Ահա, թե ինչ է ուզում տրիխոլոգը իմանալ մազերի աճի համար ֆոլաթթու հավելումներ ընդունելու մասին

ծիսական վիտամիններ

@ծիսական

Այս հոդվածում

Ի՞նչ է ֆոլաթթուն: Ֆոլաթթվի առավելությունները մազերի աճի համար Ֆոլաթթու նկատառումներ Ինչպես օգտագործել ֆոլաթթուն մազերի աճի համար

Մազերի աճը սակավաթիվ արտոնություններից մեկն է, երբ մարդիկ հիշում են իրենց առաջին հղիությունները հետ նայելիս, և սովորաբար էստրոգենը դա է մեղավորը: Չնայած վերջերս, փորձագետները ենթադրություններ են անում, թե արդյոք ֆոլաթթուն կամ ֆոլատը դեր են խաղում հավասարման մեջ: Ֆոլաթթվի մակարդակը, որպես կանոն, ավելանում է հղիության ընթացքում `բարելավելով նրանց երեխայի նյարդային խողովակի զարգացումը: Բայց պարզվում է, որ ֆոլաթթուն (վիտամին B9 սինթետիկ ձև) պարունակում է մեկ տոննա արտոնություններ մեր մազերի համար: Վերջին գտածոներն այժմ ուղղակիորեն կապում են ֆոլաթթուն մազի բոնուսների հետ, ինչպիսիք են ծավալը, աճը, փայլը և գորշացման և նոսրացման կանխումը:Բայց պե՞տք է հղի լինել ՝ օգուտներ քաղելու համար: Նշանները նշում են ոչ: Ուշ պահի դրությամբ մի շարք վիտամիններ և հավելումներ շուկա են դուրս եկել ՝ խոստանալով ավելացնել ֆոլաթթվի ընդունումը: Բայց կա որոշակի տարաձայնություն մաշկաբանական համայնքում `կապված նրանց օրինականության հետ: Այսպիսով, մազի աճի համար ֆոլաթթվի վրա հիմնված հավելումներ ընդունելու հատակին հասնելու համար մենք դիմեցինք սերտիֆիկացված տրիկոլոգի (և Ընդլայնված տրիխոլոգիա ) Ուիլյամ Գաունիցը և տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան դոկտ. Oshոշուայի գծագրիչ ֆոլաթթվի և դրա օգտակարության մասին մազերի աճի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար:



Ֆոլաթթու մազերի համար



ԲՆԱԿԱՐԱՆԻ ՏԵՍԱԿԸ.Waterրի մեջ լուծվող վիտամին B հավելում

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՆՊԱՍՏՆԵՐ.Խթանում է մազերի աճը, կանխում վաղաժամ գորշացումը և ավելացնում մազերի ծավալն ու փայլը:

ՈՎ ՊԵՏՔ Է ՕԳՏԱԳՈՐԵԼՅուրաքանչյուր ոք, ով զբաղվում է B վիտամինի ցածր մակարդակով, ինչը կարող է հանգեցնել հոգնածության, գլխացավերի կամ մազերի և մատների պիգմենտացիայի փոփոխության:

ԻՆՉՊԵՍ ԿԱՐՈ ԵՔ ՕԳՏԱԳՈՐԵԼԴուք ցանկանում եք բավարարել օրական մոտավորապես 400 միկրոգրամ օրական ընդունում: Եթե ​​ձեր արյան մեջ արդեն բավականաչափ ֆոլաթթու կա, մեգադոզան կարող է հանգեցնել գլխացավերի, ցանի, սրտխառնոցի, մաշկի ռեակցիաների և այլ ախտանիշների: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան բանավոր հավելումներ սկսելը:

քանի ունցիա է սոդայի բանկա

Ի՞նչ է ֆոլաթթուն:

«Ֆոլաթթուն ֆոլաթթվի սինթետիկ տարբերակն է, որը B վիտամին է», - բացատրում է Գաունիցը: Այս վիտամինը կարելի է գտնել հավելումների և մուլտիվիտամինների մեջ և, բնականաբար, հանդիպում է որոշ մթերքներում, ինչպիսիք են մուգ տերլազարդ բանջարեղենը և լոբազգիները: «Դա էական նշանակություն ունի կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար», - ավելացնում է բժիշկ Zeեյխները: Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է նոր բջիջների աճի համար, բացատրում է ichեյխները, ներառյալ մազերի և եղունգների աճը:

Ֆոլաթթվի առավելությունները մազերի աճի համար

Ֆոլաթթվի դերը մեր մարմնում չափազանց կարևոր է: Հատկապես, ֆոլաթթուն օգնում է կարմիր արյան բջիջների ստեղծմանը, - ասում է մեզ Գաունիցը: «Կարմիր արյան բջիջների ստեղծումն անհրաժեշտ է մարմինը սննդանյութեր փոխանցելու, ինչպես նաև արագ բաժանվող բջիջներին թթվածին և հանքանյութեր ապահովելու համար, ինչպիսիք են մազերը»: Երբ մենք ստանում ենք 400 մկգ առաջարկվող օրական դոզան, ֆոլաթթուն կարող է զարմանալի արդյունքներ ունենալ մեր թելերի վրա:

