոճապղպեղը և անանուխը բոլորն էլ լավ են փքվածությունը նվազեցնելու և գազերը լուծելու համար:

Վերցրեք արեւը

Ուտեստից հետո վերջնական գործունեությունը թույլատրվում է դետոքսից: Քունը ձեր մարմնի համակարգերը նորմալ վիճակում պահելու համար առանցքային է, և դա ներառում է նաև ձեր մարսողություն և նյութափոխանակություն , Հանգստի ժամանակ տրամադրելը կօգնի նաև կարգավորել նրանց սովի հորմոններ նույնպես

Որոշ գինիների գաղտնի պատճառը ձեզ տալիս է կախոցներ ՝ բոլոր կախոցները դադարեցնելու համար