Smխելուց մինչև անպիտան սնունդ. Մաշկի խնամքի 16 խորհուրդ ձեր ամենավատ արատների համար

Vices. Մենք բոլորս էլ ունենք: Չնայած մենք չենք դատելու ձեզ (դա մեր ոճը չէ), մենք պատրաստ ենք օգնել նրանց կտրել ձեր կյանքից և, առնվազն, չեզոքացնել դրանց բացասական ազդեցությունները ձեր մաշկի վրա: Փաստերն իրական են. Ծխելը հանգեցնում է բջիջների թթվածնային սովի (քանի որ մազանոթները մեռնում և փակվում են) արդյունքում հանգեցնում է ձանձրալի, դանդաղ և հոգնած տեսք ունեցող մաշկի ՝ փայլ , ինչպես նաև կնճիռներ և մաշկի առաձգականության կորուստ: Ալկոհոլը անբարենպաստ վայրերում այտուց և կարմրություն է առաջացնում: Ազատ ռադիկալների վնասը թույլ սննդակարգից կարող է առաջացնել դրա առաջացումը կոլագեն և էլաստինը նվազում է մեր մաշկի վրա `դրանով իսկ դառնալով կոշտ և պակաս արդյունավետ` դրանով իսկ առաջացնելով կնճիռներ, մաշկի անհարթ կաշվե հյուսվածք և ճեղքեր:Եվ դա չի նշանակում, որ յուրաքանչյուրը վնաս է հասցնում ձեր առողջությանը (ձեր դեմքից դուրս):

Ուրեմն եկեք միասին աշխատենք, այնպես չէ՞: Բնականաբար, դուք պետք է ընդմիշտ հրաժարվեք այդ սովորություններից, բայց դա դժվար է, և ոչ ոք կատարյալ չէ: Փոխարենը, մենք հարցրինք մաշկի գուրուին և հայտնի մարդկանց գեղագետին Ռենե Ռուլո օգնելու մեզ հնարավոր լավագույն ոտքով առաջ շարժվել: Ստորև Ռուլոն բացատրում է մաշկի խնամքի համար լավագույն քայլերը, նույնիսկ այն օրերին, երբ դուք դա չեք արել բավականին լավագույնս խնամեք ձեր մարմինը: Շարունակեք կարդալ ՝ պարզելու համար, թե դրանք որոնք են:

Խելը

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Փաստեր.



«Կոլագենի ոչնչացնող ֆերմենտները (MMP) բարձրանում են ծխախոտի ծխի ազդեցության տակ ՝ կտրուկ մեծացնելով, թե որքան արագ է մաշկը ցույց տալու տեսանելի ծերացումը», - բացատրում է Ռուլոն: «Tխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 4000 քիմիական նյութ: Հայտնի է, որ առնվազն 50-ը քաղցկեղ է առաջացնում, այդ թվում `ֆորմալդեհիդ, ածխածնի օքսիդ, ջրածնի ցիանիդ և բենզոլ»:

Նա շարունակում է. «Avyխող ծխողները գրեթե հինգ անգամ ավելի հավանական է, որ կնճռոտվեն, քան չծխողները: Լիպիդային պերօքսիդը (ծխախոտի ծխի մեջ թողարկված) հիմնական ազատ արմատականն է, որը ոչնչացնում է մաշկի արգելքը, որի արդյունքում առաջանում է չոր, չորացած մաշկ: Դրանից բացի, ֆիբրոբլաստները (կոլագեն արտադրող մաշկային բջիջներ) ծխախոտի ծխի ազդեցության տակ արտադրում են [պակաս] կոլագեն. Աչքի հատվածն առավելապես տուժում է: Վիտամին C- ն նվազում է նաև մաշկի և մարմնի մեջ, երբ այն ենթարկվում է ծխախոտի ծխի:

Ինչպե՞ս օգնել:

Քայլ 1: Օգտագործեք վազոդիլացնող միջոցներ `արյան հոսքը խթանելու համար: Ապրանքներ, ինչպիսիք են ջինսենդը, անանուխը և խնկունը, բաղադրիչներով կարող են օգտակար լինել շրջանառությունն ուժեղացնելու համար ՝ ձեր մաշկը փայլեցնելու համար: Էներգիայի խթանման տոնիկ ($ 38) բեռնված է գինսենգի էքստրակտով, որը նախատեսված է հոգնած մաշկի թթվածնացում և խթանում: Միշտ օգտագործեք այն մաքրելուց հետո և խոնավեցրեք մաշկի վրա, նախքան խոնավեցնող միջոց կիրառելը `մաշկը փայլեցնելու հատկությունները կնքելու համար, ինչպես նաև մաշկը խոնավացնելու միջոցով` ծարավելով մաշկի բջիջները:

Քայլ 2: «Օրական երեք րոպե գլուխդ կախեք կախված», - առաջարկում է Ռուլոն: - Դուք կարող եք դա անել պատի առջև, ձեր անկողնու կողքին կամ ներքև շան դիրքում: Ուշադրություն դարձրեք երեք րոպե անց մաշկի վրա մի փոքր կարմրություն է հայտնվում, և երկարաժամկետ հեռանկարում դա կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել արյան հոսքի դեմ պայքարում, ծխելու կողմնակի ազդեցությունները սպառող կողմնակի ազդեցությունները »:

Քայլ 3: «Մաշկը պայծառացնելու և հարթեցնելու ավելի արագ միջոց չկա, քան ձեր դեմքի փայլը օգտագործելը», - ասում է Ռուլոն: Երբ մերսվում է մաշկի վրա շրջանաձեւ շարժումներով, սկրաբն արդյունավետորեն բարձրացնում է մաշկի չոր բջիջները `բացահայտելու համար թարմ, թանձր և նոր մաշկ:

Քայլ 4: Լրացրեք ձեր մաշկի հակաօքսիդիչ նյութերը և խթանեք կոլագենը քնած ժամանակ. «Քանի որ ծխելը դանդաղեցնում է ձեր մաշկի ներքին վերականգնման գործընթացները», - բացատրում է Ռուլոն, - «անհրաժեշտ է օգտագործել ապրանքներ, որոնք կօգնեն վերականգնելուն: Պեպտիդներ հզոր բաղադրիչ են, որոնք պարբերաբար օգտագործելիս կօգնեն ժխտել ծխելու հետևանքները ՝ խրախուսելով կոլագենի ձևավորումը »: Նա հրահանգում է. «Փնտրեք այնպիսի պեպտիդներով ապրանքներ, ինչպիսիք են կապրոոյլ տետրապեպտիդը, պալմիտոիլ տրիպեպտիդ -38-ը և մատրիցիլ 300-ը: Բացի այդ, ձեր մաշկը բեռնեք ուժեղ հակաօքսիդիչներով` ծխելուց կորցրած էական վիտամինները փոխարինելու համար, ինչպես նաև կօգնի ձեր մաշկը խոնավ և առաձգական պահել: '

Քայլ 5: Կերեք հակաօքսիդիչ հարուստ սնունդ: Ռուլոյի առաջարկությունը. «Citիտրուսային մրգերը (կիտրոններ, կրաքարեր, նարինջներ և գրեյպֆրուտներ) բոլորը վիտամին C- ով են լցված: Գազարը լավ է պաշտպանում մարմնին ծերացումից: Քաղցր կարտոֆիլը `սննդային ամբողջ աստղը, հագեցած է վիտամին C- ով, կալիումով, մանրաթելով և կարոտինոիդներով: Այս հակաօքսիդիչները օգնում են պայքարել ծերացման ազատ ռադիկալների դեմ »:

Renée Roller էներգիայի խթանման տոնիկ

Ռենե Ռուլո Էներգիայի խթանման տոնիկ 38 դոլար Գնումներ կատարել

Ձեր դեմքը չլվանալ (գիշերը)

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Փաստեր.

Ո՞րն է բնորոշ պատճառը, առանց որի մարդիկ քնում են լվանալով նրանց դեմքերը ? Հյուծվածություն. «Ես, իհարկե, հասկանում եմ կարգապահությունն ու ջանքերը, որոնք պահանջում են գիշերային մաշկի խնամքի ռեժիմը կատարելու համար, հատկապես երբ հոգնած եք և ձեզ անշարժ եք զգում», - ասում է Ռուլոն: «Այնուամենայնիվ, ես այստեղ ձեզ ասում եմ, որ եթե ցանկանում եք, որ ձեր մաշկն իր լավագույնս կատարի, դուք իսկապես պետք է դա անեք»:

Ինչպե՞ս օգնել:

Քայլ 1: «Պլանավորումը ամեն ինչ է, այնպես որ դուրս հանեք մաշկի գիշերային խնամքի միջոցները և թող դրանք տեղադրվեն ձեր լվացարանի կողքին ՝ լվացարանի կողքին ՝ պատրաստ պատրաստ: Գուցե նույնիսկ ձեր հայելու վրա կպչուն գրություն ավելացնեք ինքնախրախուսման համար », - խորհուրդ է տալիս Ռուլոն: Մենք հատկապես տարված ենք Էմմա Հարդիի ձևով Moringa մաքրող բալասան ($ 60) անխափան հալեցնում է դիմահարդարումը շփման ժամանակ:

Քայլ 2: Չնայած այն երբեք չի դառնա պատշաճ մաքրման տեղը, օգտագործեք մաքրող անձեռոցիկ, բայց դրանից հետո անպայման լվացեք ձեր մաշկը ջրով , Նշում. Մաքրող անձեռոցիկներն ամենամեծ ընտրությունը չեն, քանի որ դրանք կարող են պարզապես քսել կեղտը, մանրէները, յուղն ու դիմահարդարումը ձեր դեմքին: Ըստ էության, դա նման է օճառով դեմքին մաքրող միջոց կիրառելուն, այնուհետև այն չլվանալուն: «Չնայած անձեռոցիկների մեջ մաքրող միջոցները նախատեսված են բեկորները քանդելու համար, բայց ջրից ողողման գործողությունն է, որ իրականում հեռացնում է դրանք», - ասում է Ռուլոն:«Սրբել, ողողել և քնել ՝ հեշտ քամի»:

Եթե ​​գիշերը դեմքը լվանալու համար ծուլացել եք, առավոտյան դետոքսային դիմակ կիրառելը կօգնի խորը մաքրել ծակոտիները ՝ կանխելու կեղտոտ մաշկով առաջացող ճեղքերը: Համոզվեք, որ այն ունի ծակոտիներ մտնելու և հակաբակտերիալ օգուտներ տալու ունակություն:

Էմմա Հարդի Մորինգա մաքրող բալասան

Էմմա Հարդի Moringa մաքրող բալասան 60 դոլար Գնումներ կատարել

Խմելու

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Փաստեր.

Ավելորդ, այն մաշկը մաշեցնում է ջուրը և հակաօքսիդիչները, ինչպես նաև մեծացնում է արյան հոսքը և լայնացնում արյան անոթները ՝ առաջացնելով կարմրություն և այտուցներ:

Ինչպե՞ս օգնել:

Քայլ 1: Շաղ տալ ձեր դեմքին սառը ջրով `փորձելու համար նվազեցնել կարմրությունն ու այտուցը: Լրացրեք ձեր լոգարանի լվացարանը սառը ջրով և նետեք 15 սառցե խորանարդ: Լցնել ջրի և աղբի մեջ մի բաժակ բնական, առանց ալկոհոլային կախարդի շագանակի մեկ երրորդը: Մտեք և դուրս եկեք մոտ 10 անգամ: Ինչո՞ւ Ռուլոն բացատրում է. «Սառը ջերմաստիճանը կրճատում է մազանոթները և խթանում ջրահեռացումը, մինչդեռ վհուկն ունի բնական հակաբորբոքային, այտուց նվազեցնող հատկություններ»:

Քայլ 2: «Օգտագործեք խոնավեցնող բաղադրիչներ ՝ ջուրը ձեր ծարավ մաշկի բջիջները վերադարձնելու համար: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ անհրաժեշտ է չափազանց խոնավանալ `շերտավորելով ծանր, յուղոտ կրեմը, բայց իրականում պետք է կենտրոնանալ ջուրը մաշկի մեջ դնելու վրա, ոչ թե յուղի, քանի որ ալկոհոլը հիմնականում սպառում է ջուրը: Հիալուրոնաթթու , նատրիումի հիալուրոնատը և նատրիումի PCA- ն բոլորը բաղադրիչներն են ծարավ մաշկի բջիջները ցրելու և դրանք ավելի առողջ վիճակի վերականգնելու համար: Դրանք կարող եք գտնել շիճուկներում, ալկոհոլազերծող տոնիկներում, գելային դիմակներում, սավանի դիմակներում և խոնավեցնող միջոցներում: Մաշկի խմիչք ($ 45) սուպեր խոնավեցնող է և հայտնի է իր հանգստացնող և բուժիչ օգուտներով ':

Քայլ 3: Ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ոչ միայն մաշկը և մարմինը ջուրը սպառել, այլև էական վիտամինները: Ռուլոն ասում է. «Թարմացրեք ձեր մարմինը ամբողջ օրը ջուր խմելով և ձեր բաժակի մեջ մրգեր ավելացրեք ՝ հակաօքսիդիչների ուժեղացման համար»:

twitter- ը անջատելու դեպքում այն ​​բաց թողնելու դեպքում

Քայլ 4: Օգտագործեք տեղական հակաօքսիդիչներ: «Վիտամին C և E բուժումները կարող են օգնել ներսից տեսողականորեն վերականգնել ալկոհոլի վնասը: Հայտնի է նաև, որ վիտամին C- ն օգնում է մազանոթների վերականգնմանը, ինչը լավ է, քանի որ ալկոհոլը ճնշում է մազանոթներին », - ասում է Ռուլոն: Փորձեք Skinceuticals- ը CE Ferulic (166 դոլար):

Քայլ 5: Ներդրումներ կատարեք մաշկային մաշկի բուժման մեջ `գիշերային գիշերվա ավարտից հետո: Մենք սիրում ենք Biologique Recherche- ի VIP դիմակ 02 (146 դոլար):

Biologique Recherche Mask VIP 02

Կենսաբանական հետազոտություններ VIP դիմակ 02 $ 146 Գնումներ կատարել

Վատ ուտել

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Փաստեր.

