4 օգտակար խորհուրդ մազերի կորուստը կանխելու և հետ փոխելու համար



Գեթի

Մազաթափությունը կանխելու և հետ փոխելու ցանկությունը մարդկանց մեծ մասը պահում է իրենց կյանքի ինչ-որ պահի, և ոմանց համար դա կարող է հսկայական սթրեսի կետ լինել: Մազերի նոսրացումը սովորաբար կապված է հիմնականում տղամարդկանց հետ, բայց ամեն օր միլիոնավոր կանայք նույնպես զբաղվում են այդ խնդրով:

պարզապես հրաշալի երեխաների հաճախորդների սպասարկում

Մենք բոլորս տեսել ենք ահավոր infomercials խոստանում հրաշք դեղահատեր, որոնք ապահովում են երկար փափուկ կողպեքներ կամ երաշխավորում են, որ մազերի փոխպատվաստումը ձեր լավագույն տարբերակն է: Եթե ​​թե՛ անվտանգությունը, և թե՛ մատչելիությունը մտահոգություն են առաջացնում, կարդացեք, որպեսզի իմանաք, թե իրականում ինչ բուժումներ են իրականացնում անել աշխատել մազերի կորուստը կանխելու և հակադարձելու ուղղությամբ:

01 04-ից

Դիետայի և մազաթափության կապը

Թարմ սպանախի տերևները խառնիչով

Westend61 / Getty Images

Մազաթափությունը կանխելու հիմնական գործոնը սկսվում է ձեր սննդակարգից: Մեր մազերը մեր մարմնի կենսաբազմազան արտադրանքն են և հիմնականում բաղկացած են սպիտակուցներից և ամինաթթուներից և պեպտիդային կապերից երկար շղթաներից: Այս կառույցները պատշաճ կերպով կերակրելու համար անհրաժեշտ է առողջ, լավ կլորացված դիետա:



Հեռու մնալով անառողջ և վերամշակված կերակուրներից `դա հիանալի հիմք է, բայց մազերի առողջ աճը խթանելու համար լրացուցիչ սննդանյութեր ավելացնելը ձեզ լավագույն արդյունքը կտա: Ստորև բերված է մազերի համար օգտակար սննդի և օգտակար նյութերի ցուցակ:

  • Սպիտակուցը Մեր մազերը բաղկացած են 90 տոկոս սպիտակուցից, ուստի անհրաժեշտ է, որ դրանք ներառենք մեր սննդակարգի մեջ: Երբ մենք մտածում ենք սպիտակուցների մասին, միշտ չէ, որ պետք է կենդանիների բազմազանությանը դիմել: Տերլազարդ, կանաչ սպանախն ունի շատ բուսական սպիտակուցներ, որոնք նույնպես կօգնեն:
  • Ավելացնել երկաթ և ցինկ Երկաթը պատասխանատու է ձեր մազերի ֆոլիկուլներին թթվածին փոխանցելու համար: Այն նաև օգնում է ձեր մարմնին օգտագործել սպիտակուցներ աճող և ուժեղ մազեր կառուցելու համար: Zինկը օգնում է մարմնին վերականգնել և աճեցնել մազերը, և այն պահպանում է մազերի յուղային գեղձերը ինչպես հարկն է, Կարող եք ցինկի հավելանյութ վերցնել, բայց բնական աղբյուրները, ինչպիսիք են գետնանուշի կարագը, դդմի սերմերը և ճուտերը, նույնիսկ ավելի լավն են:
  • Մի կտրեք առողջ ճարպերը Ձեր սննդակարգին առողջ ճարպեր ավելացնելը չափազանց կարևոր է մազերի աճի համար: Fatարպն օգնում է մարմնին յուրացնել վիտամինները, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մազերի համար: Կենտրոնացեք Omega 3s- ի նման հագեցած ճարպեր ուտելու վրա:
  • Վիտամին C Վիտամին C- ն օգտագործվում է մարմնի կողմից կոլագեն կառուցելու համար, որն անհրաժեշտ է նոր մազերի բջիջներ արտադրելու համար: Եթե ​​վիտամին C- ի պակաս ունեք, դա կարող է հանգեցնել այն բանին, որ մազերը թուլանան և հակված են կոտրվելու:
  • Biotin և B վիտամիններ Գիտնականները վստահ չեն, թե ինչպես է դա գործում, բայց օգտագործելով B վիտամինների որոշակի հավելումներ, օրինակ ՝ բիոտին ապացուցված է, որ մեծացնում է մազերի աճը: Կախարդական թիվը, կարծես, մոտ 5000 մկգ է, և ամեն օր պետք է վերցնել այն ՝ լավագույն արդյունքները տեսնելու համար:
  • Սիլիկատ Սիլիցան մազերի և մաշկի համար ամենաառաջնային սննդանյութերից մեկն է: Սիլիցիան օգնում է մազերին պահպանել իր առաձգականությունը, ինչպես նաև վերականգնում է վնասված մազերն ու ֆոլիկուլները: Սիլիցիան ձեր սննդակարգ մտցնելու ամենադյուրին ճանապարհը մեկ ճաշի գդալ խմելն է դիատոմային երկիր , ամեն օր.
02 04-ից

