Կանաչ թեյ նիհարելու համար. Ամեն ինչ, որ դուք պետք է իմանաք

Կանաչ թեյ մեկն այն բոլոր բուժիչ ըմպելիքներից մեկն է, որը, ըստ մարդկանց, հրաշքներ է գործում ձեր մտքի և մարմնի համար: Այն խթանում է ձեր էներգիան, ապահովում է ձեր մաշկը մի փոքր լրացուցիչ փայլով և առաջարկում է արագ նիհարելու առողջ միջոց, ճիշտ է: Դե, ոչ այնքան արագ: Չնայած առաջին երկուսը կանաչ թեյին վերագրելը հեշտ է, բայց այնքան էլ պարզ չէ, թե ինչն է նպաստում քաշի ցանկալի կորստին: Արդյո՞ք դա իսկապես կանաչ թեյն է, կամ դա ձեր վարժության լրացուցիչ ժամն է, որը դուք անում եք, թե՞ ձեր կողմից իրականացվող մաքուր ուտելու ռեժիմը:Հեշտ է պնդել, որ հատուկ սնունդը կամ ըմպելիքը գաղտնիքն է, առանց մեկուսացնելու այլ գործոններ, կամ չկարողանալով դրանով ապահովել սառը և կոշտ գիտություն:

Բայց կան որոշ մարդիկ, ովքեր երդվում են, որ դա իրենց օգնել է թափել մի փոքր ավելորդ անառողջ ճարպ (և մենք այստեղ լուրջ ենք վերաբերվում բերանի խոսքին): Ուրեմն ո՞րն է ճշմարտությունը: Մենք չգիտեինք Այդ պատճառով մենք դիմեցինք երկու փորձագետի, թե ով է դիմել: Շարունակեք կարդալ, որպեսզի տեսնեք, թե ինչ են նրանք ասել կանաչ թեյի և նիհարելու կապի մասին:



Քաղաքային հանդերձանքներ

Ինչպես է կանաչ թեյն ուժեղացնում նիհարելը

Ըստ Բրուք Ալպերտի, սննդաբան և հեղինակ Դիետա Դետոքս , կանաչ թեյը խրախուսում է առողջ քաշի կորուստը երկու պատճառով: Դրանցից առաջինը բավականին պարզ է. Այն խոնավացնում է (այն) է վերջապես ջուր լցրեց): « Կանաչ թեյը կարող է օգնել քաշի կորստին ,' նա ասում է. «Շատ պարզ տեսանկյունից դա խոնավեցնող ըմպելիք է: Երբ մարմինը ջրազրկված է, մենք հաճախ կարող ենք սխալվել սովի ծարավը կամ ջրազրկումից սաստիկ հոգնածություն, ինչը մեզ թույլ է տալիս սխալ ընտրություն կատարել սննդի համար »: Հավանաբար սա է պատճառը, որ գրեթե յուրաքանչյուր արևի տակ հայտնված մարդ խորհուրդ է տալիս ջուր խմել ամբողջ օրվա ընթացքում, քանի որ դա ամենահեշտ կանխարգելիչ միջոցն է, որը կարող եք ձեռնարկել ՝ խուսափելու շաքարի այդ սխալ գնահատմանը:Բայց ես շեղվում եմ. Վերադառնամ հատկապես կանաչ թեյին:



օդաչուն վայրէջք է կատարել Հադսոն գետում

Երկրորդ միջոցը, որով այն օգնում է նիհարելուն, իր առաջարկած հակաօքսիդիչների խելահեղ բարձր տոկոսն է:Ձեր մարմինը մերկացնելով ազատ ռադիկալների դեմ պայքարող այս հզոր կայաններին ՝ խրախուսում է ձեր մարմնին թիրախավորել ավելորդ ճարպերը: «Դա իր մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչների մեգադոզան է, որը իրոք կարող է բարձրացնել նյութափոխանակությունը և ազդել հորմոնների վրա ՝ ճարպը բաժանելու համար», - ասում է Ալպերտը: Գրանցված դիետոլոգ և կլինիկական հոգեբան, Farah Alrajaan, վայրկյան է սա: «Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող նյութերը բարձրացնում են հորմոնների մակարդակը, որոնք ճարպային բջիջներին ասում են ճարպը քայքայել:Սա ազատում է ճարպը արյան մեջ և մատչելի է դարձնում որպես էներգիա », - ասում է նա:

