Հիբիսկուս թեյ խմել սկսելու 7 պատճառ, վիճակ

հիբիսկուսի թեյ

Բաժնետիրական

Հաբիսկուսի թեյը հիանալի տարբերակ է, երբ և՛ տտիպ է, և՛ մրգային, համտեսելու պրոֆիլը հիանալի տարբերակ է, երբ փնտրում եք տարբերվող ինչ-որ բան խմելու ամբողջ օրվա ընթացքում: Բայց դա նաև ունի մի շարք առողջապահական օգուտներ. Այս խոտաբույսերով թեյի օգուտները շատ ավելի բարձր է, քան համը: Փաստորեն, աշխարհի տարբեր մասերում մարդիկ հազարավոր տարիներ օգտագործում են հիբիսկուսի թեյ `իր առողջության համար օգտակար հատկություններով:

«Հին Եգիպտոսում թեյը մատուցվում էր սառը և օգտագործվում էր հիմնականում անապատի շոգից զովանալու համար», - ասում է Սթեյսի Gilիլեսպին: «Այն հարյուրամյակներ օգտագործվել է նաև եվրոպական և աֆրիկյան երկրների կողմից, և դրա օգտագործումը տարածվել է Մեքսիկայում, Ավստրալիայում, Ամերիկայում և Կարիբյան ավազանում 17-րդ և 18-րդ դարերի ընթացքում»:



Հանդիպեք փորձագետի հետ



Stacey Gillespie, B. Sc. ապրանքանիշի տնօրենն է Գայա խոտաբույսեր , Նա ապրանքի նորարար է ՝ ապացուցված փորձառությամբ պարգևատրված և արդյունավետ առողջապահական արտադրանքներ արտադրելիս, որոնք արմատավորված են սպառողների հետազոտական ​​գիտելիքների և սննդի և բուսական բժշկության վերաբերյալ լայն գիտելիքների մեջ:

Պատրաստված է հիբիսկուս բույսի չորացրած մասերը թափելով, ասում են, որ հիբիսկուսի թեյը իջեցնում է արյան ճնշումը և բարձրացնում իմունային համակարգը ՝ ի թիվս առողջության բազմաթիվ այլ առավելությունների: Բայց հիշեք, որ հիբիսկուսի թեյի օգտակարության շուրջ պտտվող պնդումներից շատերը կապված են թեյի բաղադրիչների հետ, ոչ թե հենց թեյի: (Իհարկե, դուք միշտ կցանկանաք ստուգել ձեր բժշկի հետ, նախքան հիբիսկուսի թեյ օգտագործելը ցանկացած բժշկական նկատառումներից ելնելով):

«Այս հայտարարությունների մեծ մասը շատ ընդհանրացված է և չունի թեյի իրական արտադրանքի առանձնահատկություն», - ասում է գրանցված դիետոլոգը Amanda A. Kostro Miller , «Բացի այդ, թեյերի վերաբերյալ ուսումնասիրությունները հաճախ օգտագործում են խիտ ձև, մինչդեռ դարակով թեյի տոպրակները կարող են այդքան ուժեղ կամ խիտ չլինել»:

Ասել է թե, ահա հիբիսկուս թեյի մի քանի հավանական օգուտները.

1. Այն հագեցած է հակաօքսիդիչներով

Հիբիսկուսի թեյը հակաօքսիդիչների կամ նյութերի հիանալի աղբյուր է, որոնք հեռացնում են պոտենցիալ վնասող օքսիդացնող նյութերը: «Հակաօքսիդիչները պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, ինչը կանխում է բջջային վնասները», - բացատրում է գրանցված դիետոլոգը Էրիկա Ինգրահամ , Դրանք հայտնաբերված են բույսի անտոցիաններում, որոնք հակաօքսիդիչ միացություններ են, որոնք հայտնի են նաև սրտանոթային առողջությանը: «Անթոցիաններն այն են, ինչը հիբիսկուսի թեյին տալիս է գեղեցիկ խորը, հարուստ ֆուչիայի գույնը», - ասում է Gilիլեսպին:

2. Դա կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հիբիսկուսի թեյ խմելը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը. սա ներառում է ինչպես սիստոլիկ, այնպես էլ դիաստոլիկ արյան ճնշում: Չնայած հիբիսկուսի թեյը կարող է արդյունավետ այլընտրանք լինել դեղորայքի համար, կարևոր է բժշկի հետ խոսել առաջնորդության համար, հատկապես եթե տառապում եք սրտի և արյան ճնշման որևէ պայմանից, քանի որ հիբիսկուսի թեյը կարող է փոխազդել ձեր արյան ճնշման ներկա դեղերի հետ:

3. Դա կարող է բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը

Իբիսկուսի թեյը պարունակում է վիտամին C և երկաթ, որոնք, ինչպես հայտնի է, աջակցում են ուժեղ և առողջ իմունային համակարգին:

հիբիսկուսի թեյ

Բաժնետիրական

4. Այն կարող է ունենալ քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկություններ

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ հիբիսկուսի թեյը կարող է ունենալ քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկություններ `հիբիսկուսում առկա պոլիֆենոլների մեծ քանակի պատճառով: Բայց այս ոլորտում կատարված հետազոտությունների մեծ մասը հիմնված է հիբիսկուսի քաղվածքի, ոչ թե հիբիսկուսի թեյի վրա, ուստի անհրաժեշտ է ավելի շատ ուսումնասիրություններ կատարել ՝ այդ հնարավոր օգուտները հաստատելու համար:

5. Դա կարող է բարձրացնել ձեր լյարդի առողջությունը

Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ հիբիսկուսի էքստրակտը կարող է նվազեցնել լյարդի վնասը և նպաստել լյարդի առողջությանը, սակայն անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ ՝ պարզելու, թե արդյոք թեյն ունի նման ազդեցություն

6. Դա հիանալի այլընտրանք է շաքարային ըմպելիքներին

Հիբիսկուսի շատ թեյեր հաճախ պարունակող զրոյական կալորիաներ, քաղցր ըմպելիքներին ավելի առողջ այլընտրանք են: «Սա հիանալի է այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել կամ պահպանել իրենց քաշը և ցանկանում են իրենց հեղուկների մի փոքր համը ստանալ», - ասում է Միլլերը:

8. Այն խոնավացնում է

Հիբիսկուսի թեյերը և այլ քաղցր թեյերի այլ տեսակները հիանալի են այն մարդկանց համար, ովքեր զերծ են հասարակ ջրից: Քաղցր ըմպելիք ձեռք բերելու փոխարեն, հիբիսկուսի թեյը հիանալի այլընտրանք է `օգնելու ձեզ բավարարել առաջարկվող օրական հեղուկի ընդունումը: «Եթե ցանկանում եք խմիչքի մեջ մրգային որոշ համեր ունենալ, ձեր հեղուկի ռեժիմին հիբիսկուսի թեյ ավելացնելը կօգնի ձեզ ավելի շատ հեղուկ խմել», - ասում է Միլլերը:

Ինչպե՞ս հիբիսկուսի թեյը ներառել ձեր սննդակարգի մեջ

Հաշվի առնելով, որ հիբիսկուսի թեյի մեծ մասը չի պարունակում կոֆեին, դուք կարող եք այն խմել ցանկացած պահի առավոտից երեկո ՝ առանց անհանգստանալու ըմպելիքի մասին, որը ձեզ գիշերը ուշ է պահում կամ չի ազդում ձեր քնի որակի վրա:

comcast ցածր եկամուտ ունեցող ինտերնետ

Գրանցված դիետոլոգ Վանեսա Ռիսետոն ասում է, որ հիբիսկուս թեյի առավելագույն օգուտները քաղելու համար պետք է այն խմել օրական բազմիցս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հաղորդված որոշ առավելություններ գոյություն ունեն միայն որոշակի քանակություն սպառելուց հետո: Օրինակ ՝ մեկ ուսումնասիրություն, որը տեսել է փոխկապակցվածություն հիբիսկուսի թեյի և արյան ճնշման իջեցման միջև, մասնակիցներից պահանջել է վեց շաբաթվա ընթացքում ամեն օր օգտագործել 450 միլիգրամ թեյ:

Թե ինչպես ես պատրաստում թեյդ, նույնպես կարևոր է: Եթե ​​թեյը շատ երկար եփվի, դա կարող է վատթարացնել թեյի հակաօքսիդիչ միացությունները, բացատրում է Գիլեսպին: Նա նաև ուրվագծեց հիբիսկուսի թեյի պատրաստման մի քանի խորհուրդ Gaia Herbs- ի կողմից.

  • Օգտագործեք թարմ, մաքուր և սառը ֆիլտրացված ջուր:
  • Կտրեք ձեր հիբիսկուսի թեյը, ինչպես այն, թե ինչպես եք ցողում սև կամ խոտաբույսերով թեյը, առնվազն 200 րոպե Ֆարենհայտ կամ 96 աստիճան Cելսիուս առնվազն 3-5 րոպե, և պահեք ծածկված, երբ թեքվեք ՝ ջերմությունը փակելու համար:
  • Ուշադիր եղեք, որ հիբիսկուսի թեյի տտիպի համը կուժեղանա, որքան երկար այն կտրվի, այնպես որ գուցե ցանկանաք պարբերաբար համտեսել այն, մինչև այն հասնի ձեր ցանկալի մակարդակին:
Դիետա Հոդվածի աղբյուրներըմենք օգտագործում ենք ամեն հնարավորություն ՝ օգտագործելու որակյալ աղբյուրներ, ներառյալ գնահատված ուսումնասիրություններ, մեր հոդվածներում տեղ գտած փաստերն աջակցելու համար: Կարդացեք մեր խմբագրական ուղեցույցներ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մեր բովանդակությունը ճշգրիտ, հուսալի և վստահելի պահում:
  1. Mak YW, Chuah LO, Ahmad R, Bhat R. Հիբիսկուսի (Hibiscus rosa-sinensis L.) և Cassia (Senna bicapsularis L.) ծաղիկների քաղվածքների հակաօքսիդիչ և հակաբակտերիալ գործունեություն , J թագավոր Saud Univ Sci , 2013; 25 (4): 275-282: doi ՝ 10.1016 / j.jksus.2012.12.003

  2. García-Conesa MT, Chambers K, Combet E, et al. Էլլագիտաննիններ և անթոցիաններ պարունակող սննդամթերքի և ածանցյալ արտադրանքի ազդեցության մետ-վերլուծություն սրտաչափական բիոմարկետների վրա. Անհատական ​​պատասխանների փոփոխականության վրա ազդող գործոնների վերլուծություն , Int J Մոլ գիտ , 2018; 19 (3) ՝ 694: doi ՝ 10.3390 / ijms19030694

  3. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. հիպերտոնիայի և հիպերլիպիդեմիայի բուժման գործում. Կենդանիների և մարդկանց ուսումնասիրությունների համապարփակ վերանայում , Բուսաբուժություն , 2013; 85: 84-94 doi ՝ 10.1016 / j.fitote.2013.01.003

  4. Chiu CT, Hsuan SW, Lin HH, Hsu CC, Chou FP, Chen JH: Hibiscus sabdariffa տերևի պոլիֆենոլիկ քաղվածքն առաջացնում է մարդու մելանոմայի բջիջների մահ, ապոպտոզ և ավտոֆագիա , J Սննդի գիտ , 2015; 80 (3): H649-58: doi ՝ 10.1111 / 1750-3841.12790

  5. Chang HC, Peng CH, Yeh DM, Kao ES, Wang CJ: Hibiscus sabdariffa քաղվածքը խանգարում է ճարպակալմանը և ճարպի կուտակմանը և բարելավում է լյարդի ստեատոզը մարդկանց մոտ , Սննդի գործառույթ 2014; 5 (4); 734-739: doi ՝ 10.1039 / c3fo60495k