Դադարեցնել սթրեսը



Ironակատագրի հեգնանքով, սթրեսի զգացումը մազաթափությունից նույնպես ամենավատն է այն կանխելու համար: Սթրեսի երկարատև ժամանակահատվածները մարմնին մղում են վերապրելու ռեժիմի: Ձեր մարմնի ամբողջ էներգիան և սնուցիչները օգտագործվում են մարմնի և օրգանների հիմնական գործառույթները պահպանելու համար, ինչը ձեր մազերը թողնում է անպաշտպան և անպաշտպան:

ինչպես կարող եմ փոխել իմ հասցեն venmo- ում

Որոշ ծայրահեղ դեպքերում հաճախորդները կստանան ալոպեկիայի բծեր, ինչը հանգեցնում է այն բանի, որ մազերը դուրս են գալիս մեծ կարկատաններից: Լավ նորությունն այն է, որ թվում է, որ մարմինը սթրեսից բուժելուց հետո սթրեսի հետ կապված մազաթափությունը մի քանի ամիս անց հակվում է ինքն իրեն վերադառնալուն, չնայած դա միշտ չէ, որ գործն է:

03 04-ից

Սահմանափակել ավելորդ ոճավորումը և վնասակար բուժումը

Հարթ արդուկող մազեր

Յուպիտերիմիջներ / Getty Images

Ավելորդ սպիտակեցումը, քիմիական շտկումը և պերմերը կարող են հանգեցնել վնասված մազերի և կոտրելուն: Մշտապես օգտագործելով հարթ արդուկներ, գանգուրներ և ձեր մազերը սերտորեն հետ քաշելը կարող է հանգեցնել նույն ճակատագրին:

Շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ դաստիարակել ձեր մազերը պաշտպանելու մասին, եթե անում եք այս բաներից որևէ մեկը: Եթե ​​մազերը սկսում են փխրուն դառնալ քիմիական բուժումից կամ ավելորդ հարդարելուց, փորձեք սպիտակուցային բուժում կամ արտադրանք, ինչպիսին է Օլապլեքս ($ 56) (դրա մասին կարող եք ավելին կարդալ ինչ է Olaplex- ը և ինչ է անում այստեղ ) Եթե ​​պետք է ուղղիչ օգտագործել, խորհուրդ ենք տալիս GHD- ներ Platinum + Professional Performance Styler ($ 249), որը փայլ է հաղորդում 70% -ով պակաս վնասով և պահվում է օպտիմալ 375 աստիճանով:

04-ը 04-ից

Օգտագործեք մազերի աճի կլինիկական բուժում

Կանայք

Ռոգային

Շուկայում կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել մազերի աճին և կորստին: Այս ապրանքները լուրջ իրեր են և միշտ պետք է օգտագործվեն ըստ ցուցումների: Եթե ​​անում եք, նրանցից ոմանք իսկապես աշխատում են:

  • Propecia Ապացուցված է, որ propecia- ն արդյունք է տալիս 3-12 ամսվա ընթացքում անընդհատ օգտագործելուց հետո: Վատ նորությունն այն է, որ դա միայն տղամարդկանց համար է: Propecia- ն և դրա կողմնակի ազդեցությունները պետք է ուշադիր վերանայվեն, նախքան մազաթափության այս ռեժիմը սկսելը:
  • Ռոգային Rogaine- ը հիանալի տարբերակ է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Ակտիվ բաղադրիչը կոչվում է Մինոքսիդիլ և ապացուցվել է, որ այն խթանում է մազերի աճը և դանդաղ ճաղատացումը: Ապացուցված է, որ մինոքսիդիլը լավագույնս գործում է 40 տարեկանից ցածր մարդկանց մոտ, ովքեր վերջերս մազաթափություն են ունենում: Rogaine- ը պարզ և հեշտ կիրառելի է և գալիս է փրփուրի մեջ, որն ամեն օր քսվում է գլխամաշկին: