6 ֆրանսիացի աղջիկներ բացատրում են, թե ինչպես են մոտենում «դիետային»

jeanne damas

@jeannedamas / Instagram

Վիլի Վոնկան և շոկոլադի գործարանը պապը ՝ eոն

Այս պահին, հավանաբար, բավականին ակնհայտ է, որ մեր սերը ֆրանսիացիների հանդեպ ամեն բանի նկատմամբ խորը , Ի՞նչ կարող ենք ասել: Պարզապես այնքան ոգեշնչող մի բան կա այն փաստի մեջ, որ փարիզուհիներին հաջողվում է երկուսն էլ ամբողջությամբ նայել միացնել և անհնարին միևնույն ժամանակ: Inիշտն ասած, նրանց գրեթե անթաքույց մոտեցումը գեղեցկություն պատահում է, որ համապատասխանեցվի նաև նրանց պիտանիության և դիետայի ռազմավարությանը:

Ես լիովին չէի հասկանում, թե ինչպես ֆրանսիացի կանայք կարողացան իրենց քաշը հավաքել առանց ավելորդ քաշ հավաքելու, մինչև ես մի քանի ամիս ապրել եմ Փարիզում քոլեջում: Կատակ չկա. Ես թափառում էի շոկոլադի տարբեր խանութներ ՝ պարզապես քաղցրավենիք նմուշելու համար: Ինչ-որ կերպ, ես երբեք ֆունտ չեմ հավաքել: Սկզբում դա հրաշք էր թվում, մինչև ես սկսեցի դիտել կենսակերպի մի փոքր փոփոխություններ, որոնք օտար էին նահանգների տանը գտնվող իմ կյանքի համար: Այսպիսով, սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է ուտել ֆրանսիացիների նման `առանց այն պատրաստելու նայել ինչպես դուք արեցիք, մենք կարծում էինք, որ տեղին է միայն ուղիղ դեպի աղբյուր:Ստորև տեսեք փարիզյան մոդելների, գեղեցկության գուրուների և այլնի մասին պարտադիր իմանալու խորհուրդներ:



Մի զրկեք ինքներդ ձեզ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Անհավատալի սնունդը և գինին ֆրանսիական մշակույթի (և, այդպիսով, ֆրանսուհու դիետայի) հիմնական մասերն են: Սա մի բան է, որ բնիկները ոչ միայն չեն ցանկանում զոհաբերել, այլև պարտադիր չեն: Հավատարիմ մնալով մատուցվող փոքր չափսերին և իսկապես համտեսելով յուրաքանչյուր կծում, նրանք կարիք չեն զգում գերագնահատել այն: «Ես փորձում եմ ինձ համար պատրաստել գրեթե ամեն օր, երբ Փարիզում եմ տանը», - ասաց ֆրանսիացի մոդել Սինդի Բրունան Քովետուր , «Բայց եթե ես գնամ ռեստորան, ես կթափվեմ: Ես դուրս չեմ գալիս աղցան պատվիրելու »: (Factվարճալի փաստ. Ֆրանսիայում շնիկ պայուսակներ վերցնելը խրախուսելի պրակտիկա չէ):

Նախագիծ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Ասել է թե ՝ ֆրանսիացի աղջիկները դեռ չափավոր վարվելակերպի մասնագետներ են: Հաշվի առեք մոդելի և Instagram- ի աստղ neաննա Դամասի այս հանճարեղ, պարզ հուշումը, օրինակ. «Եթե երեկոյան գինի եմ խմում, օրվա ընթացքում խուսափում եմ մրգերից և մրգահյութից», - մի անգամ Դամասը ասաց. Vogue Paris ,

Այցելեք տեղական արտաքին շուկաներ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Ֆրանսիացիների համար տեղական բացօթյա շուկայում սնունդ ստանալը երկրորդ բնույթ է կրում: Ձուկը տեղական ձկնային շուկայից է, միսը ՝ տեղական մսագործից, իսկ մրգերն ու բանջարեղենը ՝ տեղական ֆերմերներից: Սա ոչ միայն ապահովում է, որ նրանց սնունդը հնարավորինս թարմ է, այլ տեղական շուկայից գնելը նաև համոզվում է, որ նրանք սեզոնային ապրանքներ են ստանում, ինչը նշանակում է, որ նրանք իրականում ավելի լավ համ կունենան:

աֆրոամերիկացի ստրուկների նկարներ

Կերեք դանդաղ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Ձեր կերակրատեսակով շարֆը հանգեցնում է նրան, որ դուք սպառում եք ավելին, քան այն, ինչ իրականում պետք է ձեր մարմնին: Ֆրանսիական դիետային հետեւելու համար, ճաշի ժամանակը մտածեք որպես վայելքի ժամանակ, մինչդեռ կարիքները բավարարելու ժամանակ: Եվ, չնայած դա կարող է ինտուիտիվ թվալ, փորձեք համոզվել, որ իսկապես եք ծամելը յուրաքանչյուր կծում: Մտածեք հին ասացվածքի մասին. Կերեք ձեր ջուրը և խմեք ձեր ուտելիքը:



Որպեսզի շատ արագ չուտեք, փորձեք օգտագործել սպասք այնպիսի իրերի հետ, որոնք սովորաբար ուտում եք ձեռքերով: Սա կստիպի ձեզ դանդաղեցնել ընթացքը, և նաև կստիպի ձեզ ավելի փոքր խայթոցներ վերցնել:

Սկսեք լավ սովորությունները շուտ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Դժվար կլինի ձեզ գտնել մի ֆրանսիացի կնոջ, ով իրեն չի նշում Մայրիկ որպես գեղեցկության և առողջության գերագույն ազդեցություն: «Մայրս ինձ սովորեցրեց մաշկի և մարմնի խնամքի կարևորությունը», - ասում է մոդել Սիգրիդ Ագրենը: Սովորելով փոքր մասերում թարմ, սեզոնային սնունդ վայելել և օրինակով շատ ջուր խմել ՝ ֆրանսիացի երեխաները վաղուց հաստատում են ուտելու այս խոհեմ սովորությունները:

Քայլեք ամենուր

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Մի թերագնահատեք լավ զբոսանքը. Ֆրանսիացի կանայք գիտեն, որ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության օգուտները շատ են: «Ես ինձ ստիպում եմ շատ քայլել», նկատում է Քերոլայն դե Մեյգրեթը , «Օրինակ, եթե ես հանդիպում ունեմ և գնում եմ մեքենայով, ես կանգնում եմ 20 րոպե հեռավորության վրա: Փարիզը քաղաք է, որտեղ կարելի է շատ քայլել: Երբեմն ես պարզապես մեկ ժամ քայլում եմ, եթե ժամանակ ունենամ, նույն ժամն է, որ դու մարզադահլիճ կայցելեիր, - իմ միտքն այդպիսով ավելի երջանիկ է »:

Խմեք շատ (և շատ) ջուր

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Իհարկե, դա գրքի ամենահին (և ամենապարզ) հնարքն է, և դուք հավանաբար հիվանդ եք լսել այն այս պահին: Բայց դա ֆրանսիացի կանանց համար ոչ բանակցելի ծես է, մի բան, որով նրանք երդվում են ավելի լավ մաշկի և ընդհանուր բարեկեցության համար: «Ես խմում եմ լիտր և լիտր բուսական թեյ և ջուր», - ասում է Դամասը: «Առավոտյան ես կիտրոնով տաք ջուր ունեմ», - ավելացնում է մոդելը Այմելին Վալադե ,

Դերասանուհու համար դա առավոտյան սովորություն է Roxane mesquida նույնպես. «Ամենաշատը ես ամեն օր առավոտյան կանաչ թեյ եմ խմում», - ասում է նա: «Եվ շատ հանքային ջուր խմեք, ոչ թե ծորակի ջուր - ամենալավը Volvic- ն է»:

Կերեք ամբողջական սնունդ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Կարող է հակաինտուիտիվ թվալ լիարժեք յուղով պանիր ուտելը, եթե փորձում եք դիետա պահպանել, բայց ճշմարտությունն այն է, որ եթե ամբողջ սնունդ եք ուտում, ավելի արագ կզգաք, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ կուտեք այն Ֆրանսիացիները չեն հավատում վերամշակված կերակուրներին (մտածեք ՝ հացահատիկային, հաց և զովացուցիչ ըմպելիքներ): Փոխարենը, գնացեք իրական, ամբողջական սնունդ տեղական շուկաներից և ֆերմերներից և հավասարակշռեք այն այնպիսի բաների հետ, ինչպիսիք են քայլելը, ջուր խմելը և ձեր հոգեկան առողջությունը հոգալը:

Լավ զգացեք ձեր առաջին գերակայությունը

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Իր գրքում Ֆրանսիական գեղեցկության լուծում ($ 19), Caudalie- ի հիմնադիր Մաթիլդե Թոմասը դիմում է այն բանի, ինչը նա անվանում է «ցավի, շահի սխալ հասկացություն»: Նրա հաճախորդները, ասում է նա, պատմում են իրեն «վթարային դիետաների մասին, որոնք նրանց թողնում են գլխապտույտ և մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք նյարդայնացնում են նրանց մաշկը, որովհետև զգում էին, որ պետք է տառապեն գեղեցկանալու համար»: Թոմասը պնդում է, որ ֆրանսիացի կանանց համար առողջության ցանկացած տեսակ ծեսն անիմաստ է, եթե դա ձեզ թշվառացնում է: «Գեղեցկությունը ձեզ հաճույք պատճառելու բան է», - ասում է նա: «Քանի որ երբ լավ ես զգում, լավ ես երեւում»: Ոչ ընդհակառակը.

Հաշվի առեք սոֆրոլոգիան

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Բուտիկ ֆիթնեսը և մարզադահլիճները Ֆրանսիայում միայն համեմատաբար վերջերս զարգացած են, քանի որ բացօթյա գործունեությունն ու սպորտը գերադասում են այն վազքուղով քրտնաջանելը: Բայց Թոմասի վերոնշյալ կետը հետագա լուսաբանելու համար, Բրունան իր հարցազրույցում ընդգծում է ֆրանսիական ֆիթնեսի սիրված մոտեցումը Քովետուր , որը կոչվում է Սոֆրոլոգիա:

ինչու են ksi և logan կռվում

«Դա նման է մեդիտացիայի. Վարժություններ եմ անում մարզասրահում, որտեղ լսում եմ [մարզչի] ձայնը և մտավոր աշխատանք եմ կատարում, որը տանում է սթրեսս, ազատվում վատ տրամադրությունից և ուժեղացնում վստահությունս», - ասում է նա: «Օրինակ, ես մարզվելուց հետո պառկելու եմ հատակին, և [նա] ինձ կասի, որ պատկերացնեմ, որ սթրեսս ամպ է. Ամպ, որը պարզապես լողում է, հեռու է լողում: Կամ նա ինձ կստիպի պատկերացնել կապույտ կետ և կենտրոնանալ դրա վրա: Այս տեսակի վարժությունները շատ տարածված են Ֆրանսիայում »: Բա՞նը: Մարզվելը և լավ սնվելը պետք է վերացնեն ձեր սթրեսը, երբեք մի ավելացրեք դրան:

Տարբերությունը ֆրանսիական և ամերիկյան գեղեցկության միջև