- Բորբոքային արձագանքը սնձան աղիներում կարող է հանգեցնել բարակ աղիքի խիստ վնասման, որը ենթադրվում է, որ պզուկները առաջանում են: Ապացույցները ցույց են տվել, որ բարձր գլիկեմիկ սնունդը կարող է լինել պզուկների պես բորբոքային պայմանների առաջացման պատճառ », - ասում է Ռուլոն:

Նմանապես, կաթնամթերքը կարող է խնդրահարույց լինել, եթե հակված եք դրան ցիստիկ ճեղքեր կզակի և ծնոտի հատվածում. «Քանի որ կաթնատու կովերին մեծամասնություն են տալիս աճի հորմոններ, կաթի, պանրի և մածունի օգտագործումը դառնում են գործոններ, որոնք ազդում են էնդոգեն հորմոնների վրա և ընդօրինակում են հորմոնները, որոնք մաշկի մեջ յուղի արտադրություն են առաջացնում ՝ պզուկների գործընթացը բորբոքելու համար», - բացատրում է Ռուլոն:



Եթե ​​դեմ պայքարում եք դեմքի և աչքերի այտուցվածության հետ, խուսափեք նատրիումի պարունակությամբ սննդամթերքներից, հատկապես գիշերը, քանի որ դրանք կարող են խթանել ջրի պահպանումը (ինչը հանգեցնում է աչքի հյուսվածքի չափազանց ուռածացման):Բացի այդ, շատ ջուր խմեք ձեր համակարգը դուրս գալու համար:

Ինչպե՞ս օգնել:

Քայլ 1: Կերեք այնպիսի ուտելիքներ, որոնք պարունակում են հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են ավոկադոն, հատապտուղները, սպանախը, մուգ մաշկ ունեցող խաղողը և կանեփը: Հակաօքսիդիչները զորություն ունեն պաշտպանել ձեզ հիվանդություններից և դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, քանի որ նրանք պայքարում են ձեր մարմնի ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք կարող են վնասել ձեր բջիջները:

Քայլ 2: Ամեն օր ավելացրեք վիտամին C- ով: Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ձեր մաշկի տեսքը և դանդաղեցնել ներսից ծերացումը, ապա ամենօրյա վիտամին C ստանալու համար ուտելու լավագույն միջոցներն են մուգ, տերևավոր կանաչիները, բրոկկոլին, անուշը, կաղամբը, քաղցր կարտոֆիլը, կարմիր պղպեղը, ելակը , նարինջ, լոլիկ և գրեյպֆրուտ:

Քայլ 3: Կերեք սառը ջրով ձուկ: Փորձեք հնարավորինս ձեր սննդակարգում ներառել սարդինա, թունա, սկումբրիա, կոդ, ծովատառեխ և իշխան: Այս բոլորն ունեն անհրաժեշտ ճարպեր ՝ հարթ, ավելի խոնավեցված մաշկի, էներգիայի ավելացման և անձեռնմխելիության բարելավման համար:

Տեղեկատվություն Մենք ստիպեցինք մեր մաշկի խնամքով տառապող խմբագրին բացահայտել իր լավագույն հինգ ապրանքատեսակները. Հուզվել ,

Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու բարձրորակ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածների փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. Yazdanparast T, Hassanzadeh H, Nasrollahi SA, et al. Cխախոտ ծխելը և մաշկը. Ծխողների և չծխողների մաշկի կենսաֆիզիկական հատկությունների համեմատական ​​ուսումնասիրություն , Թանաֆոս , 2019; 18 (2) ՝ 163-168:

  2. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC: Սննդառության և մաշկի ծերացման կապը բացահայտելը , Դերմատոենդոկրինոլ , 2012; 4 (3) ՝ 298-307: doi ՝ 10.4161 / derm.22876

  3. Goodman GD, Kaufman J, Day D, et al. Smokingխելու և ալկոհոլի օգտագործման ազդեցությունը կանանց դեմքի ծերացման վրա. Մեծ բազմազգ, բազմազգ, լայնամասշտաբ հետազոտության արդյունքներ , J Clin Aesthet Dermatol , 2019; 12 (8) ՝ 28-39:

  4. Sami MS, Soparkar CN, Patrinely JR, Tower RN: Կոպերի այտուց , Սեմին Պլաստ Սուրգ , 2007; 21 (1) ՝ 24-31. doi ՝ 10.1055 / վ -200-967744