Կարո՞ղ եմ պարզապես ասել. Հոգնել եմ բոլորից, ովքեր ինձ ասում են `հոգնած եմ

հոլլի գուլդ

Հոլի Գուլդ

Այս հոդվածում

Այտուցվածություն Թաթախ մաշկ Սթրեսի հետ կապված սննդի ընտրություն Breakouts Վաղաժամ ծերացում

Մի ժամանակահատվածում, երբ դուք զգում եք, որ դժվարությամբ եք այդ ամենը պահում միասին (այսինքն ՝ հենց հիմա) - վերջին բանը, որի մասին դուք պետք է լսեք (կամ վատ զգաք) ձեր տեսքն է: Բայց նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ ձեր ընկերներից ու մտերիմներից թաքցնում եք սթրեսը, քնի պակասը կամ անհանգստությունը, դա ի հայտ է գալիս նենգ եղանակներով: Եվ չնայած այդ զգացմունքների բուժման միջոցը ձեզնից կախված է, կան մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք մենք վերցրել ենք տարիների ընթացքում: Տեսեք, ձեր մարմինը, մաշկը, միտքը և առողջությունը բոլորը կապված են միմյանց հետ: Եվ չնայած պարտադիր չէ, որ ունայնությունը լինի ձեր հիմնական գերակայությունը, ձեր այդ մասերի խնամքը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:



Սանամ Հաֆիզ PsyD- ը, Կոլումբիայի համալսարանի պրոֆեսոր և Նյու Յորքի Համապարփակ խորհրդատվական հոգեբանական ծառայությունների հիմնադիրը, առաջարկում է. «Երբ ձեր դեմքի արտաքին տեսքի փոփոխություններ նկատեք, գույքագրեք, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում և ինչը կարող է ձեզ սթրես առաջացնել: Պարզ բաներ, ինչպիսիք են 10 րոպե հանգիստ նստելը կենտրոնանալով շնչառության վրա, օրագրում գրելը, մարզվելը կամ դրսում զբոսնելը, կարդալը, թխելը, նկարելը, երաժշտություն լսելը և սթրեսը կենտրոնացնող գործողությունների ձեռքբերումը օգտակարԱկնհայտ է, որ կապ կա մեր արտաքին տեսքի և զգացողությունների և մտածելակերպի միջև:

Հաֆիզը, որի փորձը հասկանում է նյարդային ուղիները, երբ նրանք արձագանքում են անհանգստությանը, սթրեսին և վնասվածքներին, նշում է. «Ինչպես ենք մտածում, ուղղակիորեն ազդում է տարիքի և երիտասարդության վրա: Մեր կյանքի սովորական սթրեսատորներն իսկապես ազդում են այն բանի վրա, թե որքան արագ կամ դանդաղ ենք մենք ծերանում: Սթրեսի ժամանակ մենք դա տեսնում ենք մեր մաշկի երանգով, կառուցվածքով, առաձգականությամբ և ընդհանուր փայլով »:

Hydրազրկելը, անառողջ դիետաները և սթրեսը կարող են մեզ հոգնած տեսք ունենալ ՝ անկախ նրանից, թե որքան ենք քնում: Ստորև Hafeez- ը և առողջության, մաշկի խնամքի և առողջության մի քանի այլ մասնագետներ խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես օգնել:

Կտտության համար

dieux մաշկի հավիտյան աչքի դիմակ

Աստվածների մաշկը Forever Eye Mask 25 դոլար Գնումներ կատարել

«Աչքերի տակ եղած մազանոթները փխրուն են և ստրեսի տակ կոտրվում են ՝ ձեր աչքերի տակ թողնելով թեթև ու հոգնած, ինչը ավելի ակնհայտ է դարձնում մուգ շրջանները», - ասում է Հաֆիզը: Բացի այդ, «Վաղվա անելիքների ցուցակը կարող է ծանրաբեռնել ձեր միտքը ՝ հետ պահելով ձեզ բավարար չափով քնելուց: Դա կարող է հանգեցնել հեղուկի ստորին կոպի հատվածի տակ հավաքվելուն ՝ թողնելով այտուցված առավոտյան (հատկապես եթե քնում եք ստամոքսի վրա) », - ասում է նա: Հակաթույնը Dieux Skin- ի 100% բժշկական աստիճանի սիլիկոնե աչքերի դիմակներ: Կիրառելուց հետո, բազմակի օգտագործվող աչքի բծերը ձեր մաշկի մոտ պահում են գելեր, շիճուկներ և քսուքներ ՝ առավելագույն կլանման համար (այսինքն ՝ դրանք ավելի են լավացնում այն ​​արտադրանքները, որոնք դուք արդեն սիրում եք) և դրանք միանգամյա օգտագործման համար են:

ինքնաթիռը վայրէջք է կատարում Հադսոնի վրա

Կակղած մաշկի համար

Ձանձրալի մաշկի տոնիկ - սթրեսի ախտանիշներ

Ռենե Ռուլո Էներգիայի խթանման տոնիկ 38 դոլար Գնումներ կատարել

'Նախ եւ առաջ, տաք ցնցուղ ընդունիր » առաջարկում է հանրաճանաչ գեղագետ Ռենե Ռուլոն: «Atերմությունը լայնացնում է (հանգստացնում և բացում) ավշային անոթները ՝ օգնելու հեղուկների (թափոնների և տոքսինների) ջրահեռացմանը և բարձրացնել արյան հոսքը ՝ թթվածին և նոր սննդանյութեր բերելու մաշկի բջիջները: Այնուհետեւ, օգտագործել խթանող մաշկի խնամքի միջոցներ , Բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վիտամին B12 , ginseng, և անանուխ մաշկի խնամքի միջոցներում մաշկն ապահովում է շրջանառության ընտրություն: Տեղական կիրառման դեպքում այս բաղադրիչները լայնացնում են արյան անոթները ՝ թույլ տալով, որ մաշկն ավելի շատ սննդանյութերով հարուստ արյուն տեղավորի:Շարունակական օգտագործման դեպքում դուք կտեսնեք, որ մաշկն ակնհայտորեն դառնում է ավելի պայծառ, - շարունակում է Ռուլոն:

Բացի այդ, «Ձեր մաշկը փայլեցնելու համար ավելի արագ ոչինչ չկա, քան դեմքի վրայի նուրբ սկրաբը մերկացնելով 60 վայրկյան խոնավ մաշկի վրա , Մերսումն օգնում է խթանել շրջանառությունը, և շերտազատումն աշխատում է մակերեսային բջիջները հեռացնելու համար, որոնք կարող են մաշկը ձանձրալի դարձնել: Իրականում, ըստ Ռուլոյի, դուք պետք է մերսեք ձեր դեմքը ամեն անգամ, երբ խոնավացնում եք , «Ձեռքդ փակիր բռունցք կազմելու համար, և բշտիկներով երկու րոպե փոքր շրջանաձեւ շարժումներով մերսիր մաշկը: Սա օգնում է նրբորեն խթանել մաշկի արյան հոսքը ՝ մաշկի բջիջներին նոր սննդանյութեր բերելու, ինչպես նաև կենսունակ փայլ »:

քանի տարեկան է Blue Ivy Carter- ը

Չնայած, եթե փնտրում եք արագ հուշում, որը ոչ մի ծախս չի կարող անել, Ռուլոն նույնպես կարող է օգնել դրանում. ' Ձեր գլուխը երեք րոպե կախեք կախված: Դա կարող եք հեշտությամբ անել ձեր մահճակալի կողքին, և երեք րոպե հետո դուք պետք է նկատեք, որ մաշկի վրա փոքր կարմրություն է առաջանում: Սա անմիջապես բերելու է դեմքի արյան թարմ շրջանառությունը ՝ ներքին փայլ հաղորդելու համար »:

Սթրեսի հետ կապված սննդի ընտրության համար

Կոկոսի ջուր - Սթրեսի ախտանիշներ

Անվնաս բերք 100% հում կոկոսի ջուր 16 դոլար Գնումներ կատարել

Մենք ձեզ հետ հենց այնտեղ ենք. Սթրեսի ժամանակ մենք չենք կարող պատասխանատվություն կրել մեր հարմարավետ սննդի համար: Եվ դա նորմալ է: Բայց մենք կարող ենք որոշակի որոշումներ կայացնել սթրեսի հետ կապված սննդի ընտրությունը փոխհատուցելու համար: «Վերամշակված սնունդով հարուստ դիետան կարող է մեզ ուժասպառ դարձնել», - ասում է essեսիկա Ռոզենը, առողջության հավաստագրված մարզիչ և նախագահ Հում սերունդ , «Վերամշակված սնունդը խթանում է բորբոքումը, որը նվազեցնում է կոլագենը ՝ առաջացնելով մեր մաշկի թուլացում և մաշված տեսք:

«Ավելին քնելուց բացի, - ասում է Ռոզենը, - էական է, որ դուք խմեք ավելի շատ խոնավեցնող հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը, սառը քամած հյութը և կոկոսի ջուրը: Կերեք սնունդ, որը հարուստ է վիտամին C- ով և ամինաթթուներով ՝ ձեր մարմնին տալով անհրաժեշտ սնունդը ՝ երիտասարդ, թարմացվող մաշկ ունենալու համար: Կաղամբը հատկապես հարուստ է երկուսով: Սննդամթերքները, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ, կօգնեն նաև ավելի հանգիստ տեսք ունենալ: Հզոր հակաբորբոքային սննդի որոշ օրինակներ են քրքումը, արքայախնձորը, տերևային կանաչիները, կանաչ թեյը և հապալասը »:

Կոտրվածքների համար

Օրգանական բծերի բուժում - Սթրեսի ախտանիշներ

Osmia Organics Բծերի բուժում 22 դոլար Գնումներ կատարել

«Շատ մեծահասակներ դուրս են գալիս սթրեսի հորմոնների պատճառով», - նշում է Հաֆիզը: «Ինչն ավելի է վատթարացնում այն ​​է, որ լարված մարդիկ հաճախ չեն կարող միայնակ թողնել բշտիկները. Դրանք սեղմելը, պոկելը և ջոկելը դառնում է լարվածությունն ազատելու համարյա մոլուցք: Բայց դա նաև ավելի է վատթարանում պառակտումները ՝ սրելով բորբոքային արձագանքը »:

Փոխարենը, օգտագործեք բծավոր բուժում, որը պայքարում է մանրէների դեմ ՝ առանց ձեր մաշկը չափազանց չորացնելու կամ գրգռելու: Osmia Organics- ը պարունակում է բանաձև, որը պատրաստված է հենց երեկոյան փշալույս յուղից, նարդոսի եթերայուղերից, կիտրոնից, մաղադանոսից, ուրցից, նոճիից և խնկունիից: Յուրաքանչյուր բաղադրիչ խոստանում է հանգստացնել ձեր մաշկը (և ձեր սթրեսը), մինչդեռ այն բուժում է ձեր մաշկը:

Համար ՝ վաղաժամ ծերացում

դեմքի քսուք sturm - սթրեսի ախտանիշներ

Փոթորիկ Քսուք դեմքի համար 215 դոլար Գնումներ կատարել

«Կյանքի սթրեսը ազդում է մեր ուղեղի քիմիայի վրա», - նշում է Հաֆիզը: «Երբ մենք տխրում կամ անհանգստանում ենք, լաց ենք լինում կամ լավ չենք քնում, սովորական է ավելի խոր գծեր տեսնել աչքերի կեսին, ճակատին, աչքերի տակ և բերանին: Նույն սթրեսը կարող է հանգեցնել բորբոքումների, ինչպիսիք են ցաները, ռոզացեան, էկզեմայի բռնկումները և ձեր մաշկի խոնավության փոփոխությունները:

«Համոզվեք, որ ձեր մաշկը պատշաճ կերպով խոնավացնում եք խոնավեցնող միջոցով, որը հանգստացնում է, ունի հակաբորբոքային հատկություններ և վերականգնում է մաշկը: Մի քանի կաթիլ ավելացրեք ձեր ճակատին և պարանոցին, քանի որ դրանք հակված են չորանալու և ծերանալու ավելի արագ, քան ձեր դեմքի մնացած մասը »: Հաֆիզը ավելացնում է. «Երբ դուք հակված եք սեղմել ծնոտը կամ ծալել ձեր հոնքը: Մտածելակերպը `ուշադրություն դարձնելու ունակությունն է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք զբաղվում եք առաջադրանքով, և զգում եք նրանց զգացողություններն ու վարքագիծը, երբ առաջանում են: Ուշադիր լինելով ՝ կարելի է սթրեսը լուծել նախքան այն քրոնիկ դառնալը կամ ամբողջովին խուճապային հարձակման մեջ ընկնելը ՝ գիտակցելով, թե ինչ ես անում դեմքիդ, մտովի հարթելով ճակատը տեղը, բացելով ծնոտը, գուցե մերսում այն ​​և խորը, նպատակասլաց շնչելով »:

Մաշկի խնամք