  • Օգնում է մազերի աճին. Նոր բջիջներ առաջացնելով ՝ Գաունիցն ասում է, որ «ֆոլաթթուն օգնում է մազերի կերատինացմանը ՝ ակտիվ մազերի աճի ժամանակ»:
  • Կանխում է վաղաժամ գորշացումը Ֆոլաթթուն նորմալացնում և կայունացնում է թթվածնով հարուստ կարմիր արյան բջիջների արտադրության մակարդակը: Առանց ֆոլաթթվի այս բջիջները կարող են պոտենցիալ գերարտադրվել, ինչը կհանգեցնի մազերի պիգմենտային փոփոխությունների:
  • Կանխում է մազաթափությունը. Երբ ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չի ստանում, «մարմինը գերադասում է այդ կարևոր սննդանյութերն ավելի կենսական օրգաններ ուղարկելը», - բացատրում է Գաունիցը, - «որը թույլ կտա մազերին ինքնուրույն պահպանել»:
  • Խիտ մազերը: «Ֆոլաթթվի պակասությունը կարող է կապված լինել մազերի նոսրացման հետ», - ասում է ichեյխները: Ֆոլաթթվի պատասխանատվությունը նոր բջիջների արտադրության համար կարող է հանգեցնել մազերի աճի այն շրջաններում, որոնք նոսրացել են:
  • Լրացուցիչ փայլ է հաղորդում. Ֆոլաթթվի նորմալացված մակարդակները կապված են ամբողջ մարմնում լավ բաշխված սննդանյութերի հետ: Արդյունքում, առողջ մազերի գլուխը հակված է ավելի փայլուն:

Ֆոլաթթու նկատառումներ

Շատ ֆոլաթթու և շատ քիչ ֆոլաթթու կարող են անցանկալի հետևանքներ առաջացնել: Գաունիցը մեզ ասում է, որ մեգադոզան կարող է հանգեցնել այնպիսի արդյունքների, ինչպիսիք են գլխացավերը, ցաները, սրտխառնոցը և մաշկի ռեակցիաները: Այնպես որ, եթե ձեր բժշկի կողմից հայտնաբերված ֆոլաթթվի պակասություն չեք զգում, կարիք չկա ինքնուրույն նշանակել ձեր ֆոլաթթվի ընդունման լրացուցիչ բարձրացում: «Տեխնիկապես յուրաքանչյուրը կարող է ֆոլաթթու ընդունել», - ասում է Գաունիցը, - «բայց դա առավել կարևոր է այն անձի համար, ով զբաղվում է B վիտամինի ցածր մակարդակով»:

Մենք հասկանում ենք, որ ֆոլաթթուն օգտակար ազդեցություն է ունենալու մեր մարմնի վրա, ինչը հանգեցնում է ցանկալի արդյունքների, որոնք ակնհայտորեն տեսանելի կլինեն մեր շղթաներում, բայց ichեյխները նշում է, որ այս փոխկապակցվածությունը հաստատող վերջնական տվյալներ չկան: Չնայած հավելումները կարող են օգնել ձեզ բավարարել օրական 400 մկգ օրական առաջարկվող դոզան, ichեյխները զգուշացնում է, որ «հավելանյութ ընդունելը օգտակար չի լինի, եթե պակաս չունեք»: 400 մկգ-ից ավելի առաջարկվող օրական չափաբաժնից ավելին սպառելը չի ​​նշանակում, որ ձեր մազերը երաշխավորված են ավելի արագ աճելու համար:Takeամանակ հատկացրեք ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու համար, եթե դուք հետաքրքրված եք կամ մտահոգված եք ձեր ֆոլաթթու ընդունմամբ, որպեսզի համոզվեք, որ հավելանյութը ձեզ լավ է ծառայում:

Ինչպես օգտագործել ֆոլաթթուն մազերի աճի համար

Եթե ​​դուք վաղաժամ մոխրագույններ եք զգում, Գաունիցը առաջարկում է, որ գուցե ցանկանաք դիտարկել ձեր առօրյայում հավելում ավելացնելը: Կարևոր է նաև ֆոլաթթու սպառումը բոլոր ալիքներով: Բնականաբար ֆոլաթթվով հարուստ սննդանյութերով սննդից հրաժարվելը և դրանք հարստացված սնունդով փոխարինելը ձեզ չի տա ձեր որոնած արդյունքը: «Ֆոլաթթու ստանալու լավագույն միջոցը կլինի օգտագործել B9- ով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, լոբազգիները և ձվերը», - ասում է Գաունիցը: Ահա մի քանի եղանակ, որպեսզի համոզվեք, որ բավարարում եք ֆոլաթթվի ամենօրյա առաջարկվող մակարդակը.

  • Վերցրեք ամեն օր վիտամին: Ֆոլաթթուն սովորաբար հայտնաբերվում է ջրի մեջ լուծվող բազմավիտամինների տեսքով: Ֆոլաթթվի ձեր օրական չափաբաժինը կարելի է գտնել B համալիրի վիտամիններում, նախածննդյան վիտամիններում և այլ բազմավիտամիններում:
  • Կերեք ֆոլաթթվով հարուստ սնունդ. «Ֆոլաթթուն բարձր մակարդակի վրա կարելի է գտնել կանաչ տերևային բանջարեղենում, ինչպիսիք են սպանախը, լոբին, ոլոռը և բրոկկոլին», - ասում է ichեյխները:
  • Պահպանեք սթրեսի մակարդակները ցածր ՝ ֆոլաթթվային մակարդակները առողջ պահելու համար. Սթրեսը կարող է ոչ միայն թուլացնել իմունային համակարգը, այլև մազերը: Սթրեսը մազերի նոսրացման և մազաթափության հայտնի պատճառն է և հեշտությամբ կարող է դառնալ բնական արդյունք `չբավարարելով ձեր բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, ներառյալ ֆոլաթթուները:
Սրանք կանանց համար մազաթափության 12 ամենատարածված պատճառներն են