գրքեր ուժեղ կին հերոսներով

Կանաչ թեյ ընդդեմ սուրճի

Alrajaan- ը նշում է կանաչ թեյի հատուկ քանակությամբ կոֆեինը որպես դրա բաղադրիչներից մեկը, որը օգտակար է քաշի կորստի համար:«Մի քանի ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ կանաչ թեյի մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդներն ու կոֆեինը կարող են օգնել բարձրացնել նյութափոխանակությունը, բարձրացնել ճարպի օքսիդացումը և նույնիսկ բարելավել ինսուլինի ակտիվությունը», - ասում է նա: «Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ նրանք, ովքեր կանաչ թեյ և կոֆեին էին օգտագործում, 12 շաբաթվա ընթացքում կորցրել են միջինը 2,9 ֆունտ, մինչդեռ հավատարիմ են իրենց սովորական սննդակարգին: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ենթադրում է, որ կալորիաների արտադրության ավելացումը հավասար է մոտ 100 կալորիայի 24 ժամվա ընթացքում »: Սրա մասին ամենալավն այն է, որ այն ձեզ էներգիա կտրամադրի, բայց ոչ այդ բուռն, ապա հոգնած ձևով, ինչպես դա տալիս է սուրճը:«Շատերը նշում են, որ ավելի կայուն էներգիա ունեն և շատ ավելի արդյունավետ են կանաչ թեյ խմելիս, համեմատած սուրճի հետ '

Որքան կանաչ թեյ խմել օրական



Ալվիտա Կանաչ թեյ 6 դոլար Գնումներ կատարել

Ալպերտը խորհուրդ է տալիս խմել այս թեյը, մասնավորապես. Դա նրա բոլոր ժամանակների սիրելին է, և նա այն անվանում է «զարմանալի»: Պարզապես մի պլանավորեք խմել ամբողջ օրը: «Կաֆեինի պատճառով ես խորհուրդ չէի տա սովորական կանաչ թեյ խմել ամբողջ օրվա ընթացքում: Waterուրը միշտ կլինի խմելու իմ առաջին առաջարկությունը, բայց օրական 1-3 բաժակ կանաչ թեյ բավական է ՝ մեծ օգուտներ ունենալու համար ՝ առանց ձեզ գիշերը պահելու », - ասում է նա:

Մյուս կողմից, Alrajaan- ը խորհուրդ է տալիս խմել matcha: «Ամբողջ տերևը աղացած է և սպառվում է որպես ըմպելիքի մի մաս, ի տարբերություն կանաչ թեյի այլ տեսակների, որտեղ տերևները թաթախվում են, և հետո թեյն օգտագործվում է», - ասում է նա:

Վերջնական խորտակումը

Հարկ է նշել, որ կանաչ թեյը շատ ավելին է, քան ըմպելիքը, որը նպաստում է քաշի կորստին: Դա հարյուրամյակների հնություն ունեցող ըմպելիք է, որն օգտագործվել է մի շարք տարբեր առարկաների առողջությանն ու առողջությանը օգնելու համար: ուղիներ Այլ կերպ ասած, այն օգտագործեք ավելին, քան պարզապես նիհարելու գործիք: «Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները այն դարձնում են առողջ ըմպելիք ՝ անկախ նիհարելուց, դա ձեր նպատակն է», - ասում է Ալպերտը: «Դրանք կարող են օգնել ամեն ինչում ՝ սկսած նիհարելուց, ուղեղի գործունեությունից և նույնիսկ պոտենցիալ հակաքաղցկեղային օգուտներ ունենալ»:

Դոնալդ Թրամփը մեջբերում է մարդկանց ամսագիրը 1998 թ

Alrajaan- ը համաձայն է: «Կանաչ թեյն ունի հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են պաշտպանել քաղցկեղից: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյ խմողները ավելի ցածր ռիսկ ունեն տարբեր տեսակի քաղցկեղի առաջացման վրա », - ասում է նա: «Այն ունի նաև L-theanine ամինաթթու, որն ունակ է անցնել արյան ուղեղի արգելքը: L-theanine- ը մեծացնում է արգելակող նեյրոհաղորդիչի GABA- ի գործունեությունը, որն ունի հակաճգնաժամային էֆեկտներ »: Այնտեղ դուք ունեք այն. Օրական մի քանի բաժակ կանաչ թեյ կարող է օգտակար լինել ձեր սրտի, ուղեղի, էներգիայի մակարդակի և նույնիսկ ձեր մտավոր և հուզական առողջության համար:

Հաջորդը, կարդացեք շարունակությունը ինչպես սթրեսը հեռացնել մարսողական համակարգից !

Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու բարձրորակ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածների փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. Յանգ CS, Zhang J, Zhang L, Huang J, Wang Y. Թեյի միջոցով մարմնի քաշի նվազեցման և նյութափոխանակության համախտանիշի մեղմացման մեխանիզմներ , Mol Nutr Food Res , 2016; 60 (1) ՝ 160‐174: doi ՝ 10.1002 / դրամ201500428